夏天濕氣重 這些除濕妙招趕緊備著

為什么人們在夏季會濕氣重？

其實不是說只有夏季人體才會有濕氣，這與濕氣的形成有關：濕氣由外濕和內濕導致。外濕指夏季的雨水多，環境潮濕，易導致人體外濕氣；內濕指個人脾虛氣虛，運化不足而形成濕氣。

夏季濕氣重還有一些原因：每天幾乎24小時的吹空調冷氣，人是舒適了，但身體卻受不住啊。還有，很多人通過喝冰鎮飲料、吃涼菜來消暑，這些都在傷害脾胃。

常言道“千寒易除，一濕難去”！濕氣有那么難除？以下六種去濕妙招超級見效，趕緊備著吧，趁著夏至時節去濕效果加倍哦！

去濕方法推薦：

1、食療祛濕法

中醫調理推崇藥膳同源，因此通過食療方法來去濕。推薦大家一個簡單的去濕粥——紅豆薏米粥。

所需原料：赤小豆（少量）、薏米、芡實、燕麥

將以上食材洗凈并浸泡四個小時以上，然后放入開水中，用小火煮即可。

注意：

1、赤小豆不是市場上普通紅豆，赤小豆常用于藥，而紅豆供食用；

2、赤小豆要少量。

3、水多放，可以喝上半天。

4、紅豆薏米不適用于濕寒體質。薏米性寒，孕婦、經期女性也不要喝。

如今人們精神壓力大，心氣虛 ，加上飲食不節、運動量少，很容易形成脾虛濕盛。因此大家想去濕的關鍵是健脾，所以提醒在通過飲食去濕的時候，注意一定不要給脾胃帶來負擔。所以不建議通過藥物來健脾祛濕，可以喝一些中藥茶，溫和去濕，比如祛濕茶怡清茶。在快節奏的生活下，是比較好的選擇。

另外上面我們提到了，紅豆薏米不適合濕寒體質的人喝，怎么判斷濕寒體質？（寒濕又稱痰濕）濕寒體質應該怎么祛濕？

濕寒體質通過熬制一些中藥材，如茯苓、砂仁、小茴、甘草等，能起到驅寒散濕的效果，有一劑中藥茶袋泡茶是以這些藥材合成的，為祛濕茶沁元茶，大家如果懶得去熬中藥，就直接沖泡這個茶來喝吧。

2、按摩祛濕法

承山穴是一個最有效的祛除人體濕氣的穴位。承山穴在足太陽膀胱經上，而膀胱經主人體一身的陽氣，我們可以通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

你可以嘗試去按下承山穴，會感到酸脹感、痛感，這都是因為體內有濕。按摩承山穴數日以后，你會感覺身上微微發熱，此時體內陽氣向外發散。

3、艾灸祛濕法

艾灸能開郁、祛濕、補陽氣，現在正值夏至，身體陽氣正旺，定期的艾灸相應的穴位，能祛除體內濕氣，可以根據自己的情況來調整艾灸穴位及頻率。

4、健康習慣祛濕法

不要穿潮濕的衣服，經常曬褥子喝被子，下雨天少出行，在淋雨后一定要及時換上干衣服；涼拌食物、冷飲、甜食都是傷脾胃的食物，經常吃這些食物，會使腸胃消化吸收變得更差。