每天10分鐘，各種病痛去無(wú)蹤！ 今天我們要介紹耳朵這顆“養(yǎng)生丹”的用法，堅(jiān)持每天10分鐘，絕對(duì)有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán)，氣血通暢了，病痛就少了。快來(lái)一起學(xué)吧！  1﹕揉耳垂：健腦防癡呆 耳垂一帶，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦。
▲ 揉耳垂 將食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3個(gè)指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動(dòng)。食指和中指不動(dòng)，拇指做搓揉動(dòng)作，順時(shí)針揉50次，逆時(shí)針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。 2﹕掏耳窩：掏空五臟毒素 耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對(duì)應(yīng)的耳穴都在耳窩里，對(duì)耳窩里的各點(diǎn)進(jìn)行刺激能調(diào)和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。
▲ 掏耳窩 把食指或中指的指甲剪掉，放進(jìn)耳窩里，用力來(lái)回掏，讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。 3﹕揉外緣：四肢強(qiáng)壯，才更長(zhǎng)壽 耳廓外緣的耳穴主要對(duì)應(yīng)于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對(duì)窄小。長(zhǎng)期揉耳廓外緣，可以使四肢強(qiáng)健。
▲ 揉外緣 用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來(lái)回搓揉，每天100次。 4﹕捏三角：護(hù)心養(yǎng)胃,遠(yuǎn)離尿頻 耳朵上的三角區(qū)就是三角窩、對(duì)耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對(duì)應(yīng)于人體的泌尿生殖系統(tǒng)，還有交感、神門(mén)兩大要穴。捏這個(gè)區(qū)域，可以滋陰補(bǔ)腎，還能調(diào)整體內(nèi)植物神經(jīng)，調(diào)節(jié)排泄機(jī)能。 具體方法
▲ 捏三角 食指和中指托住三角區(qū)的背面，拇指按在三角區(qū)上，捏緊，食指和中指不動(dòng)，拇指做搓揉動(dòng)作，先順時(shí)針搓揉50次，再逆時(shí)針搓揉50次。 5﹕摩耳背：摩低血壓，摩通血管 耳背上有一條溝叫降壓溝，它對(duì)應(yīng)人體的脊背。摩耳背的作用相當(dāng)于捏脊，可以調(diào)暢全身的氣血。 具體方法
▲ 摩耳背 食指和中指塞進(jìn)耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。 6﹕搓全耳：效果翻倍，身強(qiáng)百倍 在對(duì)耳朵的各個(gè)區(qū)域進(jìn)行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機(jī)更加順暢，通達(dá)全身 具體方法
▲ 搓全耳 用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。   這套動(dòng)作做完后，如果覺(jué)得耳朵發(fā)燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說(shuō)明效果達(dá)到了，全身的氣血、經(jīng)絡(luò)和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。 如果四肢瘦弱無(wú)力，就要把重點(diǎn)放在耳朵的邊緣； 如果腎虧陰虛，就要把重點(diǎn)放在捏三角上； 如果有胸悶、煩躁的癥狀，或有心腦血管方面的問(wèn)題，就要把摩耳背作為重點(diǎn)。 如果發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。不必管這個(gè)疼點(diǎn)叫什么穴，也不用管它對(duì)應(yīng)什么部位，壓上去很痛，繼續(xù)按就沒(méi)錯(cuò)。 記住這些疼痛點(diǎn)中的幾個(gè)，在完成整套動(dòng)作后，再適當(dāng)按揉按，對(duì)身體是有百益而無(wú)一害的。 耳朵上的“養(yǎng)生丹”您會(huì)用了嗎，每天只要10分鐘，就能通常氣血遠(yuǎn)離病痛，要堅(jiān)持做哦！ 也記得告訴家人和朋友，大家一起更健康，更長(zhǎng)壽！ |
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來(lái)自： 祝冀館藏 > 《健身養(yǎng)生》
