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誰說補血只能吃豬肝？水果也能補足氣血讓容顏不老！ 2016-07-29 水果鮮生1評 補血不一定要靠豬肝湯， 常見的蔬菜水果也是可以幫助補血。 女人呢，就要對自己好一點， 要補足氣血，拒絕成為黃臉婆！ 下面為大家推薦幾種補氣血的水果， 美容養顏從日常的點滴做起！ 1、荔枝 在補血水果中，荔枝的效果最佳。 荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。荔枝的作用：生津止渴，補脾養血，理氣止痛。非常適合虛寒胃痛，腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。荔枝雖是補血的佳果。但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應忌食荔枝。 2、葡萄 葡萄是最好的補血水果。 葡萄中含有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵制成的紅葡萄酒，每升中就含有12—15毫克的維生素B12，對于治療惡性貧血有非常好的效果。對于一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液制造功能。孕婦更應該多吃葡萄，當然葡萄干也行，常吃不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。 3、山楂 山楂能夠活血。味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內停。 4、甘蔗 甘蔗補血也是不錯的。甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤可高達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。 5、椰子 椰子用于補虛。味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦;還可驅蟲，對絳蟲、姜片蟲有效。 6、龍眼 補血的水果之王就是龍眼。龍眼味甘、性溫，歸心、脾經。其作用有：補益心脾，養血安神。適合脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等癥的人群食用。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者應忌食龍眼。 7、石榴 石榴是非常好的補血水果之一。石榴的營養價值特別豐富，含有多種我們人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，糖類、有機酸、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。紅石榴中富含礦物質，并具有兩大抗氧化成份，即紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。 8、大棗 大棗是最常見的補血的優果。大棗味甘，性溫平，是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質、醣分等。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足,貧血缺血，面黃肌瘦,睡眠不安者。 9、柚子 想不到柚子也有補血功效吧。柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。
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