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四川在線消息(記者 楊丹)當(dāng)你在用驚人的毅力長期堅(jiān)持登山、爬樓、負(fù)重鍛煉、壩壩舞。。。。鍛煉身體的時(shí)候，你的膝關(guān)節(jié)在不知不覺間已經(jīng)被傷害。26日，華西醫(yī)院骨科博士后聶湧告訴記者：門診有20%的膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者是因?yàn)殚L期負(fù)重屈膝勞作和長期不適當(dāng)運(yùn)動(dòng)被過早誘發(fā)，"女性患者高于男性。"；成都市第二人民醫(yī)院骨科主治醫(yī)生蔣華說：門診有三分之一的患者是因?yàn)殚L期爬山、爬樓、跳壩壩舞、打太極拳造成骨關(guān)節(jié)磨損，引發(fā)膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，"這部分患者以中年人居多，均是由于不恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)造成。" 裴福興教授 不恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié) "早衰"越來越年輕化 國際知名骨科專家、中國骨科學(xué)術(shù)帶頭人、博士導(dǎo)師裴福興教授告訴記者：膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎(膝關(guān)節(jié)退行性病變)分為2大類：膝關(guān)節(jié)原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎，這種病人一般發(fā)病在60歲以后，70歲更加明顯，裴福興教授說："這種變化是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)軟骨老化，是自然過程。"另一種是膝關(guān)節(jié)繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎，這其間發(fā)病原因又有四種：比如車禍?zhǔn)軅⑺さ沟韧鈧笠鸬年P(guān)節(jié)內(nèi)骨折;化膿性感染、膝關(guān)節(jié)痛風(fēng)、血友病等疾病引起的軟骨老化退變;膝關(guān)節(jié)先天發(fā)育不好，關(guān)節(jié)畸形，比如O型腿、X腿，這是由于力線不正引起的，"這種病人發(fā)病時(shí)年輕，一般30——40歲就發(fā)病了。"還有一種發(fā)病原因就是廣為人知的"肥胖"。"除了上述原因之外，長期不適當(dāng)?shù)膭×疫\(yùn)動(dòng)，比如登山、爬樓、上坡下坎、負(fù)重深蹲、壩壩舞。。。。也會(huì)加重或者提前誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎。" 華西醫(yī)院骨科博士后聶湧告訴記者：膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎又稱膝關(guān)節(jié)退行性病變，門診的膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者中有20%都是過量運(yùn)動(dòng)造成膝關(guān)節(jié)過早退行性病變，"近年來，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病越來越年輕化，以前是60歲以后才發(fā)病，現(xiàn)在很多患者40歲左右就開始發(fā)病了。"成都市第二人民醫(yī)院骨科主治醫(yī)生蔣華說：門診的膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者中，有三分之一是因?yàn)殚L期爬山、上下樓梯、負(fù)重運(yùn)動(dòng)、跳壩壩舞、打太極拳等都會(huì)造成膝關(guān)節(jié)磨損，"這部分患者以中年人居多。" 如何發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)"早衰" 裴福興教授指導(dǎo)大家如何自查膝關(guān)節(jié)有沒有出現(xiàn)"早衰"跡象：走路、運(yùn)動(dòng)后感覺膝關(guān)節(jié)疼痛，一個(gè)月之中，膝關(guān)節(jié)有三分之二的時(shí)間都在疼痛，并且這種現(xiàn)象持續(xù)在一個(gè)月以上的，就有可能是膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎了，應(yīng)該盡快找專科醫(yī)生診治，不過，去找醫(yī)生之前，患者先去照一張X光片，"這是醫(yī)生診斷最常用、最有效，對(duì)患者來說也是最經(jīng)濟(jì)的方法。"裴福興教授說："X光片就可以判斷膝關(guān)節(jié)病變的程度，一般情況不需要做CT或者核磁共振。" 裴福興教授提醒大家：不要過度使用關(guān)節(jié)，減少跑、跳、深蹲，"有膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的患者平地散步一次不超過30分鐘，正常人平地散步不要超過1個(gè)小時(shí);老年人在制定健身計(jì)劃時(shí)，應(yīng)該先評(píng)估關(guān)節(jié)功能，以平地散步一個(gè)小時(shí)的時(shí)間和距離來判斷。"大家應(yīng)該根據(jù)膝關(guān)節(jié)的承受力來設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)量，老年人健身最好以加強(qiáng)上肢鍛煉為主，在健身房器械鍛煉最好也是非負(fù)重下伸膝鍛煉，"鍛煉后以膝關(guān)節(jié)不痛為最佳。" 聶湧、蔣華也建議，游泳是最佳的保膝鍛煉方式之一，聶湧說：慢走也可以保膝，"但在24小時(shí)之內(nèi)不能超過2小時(shí)。"其次，要減少深蹲，盡量不要上下樓梯，上廁所最好用馬桶。""如果迫不得已必須爬樓，有膝關(guān)節(jié)炎的患者要先把疼痛輕的那只腳先踏上去，然后再邁另一只腳;不要連續(xù)不間斷交替爬樓，最好每次只爬三層樓，如果更高的話，爬到三層必須休息幾分鐘再繼續(xù)。" 6月28日下午5：00，國際知名骨科專家、博士導(dǎo)師、中國骨科學(xué)術(shù)帶頭人裴福興教授坐鎮(zhèn)四川在線"名醫(yī)講堂"，給四川在線、華西手機(jī)報(bào)的網(wǎng)友、讀者講講"膝關(guān)節(jié)的那些事"，即日起，有興趣的讀者可以通過四川在線和華西手機(jī)報(bào)報(bào)名，屆時(shí)，報(bào)名成功的網(wǎng)友、讀者可以和我們的國際骨科大師面對(duì)面。 |
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