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今年89歲高齡的金世元教授有50年中醫從業經驗，被中醫藥屆尊稱為“國藥泰斗”。但與中藥打了一輩子的交道的他，自己卻踐行“無藥養生”的方法。  金世元：北京中醫學會常務理事業界尊其“國藥泰斗” “無藥養生”要如何養呢？金世元教授主張：“任何病都要靠自我調理，不要亂用藥。” 可見，健康始終是要靠自己來掌控的，下面將金世元教授的“無藥養生”總結為以下2個方面，大家聽聽看有無道理： 健康上，我們自己比老天爺有用；大多數人，不是病死的，是氣死的。 世界衛生組織調查顯示，我們個人健康和壽命15%決定于遺傳，25%決定于環境，剩下的60%決定于自己。所以，在健康問題上，我們自己比老天爺管用。 常見慢性病，一雙手就可以治 很多中老年人常見的疾病，如冠心病、高血壓、血糖高等慢性疾病，其實這樣的慢性病只需要一雙手就可以治。 這里為大家介紹6個針對慢性病病情的簡單動作，在家就可以做，只需要一雙手，就能對付煩人的慢性病！ 1、 降血壓 ▲ 十宣穴降血壓 取穴：攤開手掌，十指微微彎曲，此穴在手十指尖端，距指甲游離緣0.1寸。 作用：撞擊此穴，可以起到降壓、預防眩暈的作用。  ▲ 八邪穴治頭痛 取穴：手微握拳，在第一～五指間，指蹼緣后方白肉處。 作用：十指交叉撞擊，可以刺激指縫八邪穴。對頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木有療效。  2、 冠心病 ▲ 大魚際強心  ▲ 小魚際治心絞痛 取穴：第一指骨中點位——大魚際，手掌外側緣一組肌群構成稍隆起的部位中點處——“小魚際”。 作用：每天做上面這兩個動作五十次，可以強心。心悸、冠心病、心絞痛患者要堅持這兩個小動作。  3、 心腦血管疾病 ▲少海穴治心腦血管疾病 取穴：屈肘取穴，位于肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。 作用：這個動作有預防心腦血管疾病的作用。  4、 腦缺血 ▲中渚、液門、陽池治腰椎問題 取穴：掌指關節的后方，第4、5掌骨間凹陷處。 作用：此動作可以保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。  5、 支氣管疾病 ▲ 中府、云門治療肺部疾病。 取穴：位于胸部，鎖骨下窩凹陷中。 作用：此動作針對肺系疾病、支氣管疾病均有治療作用。  6 、高血糖 ▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。 取穴：即把手握拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴。 作用：此動作對于改善下焦、緩解消渴癥狀、降低血糖均有良好療效。  慢性病重在調理，以上6個動作一定要天天做，不花錢，對慢性病很有效。 人不是病死的，是氣死的 人不是病死的也不是老死的，是氣死的。這不是空穴來風。 現代醫學對長壽老人生活方式、心態都進行過深入的研究，最終得出：樂觀、心胸開闊是長壽的重要因素。 人是情緒的動物，不可能不生氣，最重要是千萬不能過度。那么要如何控制自己的情緒，達到養生的目的呢？ 1、 不抱期望，才有希望。 期望過高常常會超過現實，往往有落空的可能。退休后對子女不要抱幻想，要給自己留下一些心理空間，做一點不那么好的設想。這樣通常生活會更有希望。 2、 培養興趣，重在參與。 主動參加一些文體活動，但是無論在什么情況下，把住熱情，并與之為友，不要把結果看得太重。 我們已經走過了人生一大半，將全部精力投入到豐富的生活中，就會獲得最真實的快樂。 3 、知足常樂，積極生活。 要認識到世界上沒有十全十美的人和事。保持和創造愉快的境，享受每一天退休生活。 記住金世元教授的“無藥養生”觀：健康靠自己，雙手調百病；控制情緒不過度，人人都能做得到。 養生不花錢，有效防疾病，這么好的權威養生方法，快點告訴朋友們吧！6個手部動作一定要記住哦！ |
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