戒煙吃什么好,有哪些食物食療對(duì)戒煙好2

戒煙新主張 飲食調(diào)理吃掉煙癮

　　對(duì)于每個(gè)抽煙的朋友來(lái)說(shuō)，都會(huì)陷入戒煙－抽煙－戒煙的怪圈，其實(shí)戒煙不能只靠毅力，還要在飲食上多加調(diào)理，科學(xué)的擺脫對(duì)煙草的依賴。那么抽煙吃什么好，有沒(méi)有什么對(duì)戒煙好的食物食療呢？下面吃網(wǎng)小編就為您介紹抽煙者戒煙吃什么好，有哪些食物食療對(duì)戒煙好。

　　戒煙吃什么好　堿性食物

　　堿性食物有海帶，菠菜，大豆，栗子，香菇，青芋，小豆。胡蘿卜。油菜，百合，筍，橘子，蘋果，柿子，梨，黃瓜，西瓜，茄子，洋蔥。牛奶，豆腐等，還有記得多喝水。

　　戒煙吃什么好　銀耳

　　銀耳：具有潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津的作用。做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無(wú)痰或痰多黏稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。

　　戒煙吃什么好　蘿卜

　　蘿卜：具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。蘿卜非常獨(dú)到的一個(gè)功用，其實(shí)它里邊呢有一種特殊的這種成份，就是膽堿類這個(gè)物質(zhì)，就是在蔬菜里面非常獨(dú)特的，另外其實(shí)吸煙的人呢我們一般都說(shuō)是屬于長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致什么尼古丁中毒成癮，其實(shí)它是屬于尼古丁在體內(nèi)它是和一種蛋白的一種結(jié)合，形成的一種物質(zhì)，這種物質(zhì)就叫乙酰膽堿，乙酰膽堿在吸煙者體內(nèi)它能讓吸煙者產(chǎn)生一種興奮的這種感覺(jué)，如果這種物質(zhì)一下降以后，它就會(huì)情緒出現(xiàn)低落，就有這種想吸煙的欲望，正好這個(gè)時(shí)候吃些蘿卜補(bǔ)充這種物質(zhì)。

戒煙新主張 飲食調(diào)理吃掉煙癮

　　戒煙吃什么好　梨

　　梨：香甜多汁，有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，食用方法很多，生食、榨汁、燉煮或熬制成膏藥對(duì)肺熱咳嗽等癥都有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　荸薺：有清熱解毒，抗菌（抗菌產(chǎn)品）消炎的功效。

　　這些食物對(duì)戒煙好處多

　　大白菜：具有清肺利咽，清熱解毒的功效。

　　牛奶：可保護(hù)氣管，并降低某些因素對(duì)胃腸的損害。

　　枇杷：對(duì)于因經(jīng)常吸煙所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護(hù)作用。

　　杏仁：可使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低。

　　戒煙吃什么好　辦公室戒煙小零食

　　戒煙的根本，是要回復(fù)機(jī)體的平衡，讓機(jī)體有正常量的血清素而降低機(jī)體對(duì)于香煙帶來(lái)的血清素的渴求，當(dāng)身體不再依賴香煙時(shí)，依靠意志力控制的戒煙才更有效并且很難復(fù)發(fā)，而非強(qiáng)硬地依靠意志力來(lái)遏制機(jī)體對(duì)香煙的渴求。

　　建議在辦公室里準(zhǔn)備如下的小零食：茶葉蛋、豆腐干、花生、燕麥等，它們是富含色氨酸的食物，而色氨酸是產(chǎn)生血清素的基礎(chǔ)物質(zhì)。當(dāng)血清素降低想抽煙的時(shí)候，嘗試用以上食物作為取代。

　　戒煙吃什么好　戒煙食療三則

　　戒煙科研人員認(rèn)為，吸煙的人多吃些堿性食物（各種蔬菜、水果、豆類制品、海藻類、茶葉、牛奶等），使體液偏堿性，可以使其吸煙的欲望逐步減低，最終把煙戒掉。

　　①用新鮮白蘿卜切碎擠汁，加適量白糖。每天早晚各吃１小杯，２～３天后煙癮就會(huì)漸漸消除。

　　②將一個(gè)西瓜切成兩半，將其中半邊的瓜瓤全部挖空，然后倒入純蜂蜜４００克，放入烤箱內(nèi)，以１５０℃烤２０分鐘，冷卻后服用，每天１湯勺，連服７天便能消除煙癮。

　　③在南瓜開(kāi)花時(shí)，取其根葉藤洗凈，搗汁飲服。常服便可覺(jué)得吸煙乏味，達(dá)到戒煙目的。