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美國研究表明，千禧一代的記憶力比上他們父輩嬰兒潮的那一代，確實差了很多。下面列舉的20個生活中常見的差記性都是正常的現象，趕緊壓壓驚吧。
作者：醫學科普作家/中科院神經發育學博士 何珉 來源：醫學界神經病學頻道
剛走進隔壁辦公室就忘記自己是來找誰的了？太太最近迷的“新老公”到底叫都敏俊，宋仲基或者干脆叫李世石，反正長得也就那樣嘛！忽然一絲恐懼的念頭閃過，自己該不會是得了早老性癡呆了吧？好吧，不是只有你一個人有這樣的困惑。美國研究表明，千禧一代的記憶力比上他們父輩嬰兒潮的那一代，確實差了很多。不過這也不意味著是早老性癡呆。還是不放心？下面列舉的20個生活中常見的差記性都是正常的現象，趕緊壓壓驚吧。
最近看過電影的情節歷歷在目，然而電影的名字卻不記得了。抑或是你記得演員的模樣，然而姓甚名誰一時卻想不起來了。
想不起來要表達的某個詞匯，然而也并不影響交談。你可以輕而易舉地找一個詞來替代，而那個忘掉了的詞之后也還是能記得起來。
自己溜達不成問題，不過要是給他人指路卻未必記得所有途徑街道的名字。
走到某個房間之后卻發現不記得到這里是干嘛的了。
偶爾找不到日常物品，比如鑰匙、眼鏡或者遙控器。還好，絕大部分時候你是知道把它們放在哪里的。
有時候喊錯孩子、同事或者寵物的名字，不過當然你知道他們誰是誰。
背上了偶爾放鴿子的惡名。
當你讀到這一條的時候，想不起來上文都講了些什么。不過這只是注意力的問題，不是記憶力。
記得談話的主旨只不過忘掉了細節。或者你想得起朋友新買汽車的顏色和外觀，只不過忘記了那車是什么型號。
一旦忘了事兒，你通常都能找到辦法予以彌補，從而不影響日常生活的進行。
雖說有時候忘事兒，但記憶力還沒有糟糕到不記得自己忘事兒的地步。
絕大多數情況下做出的是正確的決斷。
記得住別人告訴過你某個問題答案是什么，而不需要反復地問他們。
可能不記得今天的確切日期，不過現在是2016年4月的某一天，這點你并不糊涂。
寫個便簽、列個清單，或者在日歷上做個標記就足以幫到自己了，不會依舊丟三落四。
對于某些“大日子”，提醒一句就知道。比如太太怒氣沖沖地說今天是什么日子的時候，能夠想起這個結婚周年紀念日，你又忘記買花了。
還好，家用電器和工具你是知道怎么用的。
能夠學得進去新東西，只要你愿意或者在不得不學的情況下。
對于自己忘事兒的這件事，一旦想起來潛意識里面是一笑了之而不是憂心忡忡。
或者即便想到自己忘事兒感到有挫敗感，也還不至于發怒或者干脆就不愿承認。
雖說如此，然而快節奏的生活以及某些不良的習慣確實對我們的記憶力產生了不良的影響。所以在長出了一口氣之后，提醒您注意以下的幾個方面。
做好壓力管理。一直處于應付這件或者那件事情的截止日期，或者工作中充滿著痛苦的說服與被說服，會損害集中注意力的能力以及回想起事情的能力。長此以往帶來的焦慮對記憶力是一種損害。深呼吸、冥想、瑜伽、想清楚生活的意義或者在不影響經濟的情況下干脆換一份工作，都是值得考慮的選擇。
保證充足的睡眠。睡眠能夠緩解大腦壓力，并將短時間記憶歸納整理而形成長期記憶，因此也就提高了我們的記憶力。失眠是記憶力的殺手，很多治療失眠的藥物本身對于記憶力都有副作用。因此首選的方式是建立良好的睡眠習慣而非服藥，即便服藥也是希望能盡早回到正常的不服藥的軌道上來。
戒煙。這是老生常談，然而說起來容易做起來難，尤其是很多人依賴香煙產生所謂的靈感。不過香煙可不僅僅損害當下的記憶力，研究表明每天抽兩包煙的中年人，到了老年的時候罹患癡呆（dementia）的風險要上升兩倍。
飲酒要適度。酒精阻礙短期記憶，宿醉一晚后發現昨天的飯局上說了什么、做了什么完全都記不得了。與酒精相關的還有一種叫做“器質性遺忘綜合癥（Korsakoff’s syndrome）”，長期B12的缺乏加上酒精的作用會導致突發性的嚴重記憶力衰退。
保護好頭部。還記得罹患“阿爾茲海默癥”的拳王阿里，顫顫巍巍地點燃奧運火炬嗎？要知道拳擊是靠有效擊打眉骨以上部分才能得分的。因此國外不管是騎車、滑雪還是溜冰，戴頭盔是很常見的。此外汽車交通事故已經成為腦外傷的最大原因，因此開車的時候要確保系好安全帶。
這不在門口愣了一刻之后，你想起來到隔壁是找小何去訂會議室的，而科比退役的那天《太陽的后裔》也結束了，宋惠喬妹妹還是那么漂亮啊。
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