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來自： 長(zhǎng)林悠草 > 《運(yùn)動(dòng)》
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8式俯臥撐 8式平板支撐，男女都能練！
8式俯臥撐 8式平板支撐，男女都能練！【8式俯臥撐+8式平板支撐，男女都能練！】夏天來了，準(zhǔn)備秀出好身材好了嗎？16個(gè)在家就能做的健身動(dòng)作，男生爆發(fā)力強(qiáng)，可以試試花樣俯臥撐招式，增強(qiáng)腰腹、手臂的...
生活圈丨8式俯臥撐 8式平板支撐，男女都能練！
生活圈丨8式俯臥撐 8式平板支撐，男女都能練！夏天來了，準(zhǔn)備秀出好身材了嗎？16個(gè)在家就能做的健身動(dòng)作教給您。男生試試花樣俯臥撐招式...
自重俯臥撐、卷腹、仰臥起坐、平板支撐、弓步蹲、深蹲動(dòng)作規(guī)范
自重俯臥撐、卷腹、仰臥起坐、平板支撐、弓步蹲、深蹲動(dòng)作規(guī)范。
只做平板支撐與只做俯臥撐的人，長(zhǎng)期以往，兩者的身體差距會(huì)怎樣
曾幾何時(shí)，俯臥撐和平板支撐成為了衡量身體素質(zhì)的兩大標(biāo)準(zhǔn)，而它們成為“標(biāo)準(zhǔn)”不無道理，它們能夠提高身體的多種素質(zhì)，并且因?yàn)閮烧邔?duì)...
上肢力量弱，俯臥撐做不了？2招幫你搞定！
今天就給各位小闊愛們介紹兩個(gè)降低難度的俯臥撐變式，來幫助你循序漸進(jìn)的完成俯臥撐！箱子俯臥撐。03 當(dāng)?shù)竭_(dá)俯臥撐的最低位置時(shí)，胸...
7個(gè)俯臥撐步驟，讓你正確的完成這項(xiàng)鍛煉
7個(gè)俯臥撐步驟，讓你正確的完成這項(xiàng)鍛煉。如果做得正確，俯臥撐對(duì)于增強(qiáng)上半身和核心力量是非常有效的。俯臥撐是一種基本的體重訓(xùn)練練習(xí)...
高效15分鐘快速減脂練習(xí)，效果堪比一次長(zhǎng)跑
安排15個(gè)深蹲→10個(gè)相撲深蹲→30個(gè)開合跳→15個(gè)箭步蹲→20個(gè)高抬腿→15個(gè)跪式俯臥撐→20個(gè)卷腹運(yùn)動(dòng)→25次仰臥抬腿→30秒以上平板支撐，...
30天許你一個(gè)好身材 玩轉(zhuǎn)平板瘦全身|平板支撐|姿勢(shì)|塑形
30天許你一個(gè)好身材 玩轉(zhuǎn)平板瘦全身|平板支撐|姿勢(shì)|塑形第六天。DAY 6 登山者俯臥撐（蜘蛛人平板支撐） Mountain Climber Pushup.以“直...
八式俯臥撐，男女都能練
八式俯臥撐，男女都能練。【8式俯臥撐 男女都能練】夏天來了，準(zhǔn)備秀出好身材好了嗎？16個(gè)在家就能做的健身動(dòng)作，男生爆發(fā)力強(qiáng)，可以試試花樣俯臥撐招式，增強(qiáng)腰腹、手臂的力量；女生力量稍弱，可以練...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
