|
梅雨時節雨紛紛，南方陰雨連綿，空氣潮濕而悶熱，讓人憋悶、煩躁。 就連干燥的北方，在這個季節也異常悶熱難耐，讓很多人感覺不適，容易疲勞、食欲不振。 尤其是有高血壓、便秘、腸胃不適、容易疲勞、抑郁等病癥的人，會更加感覺不舒服！ 那么，這個時候只要你會喝一碗湯，很多濕熱引發的疾病與不適都能得到很快的緩解，而且做起來還超簡單~ 番茄 土豆 跟梅雨季節更配
土豆搭配番茄，這兩種食材一起做湯是絕配，不僅功效強大，還很好喝，因此頗受大家歡迎。 一碗土豆番茄湯 食療功效你想象不到 夏日濕熱，血管收縮，致使血壓升高。而鉀離子的適量攝入，可以防止飲食中鈉鹽攝入過量引起的血壓升高，土豆是微量元素鉀的較好來源。 意大利維羅納大學一項新研究發現，熟吃西紅柿可以攝入更多的抗氧化劑，預防心臟病的效果更好。 有研究表明，西紅柿內的營養物質可以降低血液中膽固醇及甘油三脂的濃度的作用，有助預防各種心血管疾病的發生。 西紅柿富含鉀元素和鈉元素，在人體中，鉀元素通常和鈉一起作用，維持肌肉的正?；顒?，調節細胞內外滲透壓和水分的平衡，使體液不致過量流失。 夏季適量食用西紅柿，有助于保障人體正常的肌肉活動和神經反應，減少因體內缺少鉀、鈉引起的精神不振等疲勞癥狀。 日本食品企業和鈴鹿醫科大學的研究發現，西紅柿汁具有抗疲勞的效果。 土豆富含維生素C，這是一種水溶性維生素，有助于老人的牙齦健康以及增強免疫力。 尤其對于喜歡運動的老年朋友們來說，每天吃些土豆，增加維生素C的攝入，有抗衰老和抗疲勞的功效。 土豆富含的膳食纖維有助于控制血液中膽固醇的含量。其中的黏體蛋白質，能預防心血管疾病，減少中風的危險。 芬蘭研究人員一項新研究發現，西紅柿等富含番茄紅素的食物可能有助男性減少中風風險。 研究人員發現，與血液中番茄紅素水平最低的研究對象相比，番茄紅素水平最高者中風幾率低55％。 專家介紹說，番茄紅素能抑制膽固醇生成，預防血栓和血小板凝集，可能與減少中風風險相關。 中醫認為土豆有“和胃調中、健脾益氣”的功效，是調養脾胃的好食物。 此外，英國曼徹斯特大學一項最新研究發現，土豆中含有一種可治療胃潰瘍的特種抗菌分子，與抗生素相比，它不但可以防范胃潰瘍，而且不會產生抗藥性，沒有任何副作用。 老年人腸平滑肌及提肛肌隨著年齡的增長收縮力下降，致使排便困難。土豆中的膳食纖維有利于促進腸胃蠕動，有通便功效。 土豆番茄湯功效那么強大，做法也很簡單，一學就會。 土豆番茄湯做法 疾病不擾就靠它 3顆雞蛋大小的小土豆，番茄300克，橄欖油15克，鹽和糖各適量、香菜少許。 1、番茄放到開水中燙一下，剝去外皮，切成小塊； 2、鍋中放入橄欖油，下番茄煸炒片刻； 3、土豆去皮切塊，下鍋炒兩下，趕緊加水、鹽和糖，大火燒開后調小火燉20分鐘； 4、起鍋時，放點香菜點綴一下。 1、最好選用橄欖油，其他油都會影響口感； 2、最好選用口感軟糯的小土豆，會比大土豆要好吃。 夏天炎熱高溫、濕氣也重，這個時候就一定要喝這碗土豆番茄湯，能夠養脾胃、抗疲勞、防衰老，還能預防心腦血管病，記得告訴親友們也要常喝哦~ |
|
|
