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    為什么中醫老說你“濕氣重”？如何祛除體內濕氣？
    
                    
                    
                    
                    
    
                         讀書耕云種月
                        
                        
                        2016-07-21
                        
                            
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        

    中醫認為，濕氣是現代人健康的克星，是大多數慢性病的源頭和幫兇。因為環境和飲食、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。如何判斷體內是否有濕氣？如何讓濕氣“狗帶”？
    濕氣是如何產生的呢？

    很多人體內的濕氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如：早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干就睡覺，刮痧拔罐后8小時內洗澡以及運動后大汗淋漓未消汗后立即沐浴的等等。

    有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
    怎么判斷體內有無濕氣

    1.頭發愛出油、面部油亮
    2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
    3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
    4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
    5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
    6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
    7.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈
    8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
    9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
    10.耳內濕(耳禪濕)，毛發粗糙，易脫落
    11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”
    12.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕
    13.機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄
    如有以上1~2種癥狀，就要引起注意了，說明體內有濕氣。
    濕氣重的危害

    1、腸胃不佳，到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃，吃一點東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂。也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺。
    2、濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
    3、身體特別疲乏，懶得活動，感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺；頭昏沉，頭腦不清爽的感覺，記憶力衰退。
    6種食物有效祛濕氣

    薏米
    薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米還可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
    紅豆
    從中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。
    綠豆芽
    綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
    馬齒莧
    中醫認為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。治療濕熱痢疾、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎、蛇蟲傷、崩漏、產后出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等癥。
    苦瓜
    苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。
    香菇
    香菇性味甘平，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。因為野香菇多生長于山坡之上較為潮濕的地方，因此對于濕氣有很強的防御力，其祛濕功能主要來源于此。

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