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我們都知道按摩對于緊致小腹，消除脂肪有一定作用，但你知道正確的手法嘛？還在天天往美容院扔錢嘛？學會下面的手法并堅持下去，比美容院更有效！ 本期專家： 腹部分布著很多淋巴，上面的按摩除了緊致，更是一個促進淋巴排毒的過程，只有代謝良好，毒素不堆積，才會讓瘦身的效果更佳。腹式呼吸可以大幅度運動橫膈膜，促進淋巴液流動，同上述按摩手法一起進行，可以事半功倍。 保持平靜狀態，用鼻子深深吸氣，讓腹部慢慢膨脹。 緩緩用嘴吐氣，直到感覺沒有氣可以吐出。 腹部用力將體內氣體擠壓出去，到達極限后停頓6秒，至腹部有震動感為止。 |
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