年輕人，尿酸偏高萬萬不可輕視！

如今關節(jié)炎并非是只眷顧老人，有年輕化的趨勢！

年輕人總會不經(jīng)意把健康的體魄當作消耗的資本，身體出現(xiàn)問題就先入為主地以為是“小毛病”。殊不知，“小毛病”背后可能潛藏“大威脅”！

年輕人關節(jié)腫痛、尿酸高就可能是痛風性關節(jié)炎的信號。高尿酸血癥還常伴發(fā)有高血壓、高血脂、糖尿病和肥胖等多種疾病。

尿酸高

是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。

在臨床上， 男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出指標的話，就是尿酸高了。

尿酸高若不引起注意，危害可大了！

24歲的李女士是一名上班族，經(jīng)常感到膝蓋疼，兩年前體檢查出尿酸偏高，醫(yī)生告訴她， 飲食是常見引起尿酸高的原因， 建議她少吃嘌呤類過高的食物，多吃蔬菜、水果等，多喝水，幫助尿酸排出體外，多運動。

但李女士覺得不是高血壓，高血糖，吃點藥就好，并沒有把這事放在心上。平時上班也是久坐不動，飲食上也沒有改善，一如既往的大魚大肉。

去年，李女士的左膝關節(jié)逐漸出現(xiàn)腫脹，走路困難，去醫(yī)院檢查，才發(fā)現(xiàn)右膝關節(jié)很多的骨頭已經(jīng)開始損毀了，如不及時治療，就必須做“人工關節(jié)置換”手術！

什么原因導致年輕人尿酸偏高？

1.飲食不合理

過量進食含高嘌呤飲食，如動物內臟,骨髓,海味等含嘌呤的食物很容易導致高尿酸而引起痛風性關節(jié)炎。

沿海地區(qū)更是高發(fā)區(qū)，食入過多的海鮮產(chǎn)品很容易導致尿酸高，而尿酸高恰恰是痛風的主要原因。

2.不良的生活習慣

年輕人長期熬夜，加班，外加飲食不當。也會引起體內尿酸的改變，引發(fā)急性痛風。

3.缺乏運動，體重超標

身上脂肪過多，肥胖也是痛風的高危險因素，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的人相比正常體型的人，患痛風的幾率更高。

尿酸高的危害

1.會使人體的關節(jié)疼痛、紅腫

2.尿酸高會引起痛風，之后引起痛風腎

3.痛風腎還會引起結石，使尿路不暢通

4.會有頭疼、發(fā)熱的跡象

5.尿酸高嚴重的話會有尿毒癥的癥狀

預防尿酸偏高的措施

1、避免大量進食高嘌呤食物

像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動物的內臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發(fā)酵食物等;魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃燉肉或鹵肉。

2、飲食結構，以碳水化合物為主

碳水化合物可促進尿酸排出，可選用精白米、富強粉、玉米、饅頭、面條等。

3、多喝水

每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

4、少吃鹽

每天的吃鹽量限制在5克以內。

5.多運動