“強腎”延老命，“養(yǎng)腎”治老

腎是維持人體正常生命活動的重要器官。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“腎乃先天之本也，其標在齒，其華在發(fā)，開竅于耳，主骨生髓，主水主納氣，司二便。”可見腎有如下功能：

一、腎主骨生髓。腎臟主管著我們?nèi)砉趋赖纳L和發(fā)育，包括骨關(guān)節(jié)和骨髓。腎不好時，骨得不到滋養(yǎng)補充，就出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，膝關(guān)節(jié)炎，滑膜炎，風濕骨病，頸椎病，腰脫等。

二、腎主納氣與水液代謝，司二便。

腎就像水龍頭，腎主水功能減弱，水龍頭擰不緊，有水就要往外流，造成尿頻尿急，尿失禁等。水龍頭生銹太緊，廢水又排不出來，造成身體浮腫，嚴重的還會造成臟器衰竭。

三、腎開竅于耳。耳朵是腎的外在反射區(qū)，腎不好，耳鳴耳聾，記憶力減退等。

此外，腎不好時，還會出現(xiàn)尿等待、尿不盡、排尿困難、前列腺肥大、前列腺增生、性生活障礙、手腳冰涼、老寒腿等，重者出現(xiàn)牙脫頭白、風濕骨病、尿毒癥、腎炎、腎衰等慢性病。

護元提肛固腎功【動作要領(lǐng)】雙腳并攏，雙目平視，雙手十指相扣，合于丹田，鼻吸鼻呼，全身放松；緩緩吸氣，收緊肛周肌肉，保持三秒，緩緩呼氣，放松肛門肌肉，反復操作七次；輕輕抬起腳跟，保持三秒，腳跟向下跺，反復操作七次。

【適用范圍】恢復腎功能，對風濕骨病、關(guān)節(jié)炎、前列腺增生、水腫、尿頻尿急、婦科產(chǎn)后風等有很好緩解。

注：摘自《葛洪內(nèi)外雙修療法》外五式