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減肥，選對減肥的最快方法最重要，對于易胖型體質的胖友來說尤其如此。生活中，不少人怎么吃都不胖，而有些人卻是喝水都發胖，即我們所說的易胖型體質。此類人群想要徹底擺脫肥胖困擾，必須找到適合自身體質的減肥的最快方法。想要變身成為真正的瘦子，就一起來看看下文中小編為大家介紹的六種適合易胖型體質減肥的最快方法吧!  易胖體質自我檢測方法 通常，胖妹妹或胖弟弟都會說:“我喝水也會胖!”真的是這樣嗎?其實胖的基因雖然是天生的，但是擁有易胖體質的你，也不是“永遠沒有明天”喔!易胖體質絕對是可以改變的!以下，是幾個簡單的特征，讓你自我檢查是否為易胖體質。將每個問題看過以后，把符合你狀況的問題打“√”。 常常容易有口干舌燥的感覺。2、尿液少而且顏色偏黃。3、經常有便秘的現象，糞便又干又硬。4、非常怕熱，身體的溫度偏高。5、身體常有水腫的現象。6、喜歡喝冷飲。7、臉色發紅或是常常容易面紅耳赤，肌肉結實肥厚。如果你打鉤的選項超過3項，代表你就是易胖體質!打鉤的題目越多，表示你身體的易胖因子越多!反之，如果打鉤的選項在3個以下，那么恭喜你!你屬于易瘦體質，可以不用太擔心發胖的問題。  六種易胖體質減肥的最快方法 易胖體質減肥的最快方法一、少吃甜食 大多數情況下，比較胖的朋友們都很喜歡吃甜食。所以，要想減肥，就一定要控制自己不吃甜食。因為甜食里面的糖分比較高，熱量高，因此很容易出現長肥的情況。比如一塊小小的巧克力中的卡路里就跟一碗白米飯的卡路里差不多。所以，對于易胖型體質的人來說，首先要做的是就是戒掉甜食。其次，必須搭配使用頂級輔瘦品牌Amywih，這樣不但減脂瘦身的效果極佳，而且還具有助力養成易瘦體質之功效。作為當今肥胖界最受歡迎的輔瘦品牌，很多人對Amywih的減脂瘦身功效深有體會，特別是旗下最新推出的S速效套裝系列，在輔助瘦身的基礎上還能幫助改善身體的亞健康狀態，并助力養成易瘦體質，可謂十分難得!  易胖體質減肥的最快方法二、吃飯細嚼慢咽 如果你屬于易胖體質，你可以試著從吃飯習慣上來改變，吃飯的時候千萬不要狼吞虎咽，暴飲暴食是減肥的克星，要減肥，吃飯必須慢慢的，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以，想要安全高效瘦身，易胖體質妹子一定不要錯過此種減肥的最快方法哦! 易胖體質減肥的最快方法三、盡量在家中用餐 這也是一種減肥的最快方法。當你食用相同的飯菜，在外面用餐的熱量以及脂肪指數都高于你在家中用餐的一半，因為在外用餐的食物都含有大量的食用油和鹽分。無論是多健康的食物，在外都是含有大量的食用油，多吃一口就會攝入過多的熱量。而當你吃完了咸的之后你又會想吃甜的，讓你欲罷不能。所以還是盡量在家中用餐為好。  易胖體質減肥的最快方法四、適量補充蛋白質 很多女生在減肥時，都可憐兮兮地只讓自己吃青菜、水果，頂多再加一點低脂的牛奶、優格，但這樣吃久了，身體肌肉都變得軟趴趴，即使體重變輕也沒有身體曲線，變成軟肉人了!蛋白質是構成細胞最重要的原料，唯有吸收蛋白質才能增加肌肉的組成，而肌肉也是增加基礎代謝率的關鍵，只要吃對就絕對不會胖，反而會讓身體線條更優美。 易胖體質減肥的最快方法五、嚴格控制一天攝入熱量 攝入熱量過多是導致肥胖的直接原因。要減肥，就要嚴格把關，控制飲食，減少熱量攝入。一般來說，人體每天至少需要1200大卡的熱量來維持身體的基礎代謝。對于女性來說，攝入熱量不超過1500大卡就能夠減肥。因此，在這個月里，你需要合理分配一天飲食的熱量，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。  易胖體質減肥的最快方法六、堅持晚飯后快步走半個小時以上 很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要么長期從事案牘工作，要么不愛活動。久坐造成多余的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多余的熱量。晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時后外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，并且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處于一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。 看完這篇文章，大家對易胖體質減肥的最快方法都了解清楚了嗎?有了這六種減肥的最快方法的幫助，易胖型體質的MM今后就可以安心的減肥了。其實，不同體質減肥的最快方法是不盡相同的，都是從運動和飲食這兩個方面出發，所以即便你是易胖型體質也不用擔心，只要持之以恒努力的去減肥，就一定能夠瘦身成功! |
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