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龍虎勁又叫螺旋勁，不管怎么叫離不開胯和脊?？柚鳈M，脊主縱。也就是常說的功夫一橫一豎。
（太極拳老師告訴您怎樣才算開胯）
完善，科學的核心教學教學體系 √ （以筋骨，關節，內臟為核心，練功，養生，必經之路）陸功翰老師親自授課 √ （明師一點，勝過苦練十年）語音結合教學視頻，微課程教學 √ （隨時，隨地學習，課程記錄隨時觀看，不落課，方便留存）現場直播教學 √ （與老師面對面，任何一個細節都清清楚楚，連老師的毛孔都能看清）全天候教學團隊一對一指導 √ （視頻反饋，精準定位每一個動作要點，第一時間發現糾正問題，不會有機會練偏）實體館面授 陸功翰老師一對一指導 √（提升功力，出差，旅游兩不誤，可充分利用自己的時間）五一，十一，元旦“特訓” √（集中提高，全國武友大聚會，收獲滿滿）
胯的基本結構，各地兄弟練習效果
典傳國術微信大課堂之《開胯活脊》，陸功翰館長打破門戶之見，首先教授大家開發腰胯打出胯的水平彈抖勁即開胯，接著開誠布公講解開發人體脊背的所謂“門內秘法”，練至身如彈簧，讓你擁有“龍虎二勁”，延年益壽筋骨齊鳴。 
典傳國術” 是幫助大家開發身體，練好基本功。這樣您的拳會更有速度與勁力。它不影響您學習以往的拳種，您可以一如既往的學習太極或其他中國武術，因為拳譜里的道理是相通的，它只是更好的幫助大家提升自己。
人一身之勁，無非胯與脊，胯主擰轉，脊主崩彈，可形成螺旋勁力，與其它小關節合勁，全身如龍身一般！但脊有縱向崩彈之勁，卻無橫擰之力，強制用脊橫向發勁，容易傷害脊椎，大家切記！盤拳之初，以拔胯，開胯為主，胯是人體中節的中節。胯跟脊柱合稱為龍虎之勁，動物之奔跑捕物，而物不能逃，皆在于此！在內家拳中的地位非同小可，是內家拳發勁的核心部位。所以大家也就明白我們一開始為什么要將胯盤開。在拳中有不可代替的位置。
胯與脊 “胯”主橫向的擰轉，“脊”主縱向的崩彈，這只是一個大體的概念，在實際的運作當中，沒有“胯”，“脊柱”啥都做不了。胯橫向擰轉發勁時，脊柱所起到的作用就是固定連接“肩”，而“脊柱”需要崩彈時，都是在胯的“引導”下完成的?？韬蠓?，“命門”才能“后逼”，才能使脊柱成“弓”，胯頂則脊拉“滿弓”，而后才能崩彈。所以胯是一身運動的核心，練功先得活胯，“無胯一身空”。還在糾結用“胯”還是用“腰”的朋友，從動物運動時的狀態就能夠知道，動物的脊柱是不分“頸椎、胸椎、腰椎”的，就是“一條大龍”，就是我們所說的“龍身”，而“胯”是驅動的關鍵。
胯勁為基礎的基礎，沒有胯就沒有“脊”。我們知道“脊柱”的末梢“尾閭”連接于胯之上，就像一根“竹條”支撐于地面，胯就是那個地面，如果“地面柔軟如沙土”，則無論上面施加多大的壓力，“脊柱”也是無能為力，無法成“弓”，不能產生縱向的“弓彈力”。反之“胯”不但能夠支撐好，而且能夠配合脊柱，產生主動向上的“頂勁”，則脊柱成弓就是簡單的事。所以練拳先練胯，“有胯才有脊，無胯一身空”！
典傳國術其實是一個不斷開發人體潛能和改造人體結構的一個系統。它的特點，將整個人體分為筋骨、關節、內臟三個部分。 首先，人體拆分為肩、肋、胯、肘、膝、踝，并采用特有的方法，將這幾個關節盤開，與筋骨相合，達到肢節勁瞬間彈抖甚至筋骨齊鳴的效果，而這個過程會在短短一年內實現。 其次，將人之關節，如鏈之節扣，環環相扣，輔以具體動作，反復盤練，形成整體發勁，達到一動無有不動的整體效果。 再次，以盤練人體的內臟為主要內容，內臟壯則氣息壯，內臟強則生命強。內動，則無所不動。如發動機之氣缸活塞，內臟起，則身起，內臟落，則身落，左右上下翻滾，驚起驚落，仿佛將人體盤成一個大球，稱球體打人，手到即身到，身掛于手。 典傳的練習分為這幾個步驟：1.開關節，盤開肩，胯，肘，背，肋，脊椎等各個關節 ，使骨縫撐開，大筋崩彈 2.合關節，將盤開的各關節形成合勁 ，橫豎相間，又稱螺旋勁 3.活內臟，內無有不借外成的，將內臟跟肢體聯動 ，用內臟控制身體的發勁方向 4.步法，步在胯，又與筋骨，關節，內臟息息相關，如貓之捕物，無所不有 5.打法，橫以用豎，豎以濟橫，驚起驚落，硬打硬進，寧可一招精，不可千招會 6.硬度，通過盤鋼珠包，盤樁，將拳，腳，肘，膝等關節練硬，招招是殺招，才可以有的放矢！
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