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記憶有三個環節：識記、保持、再現。所謂的超級記憶就是能快速地識別大量、準確、長久的信息。 我們都知道，記憶可分為短時記憶、長時記憶、永久記憶。短時記憶就是瞬間記憶，信息進入大腦的瞬間你暫時性地識別了這些信息，在大腦里面存儲的時間很短。如果你有意識的將這些信息加深印象，那么短時記憶就會成為長時記憶。而永久記憶則是長時記憶的不斷鞏固。 比如：一個陌生電話號碼，你看一便估計能記下來，但過不了多久你就會忘記。但如果你兩分鐘回想一遍，連續回想個10來便，那么你就能記住好幾天。 我們來看看三大記憶法： 一、聯想法 聯想法就是運用想像把有關信息連接起來的方法。 例：花園、玫瑰、椅子、桌子、蝴蝶、電腦、蚱蜢、房子、小草、臺燈 1、把這10組詞語歸為兩大類：房子里的物品、花園里的動植物。 2、用串聯聯想法來進行記憶，你只需要聯想一遍，就會牢牢地記住。（不信你可以試一下） 你可以想象：我住在一個房子里，坐在椅子上玩著電腦，房子里比較暗，所以電腦旁邊還亮著臺燈，我玩累了，走到窗戶邊透一透氣；然后我走進花園里，看到了花園里長滿了綠油油的小草、一片綠色小草中間，有一支紅紅的玫瑰，玫瑰上空有幾只漂亮的蝴蝶在飛舞，而旁邊則不時地跳起幾只蚱蜢。 二、編碼法 編碼法即為你想要記憶的東西記憶編碼，利用熟悉的編碼與記憶對象之間的聯系，來完成對內容的記憶。記憶編碼：對外界輸入大腦的信息進行加工轉化的過程。 先給1-10數字編碼：1--大樹；2--鵝；3--耳朵；4--旗子；5--魚鉤；6--蘋果；7--鐮刀；8--麻花；9--乒乓球拍；10--棒球。 然后根據你要記憶的東西，與數字編碼之間進行對應聯系，來達到快速記憶的效果。（具體例子請參參照后面的撲克牌記憶） 三、定樁法 定樁——以荒謬、無意義動作方式，聯結已存在的樁子與你想記住的資訊的生動影像。利用這些不可能忘記的資訊來結合自己想記住的資訊，就比較容易，因為我們已經將它固定在長期記憶中的資訊——樁子上了。 我們先定一些樁子： 1頭發、2眼睛、3鼻子、4嘴巴、5脖子、6前胸、7后背、8手、9腿、10腳（記得非常熟悉） 好的，我們根據已經定好的莊子來記憶下面10內容： 面條 、墨水、山坡、鮮花、燈管、地圖、草原、竹子、水桶、花生 我們稍微做一下處理聯想： 10個內容記住了沒有，是不是感覺記憶起來比較容易，而且也很難忘。
首先做好記憶訓練前的準備工作，去掉一副牌的大小王和花牌 1，四種花色的J、Q、K “人物牌”，按自己的喜好找出相應人物代替。 2，其余的40張為“數字牌”，用數字編碼來代替。 黑桃代表十位數的1（黑桃的下面一支腳）紅桃代表十位數的2（紅桃的上半兩弧形） 草花代表十位數的3（草花三個半圓組成）方片代表十位數的4（方片有四個尖尖） 例如：黑桃1代表11，黑桃2代表12；紅桃1代表21，紅桃2代表22； 3，數字牌需要用到的數字編碼包括10—49共40個編碼。 開始記憶： 第一步：熟悉數字編碼和52張牌（一定要記得非常熟） 第二步：讀牌訓練（隨機選出一些撲克牌，馬上分配對應的編碼或人物） 第三步：想像訓練 （想象一些場景，于編碼人物聯系） 第四步：整副撲克記憶訓練 （把整副撲克牌都聯想到一個場景中，并且要達到非常熟悉） 第五步：連續聯結訓練（略） 第六步：快速聯結訓練（略) 世界記憶大師湯世聲就是以同樣的方法，能夠在50秒內記憶整副撲克牌！我們的學生雖說達不到記憶大師的水平，但在認真完成上面六個步驟的訓練過后，每位學生也都能夠在5分鐘內精準地記憶一副撲克牌，讓無數的家長震驚。 |
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來自： 鄭公書館298 > 《學習方法與記憶勵志》
