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孕婦駕到，貼心呵護孕期40周
最近身邊的一位剛晉身準媽媽的閨蜜跟我訴苦：吃什么吐什么，感覺自己快要把寶寶從口里吐出來了。聽完，本人覺得很慶幸，懷孕期的孕吐并沒有持續很久，基本上中期就消失了。（PS：只是口味變化太大） 在中國，孕吐俗稱“害喜”。 究竟孕期為什么“害喜”，這尚是難解之謎！ 不過有數據表明，妊娠劇吐主要與三個方面有關： 1)孕婦體內激素迅速升高; 2)孕期嗅覺變得更靈敏; 3)孕媽腸胃變得脆弱敏感。 而挪威一份研究報告指出，劇烈孕吐和遺傳也有關，媽媽如果懷孕時妊娠反應強烈，女兒將來懷孕時也出現這一癥狀的可能性是一般人的3倍。 不過這只是研究啦，有待考證。 而且孕吐也并不是每一個孕媽媽的必經之路。 但是實話說，孕吐真是一種很不好的體驗。用現在的流行話來說，就是： 一言不合就孕吐！
漫畫寫的一點也不夸張，經歷過的自然都秒懂... 雖然孕吐很難受，醫學上也無法解釋，但是緩解孕吐還是有妙招的。 （PS：非常嚴重的除外） 早上早點吃飯，別空著肚子 臨睡前吃點東西墊墊肚子 將一日三餐改成5-6次進食，保持2-3個小時進食一次 想吃啥吃啥，別勉強自己吃不想吃的東西 多換換花樣，以前不愛的，現在說不定停不下來 保持心情輕松，別給自己太大壓力，運動一下還是有必要 準備一塊手帕，滴上幾滴檸檬汁，真的有緩解作用 隨身備些生姜、話梅等，可以止嘔 如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。 孕期需要忌口的東西主要是這幾樣： 酒精，含汞量高的大型海洋魚類，未煮熟的食物，未洗凈的水果蔬菜，未經巴氏消毒的奶制品，過量的咖啡因（一天攝入咖啡因不超過200毫克，以下作為參考：一杯煮咖啡（237ml）含咖啡因約95mg，一杯茶（237ml）含有咖啡因約47mg，一聽可樂（355ml）中含咖啡因約33mg）。 |
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