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健康是一切的根本，動(dòng)動(dòng)手指就能排毒養(yǎng)肝補(bǔ)腎、明目安神還能降壓養(yǎng)心。三個(gè)健身的手部動(dòng)作，趕緊學(xué)起來吧！五指對(duì)應(yīng)的身體部位每一個(gè)手指都對(duì)應(yīng)不同的身體部位、經(jīng)絡(luò)。 1、拇指——代表肺經(jīng)。 2、食指——代表大腸經(jīng)。 3、中指——代表心包經(jīng)。 4、無名指——代表三焦經(jīng)。 5、小指——代表小腸經(jīng)、心經(jīng)。 生活中，我們經(jīng)常捏一捏這些對(duì)應(yīng)的位置，可以起到很好的保健作用。 動(dòng)作一：減少疲勞及緊張，改善視力；適宜于眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困難)。 具體做法：用每只手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。 按摩時(shí)間根據(jù)需要做5至30分鐘。或一天三次，(每次)15分鐘，作為一個(gè)療程。 動(dòng)作二：防治心臟病擁有一顆健康的心臟，是我們整體健康的保障；該手印可強(qiáng)化心臟、控制血壓。 具體做法：將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，三個(gè)指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時(shí)做。 按摩時(shí)間根據(jù)需要做5至30分鐘；或一天三次，每次15分鐘，作為一個(gè)療程。 動(dòng)作三：該動(dòng)作具有最強(qiáng)功能是排毒，可養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、健脾胃，適宜于肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統(tǒng)疾病。 具體做法：用每只手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。 按摩時(shí)間根據(jù)需要，做5至45分鐘，或一天三次，每次15分鐘，作為一個(gè)療程。 |
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