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各位專家，各位領導，我在陳家溝長大，我練了60多年太極拳了，但是我在練太極拳中，通過我們的祖輩親自的口傳，跟我這么多年來的體會，我認為太極和太極拳是兩個概念，太極是道，拳是術，太極拳是具有陰陽哲理的，攻防技術的，內外兼修的一種非常特殊的運動方式。 現在很多人說太極就是太極拳，所以太極變成了太極拳的代名詞，所以我記得康戈武老師講的天下太極出河洛，河洛演于太極拳。太極拳是通過河洛文化，太極文化而演變出來的。所以說我們的太極養生，大家知道太極拳外練筋骨皮，內練一口氣，并不是說練一套拳，堅持練拳就可以養生，它有一定的合乎養生的道理。我記得臺灣有一個徐繼，太極名家，講了一些我認為非常實際的，現在大陸傳說有四種太極拳，第一種太極拳叫太極操，天天看見老大爺背著劍五點鐘起來去操場了，到那兒跟著就練，練完了上班的上班，做飯的做飯，帶孩子的帶孩子，從來不問對錯，當然了，練筋骨皮，活動活動筋骨皮，也對身體有好處，但是我們要繼承和要發揚我們的傳統文化太極拳，那一定要內外兼修。要功夫，要養生，剛才老師講的，我們現在兩個目的，一個目的就是我們現在所對的人群我們專家們都在外面教拳，可能十個有八個都是在養生，但是還有一部分，人家想練功夫，但是我們要挖掘整理我們中國的傳統武術，最重要的是功夫。什么是功夫？當然了說四兩撥千斤是功夫，再到渾身無處不是手，無處不是拳，這是最高級的功夫，這樣的功夫能夠得來嗎？像小旺的爺爺，我的祖公，人家一天三十遍，三十年不變，像我們所有世界上每個運動都是多少歲拿到世界冠軍呢？都是二十多歲，你要想象我們真的練到這樣的功夫容易嗎？那是不容易的，所以說中央電臺的一位書記問我，到底陳家太極拳有沒有秘密，我說有，兩個秘密，第一個秘密一定要持之以恒的練習，天天要練習，那就是我們的老師，我們的師傅講的話，功到熟時巧自生，第二個，你必須找到一個自己明白的老師，給你明明白白的講通這個道理怎么去練習，不走彎路，所以說練習太極操好不好，剛開始也好，但是通過練習太極操，上次在北京，我們的百萬人集中習練活動，我在那兒，他們這樣問我，我這么跟他們說，你們現在的方向，一部分是老年人，一部分是年輕人，年輕人你們就該下功夫，來繼承，來挖掘我們的傳統文化太極拳里面的功夫。 練，你們現在條件要好，我小時候我的舅父陳照丕老師說，你們小孩子一定要猛打猛摔猛起猛落，消耗你們的體力，你能消耗一百斤收回來200斤，但是對我們老年人呀，我們練太極拳柔是養、剛是用剛是耗，所以對我們年紀到40歲50歲的時候我們要養身體了，把自己通過養身體，你不要去耗了耗了你就收不回來了。我們在第一個練身體的時候，剛開始練習太極操，但是我們年輕人要練功夫，老年人練養生柔和的練，他講了一個太極操。 第二個太極舞——舞臺藝術，所以看我們每個省都有，但是練的是非常漂亮，但只是年輕人做的事情，我認為年輕人這樣練練可以不可以?可以，但是當你跳不動的、蹦不動的時候你應該回歸太極拳的原理，就是剛才我們專家講的我們一定要下勢，所以說太極拳我們的老師講了八個字，“松、柔、圓、活、輕、靈、沉、穩”把我們的上肢我們的上邊要松、柔、圓、活，我們的腿下要輕、靈、沉、穩。因為人老都是從腿上先老，所以說我們要把氣降到我們的腿上。第一個太極舞蹈，太極舞臺的藝術，但是我們是農民出來的，農村青年出來的，所以說我們想象這個可以根據各個教練私底下想一想，到一定程度怎么去因人施教。 第三個太極“教”教邪教的教，現在很多都是，現在我不知道那網上傳了很多，河北的閆芳他們蹬蹬登開始蹦了著魔了一樣，他們的隔墻打牛，我認為這些東西，都是一種非常非常不可信的東西。太極拳沒有捷徑可走的，沒有捷徑可走的，所以說兩功夫那第一個必須持之以恒的練習，第二個要有個明白的老師講清楚。 第四個真真正正的，一步一步按部就班的去下功夫練習的才會太極拳，所以說我們為許繼講的一番話就非常也合乎現在的事實，當然了練習太極操也應該的，通過練太極操自己練到，要進一步，自己應該有體會的話你可以上升，往上升。所以說我們怎么去養生，現在那因為時間關系我就不講那么多了，我就簡單辯證一下，剛才我們打太極拳人的精氣神，我認為人人都是精氣神，精氣神是我們人自然的發展規律，你看我們從媽媽肚子里生出來的孩子一哭，就開始有了精氣神，就開始蹬，就開始哭了，精氣神是我們人一生來的人人都應該有的，如果沒有精氣神，這個人的生命就危險了，我們怎么把我們的精氣神保護的更好，我來辯證一下。 我總結了一句話：后天精氣神，先天氣精神。為什么我這樣講呢，我看《黃庭經》里邊我詳細看了一遍，講過這樣一句話，講過什么，什么叫黃庭，黃，土深也，土，中也，人體的中間在哪，就是指我們的丹田，它又講了一句話，講了什么，人人都知道吃飯，不知道吃氣，人家不講吃人家是食，我們怎么去吃氣，這就告訴我們我們練習太極拳，不是為了光練外的，一定要練內，練外只是活動活動筋骨，所以說活動筋骨這種運動方式太多了，所以說我們一定在我們太極拳里面的以外型引內勁兒，以內勁兒催外形。所以說，我們追問朱老師練氣，怎么練氣？氣發源于腎，所以說太極拳里有一句話“以腰為主宰”。我們在練拳時候，有人說“練拳不練功、到老一場空”，“練拳不練腰，永遠提不高”， “練拳不練氣、何必要學藝”。氣本身就是一種呼吸。按照莊子講的一句話“真人呼吸行于腳、凡人呼吸在于喉”。莊子的意思就是氣要下沉，沉到我們腳上，然后丹田氣再反彈回來走，丹田就是元氣。《皇庭經》說，我們“吃氣”就是我們的開臍。太極拳里面有兩種“氣”，一種是呼吸自然，一種是自然呼吸。如果說呼吸停止了，人的生命就結束了。我們這種呼吸都是肺式呼吸，也叫自然呼吸，從來不用想。如果我們練太極拳的人“呼吸自然”，那就反過來了，“呼吸”成為主語。我們呼吸自然，怎么呼吸自然呢？我們一定要丹田呼吸，這個丹田呼吸怎么呼吸，就要靠我們的腦筋控制，這就是我們經常聽說的導引吐納。我們一定要引導我們的呼吸才叫導引吐納。如果我們不引導呼吸，就很難呼吸的。所以我們的太極拳就要有我們的丹田呼吸。 再講講我們的中醫，中醫講“練氣保精、保精全神”。我們中醫因病而治，全身氣通了，渾身筋骨通了病就會好。然后從我們的經絡、陰陽來說，我們百會穴應天而主氣，我們的涌泉穴應地而主神，人，田心穴應心而主人。所以說，我們一定是氣、精、神。 |
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