? 一圖看懂糖尿病的那些事兒

事實表明，改變一下生活方式，對預防二型糖尿病或推遲發病是十分有效的。為了預防二型糖尿病及其并發癥，人們應當：

• 達到并保持健康的體重。

• 身體活動——定期進行至少30分鐘強度適中的活動。需要增加活動來控制體重。

• 保證健康飲食——每天吃三到五份水果和蔬菜，并減少糖和飽和脂肪的攝入量。

• 避免使用煙草——吸煙會增加患心血管病的危險。

• 通過相對廉價的驗血進行早期診斷。

• 降低血糖和其他損害血管的已知危險因素水平。

• 戒煙對避免并發癥也具有重要意義。

• 對發展中國家來說即節省費用又具可行性的干預措施包括：

• 適當控制血糖。一型糖尿病患者需要注射胰島素；二型糖尿病患者可采用口服藥物治療，但也可能需要胰島素治療；

• 血壓控制；

• 足部護理。

• 其他可節省成本的干預措施包括：

• 視網膜病（造成失明）篩查和治療；

• 血脂控制（調節膽固醇水平）；

• 篩查與糖尿病有關的腎臟疾病的早期征兆。