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一．雙手十指發麻、發脹，發紅 在大腦意識的支配下．由于長時間的有規律運動．長時間的放松及經絡、神經有規律傳導．會在人體肌膚中形成一個循環的傳導路線。當這個路線遍及全身的時候．就是打通了全身的“氣路”。此時人體在普通運動中肌肉所產生的硬勁、僵勁．就會被消化。這種經絡與神經在全身的傳導，會明顯地促進全身的血液循環，會使傳導路線中的毛細血管打開。特別是在“氣達四梢”的時候，人體末端的毛細血管開放．十指乃至手掌就會發麻、發脹、發紅。 二、小腹沉實 由于太極拳要求全身放松，氣沉丹田，所以，胸膈下降，引起內臟下沉．使小腹下沉。 三、呼吸緩慢并加深加長 由于長時間氣沉丹田，胸膈下降，使肺活量增加，致使呼吸加深加長，特別是在定式時，呼氣緩慢且深長。 四、產生腹鳴 由于呼吸配合動作的開合而鼓蕩．使腹腔運動加大．盡而促進腸的蠕動，產生腸鳴。 五、口生津液、下腹排氣 由于舌頂上腭，緩慢調息及清氣上升濁氣下降，會使口生津液．下腹排氣。 六、腰眼發熱 由于腰脊旋轉，命門穴受到刺激，使兩腎血液循環加快，進而兩腰眼發熱．即拳論中提到的：“兩腎如滾湯。” 七、流動感 由于長時間的意念導引．會使身體有一種沉實的感覺。由于動作節節貫穿的運行，使意念所到之處，在胸腹以及四肢有隨動作而發脹并節節傳遞的流動感覺。 練拳者出現以上現象；說明已經產生了內氣，并且內氣已開始在體內運轉，反之．如果雖經長期鍛煉卻沒有以上感覺，說明內氣沒有打通．就要及時調整鍛煉方法。 |
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