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河南鄧州心意六合拳秘傳內(nèi)功功法七寶丹田功之六寶逞丹田又稱送丹田，此寶不是一種獨(dú)盤的一寶，必須由上五寶丹田內(nèi)功豎、摟、蹉、閘、射丹田的基礎(chǔ)上盤練。 一、盤法： 兩足分開與肩同寬、自然站立，兩膝微曲，兩足尖內(nèi)扣15、十趾抓地、重心放在兩腿中間，襠部撐圓，頭正勁直，含胸拔背，沉肩、兩臂自然下垂于身體兩側(cè)，掌心向內(nèi)、十指向下，目視前方，舌抵上腭、下腭內(nèi)收(入靜方法同上蹉丹田)。承上式射丹田，上前腳向前踩一小步，蹬后腳向前過去再上前腳過一點(diǎn)向前踩出，前膝弓成前弓步，后腳蹬地，蹬直，兩手先上左手從下變掌心向上。旋轉(zhuǎn)翻擰鉆撲挑而出，后手隨附前手肘處掌心向下，后前手向下，后手轉(zhuǎn)翻向上鉆擰而出，有出如鉆(手摩內(nèi)五行)用螺旋勁向上弧形半圓而鉆出，后雙手成十字向后下捋按，兩掌向下按一前一后，掌根用力下按捋時(shí)發(fā)噫聲，氣要自丹田而發(fā)，聲出于口，聲似雷滾，以丹田先提氣后向下按壓的滾動(dòng)之內(nèi)勁發(fā)出，雄壯震耳，以心意而生，以意領(lǐng)氣，以氣催力。雙手向下按捋時(shí)要有力，發(fā)噫聲要宏大。捋按掌勁有向下按砸勁，有恨天無把之勁意(我脈十二把勁意之一)發(fā)聲出手腳要節(jié)奏猛而剛，能使敵猝然一驚，拳經(jīng)云：“雷聲一震聲千里，以退敵兵萬眾人。”雙手全部外呼，發(fā)聲時(shí)頭頂頸豎，舌頂上腭，下腭內(nèi)收，收肛提腹，手指前頂，此丹田內(nèi)勁的發(fā)聲，可刺激敵之耳膜，內(nèi)達(dá)敵之腦神經(jīng)，故內(nèi)勁發(fā)源于丹田，鼓蕩于肺，震之于喉，出之于口，噫聲攝之?dāng)常?jīng)云：“內(nèi)五行發(fā)響雷聲，雷動(dòng)風(fēng)響有肺動(dòng)陣?yán)茁暋保源说ぬ飪?nèi)勁可通天徹地之法，發(fā)丹田內(nèi)勁時(shí)可使人體鼓蕩，全身既在實(shí)戰(zhàn)時(shí)敵擊中我也不傷及內(nèi)臟，有抗打功能，發(fā)丹田內(nèi)勁時(shí)還可將胸中橫逆氣全外呼，以免留滯胸腔而至氣血失調(diào)，發(fā)丹田內(nèi)勁時(shí)必須全身調(diào)協(xié)一致。力量均勻，勁力充實(shí)，要以丹田勁發(fā)與手足，呼吸齊到為不傳之秘。 二、勁意： 此寶勁意為在上五寶丹田內(nèi)功的基礎(chǔ)上使丹田內(nèi)勁越聚越足，周身之氣也就越大，練功發(fā)勁時(shí)內(nèi)勁大增，體可自健。如生龍活虎，拳經(jīng)云：“無氣不是功，無功不是拳，氣為帥、血為田、氣賴血養(yǎng)、血靠氣行，易達(dá)周身內(nèi)氣鼓蕩於四肢，丹田內(nèi)勁方能發(fā)出，頭虛領(lǐng)頂勁之勁意，為氣貫頂有沖天之雄，是發(fā)動(dòng)血梢之威。有怒發(fā)沖冠，一頭碎碑之勁能振人之精神，頭頂頸豎，氣沉丹田，身軀之中節(jié)撥使三關(guān)通利(尾閭夾脊玉枕周天功之三關(guān))使腎氣能上達(dá)泥丸穴以養(yǎng)性，舌頂上腭有架起任督二脈通，是發(fā)動(dòng)肉梢之勁意，氣沉丹田使腎氣歸根以養(yǎng)命，津液增多，順氣養(yǎng)身，手頂如虎撲之勁意，有助筋梢之勁意；要以三催勁態(tài)之法，腰催肩、肩催肘、肘催手及沉肩墜肘對(duì)上肢臂部伸撥，肘里裹而又下墜之勁意。勁整力足，氣貫五指增大，起為鉆之勁意，手五指炸開利通氣達(dá)指，腳扣是發(fā)動(dòng)下肢筋梢之勁達(dá)。下肢氣貫掌趾，增加下盤穩(wěn)固靈而不滯之勁意。意注丹田時(shí)小腹有氣感會(huì)使丹田真氣充盈，可體強(qiáng)腹實(shí)有益內(nèi)臟和腹腔病消除。入靜時(shí)勁意為以意引氣入祖竅穴至囪門穴下降玉枕穴、大攤穴下行入肺俞穴，沉肩墜肘塌腰，尾閭回收，氣入下丹田達(dá)腳涌泉穴，再向上由腳涌泉穴引氣向上到兩胯環(huán)跳穴時(shí)兩胯內(nèi)收，引氣入會(huì)陰至中丹田，從兩肋上行璇璣穴到兩耳高骨上行至泥丸穴再下降祖竅穴，稍停由祖竅穴從體內(nèi)直達(dá)夾脊，通心窩至降宮經(jīng)中丹田至下丹田提過尾閭提肛，經(jīng)夾脊穴玉枕穴至泥丸下降至上丹田，由上丹田經(jīng)口內(nèi)至中丹田達(dá)下丹田，復(fù)提尾閭過夾脊穴玉枕穴泥丸穴到上丹田，達(dá)中丹田，下丹田也往中丹田集氣在中丹田，這樣來回循環(huán)不定之勁意，方可達(dá)氣通后入丹田之勁意。 三、功用： 長(zhǎng)盤此寶可先引氣入丹田以強(qiáng)五臟六腑，氣足、五行、四梢、六合真氣充盈，百脈皆通，丹田氣滿內(nèi)勁大增，腹中氣滿如金石，丹田內(nèi)勁可達(dá)心意一動(dòng)丹田抖動(dòng)，氣發(fā)丹田於肢體，一觸即發(fā)之妙用。氣沉丹田可增加人體新陳代謝對(duì)內(nèi)五臟六腑起到按摩功用。驚起四梢發(fā)動(dòng)內(nèi)五行對(duì)心臟呼吸、消化功能有效，久習(xí)丹田之功氣足發(fā)聲時(shí)宏亮，臟腑堅(jiān)實(shí)，實(shí)戰(zhàn)時(shí)聲助拳威，配合拳式發(fā)招迅猛有力，可使拳內(nèi)勁大增，發(fā)丹田內(nèi)勁時(shí)發(fā)雷聲可使內(nèi)氣鼓蕩，對(duì)方擊我時(shí)只能傷外而不可傷內(nèi)，而且可將胸中橫逆氣全力外吐，以防滯留胸腔內(nèi)而使氣血失調(diào)，發(fā)力時(shí)丹田一動(dòng)全身內(nèi)外六合相合，力量均勻動(dòng)力充足。如拳經(jīng)云：“白晝遇敵猶可取勝，若黑夜之間倘遇盜賊仇敵，吾本未見其形，將何以封而逃，豈不反誤白身乎!惟我六合者，心與意合、意與氣合、氣與力合、手與足合、肩與胯合、肘與膝合、練上法與進(jìn)法為一貫，雖黑夜之間，風(fēng)吹草動(dòng)，有觸即應(yīng)，其機(jī)自靈，其動(dòng)自捷也，不知其所以然也，惟精于此技者能爾。 |
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