加碘鹽、大豆、白菜......還能不能吃？適合甲狀腺疾病的 8 條飲食建議

甲減、甲亢、甲狀腺炎、甲狀腺腫，這些甲狀腺疾病都不是一兩天的事情。

如果患上了，往往就得與之長期相處，也就免不了思考：哪些食物要少吃、哪些可以多吃等飲食問題。

為此，健康頭條總結了下面八個飲食建議，希望能幫助到患甲狀腺疾病的朋友。

加碘鹽對于防治碘缺乏是個好幫手。

• 甲亢使用無碘鹽；
  

• 甲狀腺炎不宜吃加碘鹽，少吃或不吃；
  

• 其他人選擇加碘鹽。

大豆既是致甲狀腺腫的食物，同時又可抑制甲狀腺激素的吸收。

甲減患者在服用藥物后，不要大量食用豆制品，最好間隔一段時間再吃；甲亢患者可適量多吃。

常見的有：花菜、卷心菜、白菜、蘿卜、芥末等。

甲狀腺腫的人應少吃。

這些食物有類似抗甲狀腺藥的作用，不過經過加熱處理，甲減患者也可適度食用。

多吃蔬果等富含膳食纖維的食物，對緩解便秘很有效。

但伴腹瀉的甲亢患者應少吃，而有便秘問題的甲減患者可以多吃點。

甲亢患者的典型癥狀包括心慌、怕熱、易激動等。

飲食要避免攝入辛辣食物、濃茶、濃咖啡等刺激性食物，以免加重甲亢癥狀。

每天飲水 1.5～2 L。

甲亢患者有出汗多、代謝旺盛的問題，會消耗大量的水，應保證每天飲水 1.5～3 L。

這也是適合減肥的一個飲食建議。

甲亢患者對能量的需求增加，適當增加副餐能滿足身體對能量的需求，同時緩解一次性大量進食帶來的血糖過高。

推薦將每日鹽攝入量控制在 5 g 以內。

而甲減患者由于存在黏液性水腫的可能，鹽分攝入過多會加重水腫，更應該注意控制鹽的攝入量。