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在生活中，各個年齡階段的人都可能受到濕氣的侵襲，特別是夏季濕氣比較重，身體內很容易積聚過多的濕氣，長久下來容易對健康造成不利，那么濕氣重吃什么好的快呢？ 除濕的蔬菜 1 對于身體濕氣中的人來說，不妨適當多吃點具有芳香氣味的蔬菜，如香菜、荊芥、藿香等，這些蔬菜都有芳香化濕的作用，有助于身體排出濕氣。另外，如絲瓜、苦瓜、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、山藥等也具有利水化濕的作用，多吃此類食物有利于祛濕。  除濕的茶飲 2 身體濕氣重的人在茶飲方面可共選擇的材料也有很多，如果是氣候春冬季節，建議選擇偏于溫性的艾葉、佩蘭等即可除濕又不會過寒傷正氣；如果是氣候炎熱的夏季，每天可以用竹葉、荷葉等清熱利濕的次啊了泡水和，即可除濕又能清熱。  除濕的粥品 3 對于身體濕氣重的人來說，喝粥進行調理也是不錯的選擇，如在粥中添加茯苓、白術、紅豆、薏米等可以健脾利濕的食材，每天煮這樣的粥和，機能除身體里的濕氣還能健脾養胃一舉兩得。  可以除濕的佐料 4 很多傳統佐料都性味辛溫，如生姜、茴香、桂皮、花椒等，它們都具有祛寒、除濕、發汗的等功效，每天做飯的時候適當的添加一些此類佐料可以起到溫中祛濕的作用。  在生活中，各個年齡階段的人都可能受到濕氣的侵襲，特別是夏季濕氣比較重，身體內很容易積聚過多的濕氣，長久下來容易對健康造成不利，那么濕氣重吃什么好的快呢？ 可以除濕的水果 5 可能很多人都不知道，其實有很多的水果也是可以幫助身體排出多余的濕氣的。其中效果最為明顯的當屬木瓜了。木瓜不僅能夠健脾消食，還能和胃化濕、消水腫，特別是身體被濕濁困擾肢體酸重痹通者，多吃木瓜還能夠起到疏通經絡，化濕止痛的功效。 此外西瓜、甜瓜的清熱解暑、利小便、除濕氣的功效的功效也是比較明顯的。  濕氣重食療方 6 薏苡紅豆粥 用薏苡仁和紅豆各適量洗凈后一起添水煎煮，先用大火煮沸后再改為小火燉至豆爛米熟時即可服用。注意，想要除濕氣的話，最好不要加糖調味，因為糖味容易生痰聚濕。 薏苡仁有利水消腫，健脾化濕的作用，紅豆在利濕的過程中還有清熱的作用，如果你是一個濕熱體質的人，而且感覺到身體腫脹，臉上也總是油膩膩的總長痘痘，就可以試試薏仁紅豆湯。  鯽魚陳皮豆腐粥 用鮮活鯽魚一條，洗凈后和150克豆腐、6克陳皮、生姜食鹽各適量一起用清水燉湯，煮至湯色變白即可。 鯽魚味甘，有通利小便消水腫的作用，陳皮又能行氣健脾除濕，在濕氣偏盛的夏季，可酌情每日中午一餐，連服數日可除濕氣。 
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