基本刀法,武術(shù)刀法基本功

唐刀的起源

環(huán)首刀，即漢刀，是唐刀的起源。環(huán)首刀的刀柄短，刀身狹長，為典型的單手刀，刀柄外側(cè)一律采用扁圓的環(huán)狀特征，因此被稱為環(huán)首刀。

有了良好的基礎(chǔ)，唐刀的質(zhì)量與環(huán)首刀相比，有了長足的進(jìn)步。在鍛造工藝上，唐刀采用了環(huán)首刀的百煉鋼工藝，并改善了鋼材中雜質(zhì)的處理方法，并首創(chuàng)了包鋼技術(shù)，加強(qiáng)了刀的韌性。此外，與環(huán)首刀相比，在外觀上，放棄了刀柄外側(cè)扁圓的環(huán)狀特征，加寬了刀身，延長了刀柄，使得唐刀可以作為雙手刀使用。通過改進(jìn)之后，唐刀不僅提高了外觀上的可觀賞性，還提高了刀的實(shí)戰(zhàn)性能。

但是，由于唐刀的制造工藝使得唐刀的成本過于高昂，因此，也只有強(qiáng)盛的唐朝才用得起如此精良的兵器。

唐刀通用刀法分為刺、揮、劈、帶、斬五種。

1、刺又分直刺和斜刺。

2、揮又分為左揮和右揮，左揮是由左邊由下向上揮刀，右揮是由右邊向左由下向上揮刀，均以45度角為主。

3、劈又有直劈和斜劈,直劈就是由頭到腳垂直下劈,斜劈是以45度角由左向右劈或者由右向左劈。

4、帶實(shí)在就是隔擋，但不是硬碰硬的隔擋。

5、斬是以前手為軸心，用大臂帶動(dòng)小臂，后手帶刀把往下往左往右，以直線砍進(jìn)，幅度不大。

唐刀在漢刀的基礎(chǔ)上發(fā)展起來，采用漢刀的“百煉鋼”的鍛造工藝，并且改善了在鍛造時(shí)對(duì)鋼材里雜質(zhì)的處理方法，并創(chuàng)造了“包鋼”的技術(shù)，使唐刀外硬內(nèi)軟，擁有極強(qiáng)的韌性。

　在改善鍛造工藝的同時(shí)，唐刀的外觀上也有很大的改進(jìn)。唐刀去掉了漢刀刀首的扁環(huán)，讓刀身加寬，并且延長刀柄，使唐刀可以雙手持握。

一、腕花

預(yù)備姿勢(shì)：兩腿左右開立，左手插腰，右手右側(cè)持刀，刀尖向上，目視右方。

右手持刀以腕為軸，向前、向下經(jīng)右臂內(nèi)側(cè)，向上、向前為內(nèi)側(cè)腕

花。向前、向下經(jīng)右臂外側(cè)、向上、向前為外側(cè)腕花

動(dòng)作要求：刀花要立圓，身體、右臂不要隨刀轉(zhuǎn)動(dòng)。

二、扎刀

預(yù)備姿勢(shì)：兩腿左右開立與肩同寬，右手持刀藏于右側(cè)，刀尖向前，左手體前推掌，目視前方。

右手持刀由腰間向體前扎刀，高與肩平，左掌收于右臂內(nèi)側(cè)，目視前方

動(dòng)作要求：扎刀要直，臂與刀平，力點(diǎn)達(dá)于刀尖。三、纏頭裹腦

預(yù)備姿勢(shì)：兩腿分立，右手持刀于右后方，左掌推于體前。

（一）右手持刀向左，左掌收于右胸前。

（二）右臂上抬，刀經(jīng)左臂外側(cè)，刀尖向下。

（三）上動(dòng)刀不停，刀背貼身體背部繞行于右方，左掌向前、向左側(cè)分掌。

（四）右手持刀向右、向前、向左平掃至左肘側(cè)，刀刃向左、刀尖向后，左掌向上至左上方亮掌。

（五）右手持刀向右平掃，左掌直臂向左平分。

（六）右手持刀，臂外旋上舉，刀背后落貼背部向左肩繞行，左臂向下、向里收于右胸前。

（七）右手持刀向前、向身體右后收回，左掌向體前推出，目視前方。還原成預(yù)備姿勢(shì)

動(dòng)作要求：刀背貼身，纏裹要嚴(yán)，刀手配合協(xié)調(diào)。

四、左右臂刀

預(yù)備姿勢(shì)：右腿支撐，左腿腳尖后點(diǎn)地，右手持刀于身體右側(cè)，上臂上舉，翹腕、仰刀，刀把向前、刀刃向上，左臂左側(cè)平舉，目視右方。

（一）右手持刀，向下、經(jīng)體前向左立圓掄臂，左臂屈肘收于右胸前，目視右方。

（二）右臂上抬，身體稍右轉(zhuǎn)，頭上持刀，刀刃向上，刀尖向后。

（三）身體右轉(zhuǎn)，右手持刀向前、向下經(jīng)身體右側(cè)向后立圓掄臂；同時(shí)，左掌向前推出。

（四）身體左轉(zhuǎn)，右手持刀向上、向前停于身體右側(cè)，左臂向下、向左平擺還原成預(yù)備姿勢(shì) 動(dòng)作要求：立掄成圓，劈刀立點(diǎn)在頭部前上方.

武術(shù)刀法基本功一. 刀的形成與演變

1． 原始時(shí)期的石刀

2． 夏商時(shí)期的青銅刀

3． 西周、戰(zhàn)國時(shí)期的銅、錫合金的青銅刀

4． 漢代時(shí)期的鐵刀

5． 唐代時(shí)期的儀刀、鄣刀、橫刀和陌刀

6． 宋元時(shí)期的長柄刀和短柄刀

7． 明清時(shí)期的刀和刀法著作

8． 近現(xiàn)代時(shí)期的刀和刀術(shù)運(yùn)動(dòng)規(guī)律

二. 刀術(shù)基本技法

1． 力勁勢(shì)猛

2． 刀快法詐

3． 儇跳超距

4． 刀手配合

刀術(shù)源流、技法

刀是古代武藝中專用于劈砍的一種武器，近、現(xiàn)代武術(shù)中常見的器械之一。

刀 的歷史可追溯到很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。據(jù)考古學(xué)者對(duì)出土的石器測(cè)定，確認(rèn)在原始社會(huì)的舊石器時(shí)期，我們的祖先就已經(jīng)知道制作和使用石刀了。從出土的各類石刀看，它們的 大小不同，長短不一，形狀各異。原始人在制作石刀的同時(shí)又制作了陶刀等。他們利用這些刀防御猛獸的襲擊，與獸搏斗和鄰族爭生存。可見，刀在原始社會(huì)既是勞 動(dòng)工具又是自衛(wèi)防身的武器。

夏代鑄銅工藝已有一定的水平，那時(shí)制造的青銅刀大都是仿照石刀、骨刀、等制成。當(dāng)時(shí)雖未脫離石刀等形狀，但無疑這已經(jīng)是一個(gè)很大的進(jìn)步。

商代的青銅冶煉技術(shù)已到了相當(dāng)純熟的程度，當(dāng)時(shí)人們已基本掌握了青銅合金的特點(diǎn)和性質(zhì)，能按一定的比例來制造銅錫合金的青銅刀，樣式也較多。

西 周及春秋戰(zhàn)國時(shí)期，刀的樣式比以前更多，在繪畫中也出現(xiàn)了一些以刀為題材的藝術(shù)作品。此間，人們對(duì)冶煉刀的銅、錫比例有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，鑄造技術(shù)更趨精 湛。相傳當(dāng)時(shí)能制造出切玉如泥的“昆吾割玉刀”，以及削鐵如泥的青銅刀。春秋戰(zhàn)國時(shí)期，隨著冶鐵業(yè)的發(fā)展，還出現(xiàn)了鐵刀，無疑這是鑄刀技術(shù)史上的又一次大 的飛躍。

到了漢代，刀逐漸代替成為戰(zhàn)場上拼殺的重要武器。原因是漢代騎兵勃興，戰(zhàn)場上要想殺傷敵人，不是用劍向前推刺，而主要靠揮臂劈砍。同時(shí)，由于擊打技術(shù)提高，需要有格架防守性能強(qiáng)的武器，對(duì)于這些，只有刀才適合。

三國時(shí)期，刀仍是作戰(zhàn)的主要武器。制作技術(shù)也更精湛。

到了唐代，刀逐漸改為無環(huán)的裝柄刀，在軍事上的應(yīng)用更為廣泛。唐代的刀，分為儀刀、鄣刀、橫刀、陌刀。儀刀是皇朝禁衛(wèi)軍使用的武器；鄣刀是一般官吏佩帶的武器；橫刀為兵士所佩，當(dāng)時(shí)又叫佩刀；陌刀屬于長刀類，步兵所持。

宋 元時(shí)期的刀，形狀有了改進(jìn)，從狹直的長條形方頭刀改成前銳后斜的形狀，有護(hù)手，并且去掉了那些扁圓形的大環(huán)和鳥獸飾物等。這些長柄刀適宜實(shí)戰(zhàn)，軍中善使者 很多。元代以后，長柄刀在軍中逐漸少用，用于作戰(zhàn)的只有鉤鐮刀一種。名代多見為短柄刀，尤其是短柄長刀。在戚繼光的軍隊(duì)中還流行著一種刃長，柄較一般短刀 長，便于雙手握持的腰刀，這種刀和日本的倭刀相似，是明軍在抗倭戰(zhàn)斗中吸收了倭刀的優(yōu)點(diǎn)而制成的。

明代是中國武術(shù)發(fā)展的盛期，這一時(shí)期人們對(duì)刀術(shù)的探索、研究進(jìn)一步加深了，出現(xiàn)了一些介紹刀法的著作。如程宗猷的《耕余剩技、單刀法選》，戚繼光的《辛酉刀法》等。

清代軍隊(duì)中流行著長柄刀和短柄刀兩種。清代刀制，比以前各代繁雜而豐富。除軍隊(duì)中流行的一些刀以外，在民間和反帝反清的起義隊(duì)伍中也流行著各種刀，涌現(xiàn)出不少使刀的人。

近、 現(xiàn)代國內(nèi)流行的武術(shù)用刀，種類很多有大刀、單刀、雙刀、九環(huán)刀、砍刀、苗刀、撲刀等等。這些刀盡管名稱不一，但在構(gòu)造上，大體都包括刃、背、尖、盤、柄五 個(gè)部分。刀的形狀和種類不同，在用法和要求上也有所不同，各有個(gè)的規(guī)律。例如，屬于長器械的大刀，在動(dòng)作上要求背、刃分明：首先“大刀看刃”是劈，是抹， 是斬？都要清楚；其次，“手不離盤”。屬短器械的單刀和雙刀其運(yùn)動(dòng)規(guī)律是“單刀看手，雙刀看走”。拳語說：“刀如猛虎”，所以練刀是要勇猛、快速、有力。 并有“四要”之說：一要?jiǎng)傄阌旅停欢焖屏餍牵蝗蓛衾洌凰囊獥盍R風(fēng)。“雙刀看走”，是說練雙刀時(shí)，刀法要與步法、身法協(xié)調(diào)，特別是步法要清楚、 利落。

刀術(shù)中的主要方法有劈、扎、斬、撩、纏頭、裹腦、云、砍、崩、挑、點(diǎn)、抹等。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是勇猛、快速、激烈奔騰、緊密纏身、雄健剽悍。

刀術(shù)，在這里指的是單刀使用為主的的單刀刀術(shù)。武術(shù)的各種圈種與流派，一般都有各自的刀術(shù)，風(fēng)格特點(diǎn)也不盡相同，但一般的基本技法是比較一致的。概括起來主要有以下四點(diǎn)：

（一） 力勁勢(shì)猛：“短兵利在速進(jìn)”，只有迅速靠近對(duì)方，才能發(fā)揮刀的作用。同時(shí)“刀之利利在砍”，劈砍是刀的主要方法，這需剛猛有力才能奏效。戰(zhàn)斗的需要，器械的特點(diǎn)，為單刀規(guī)定了“刀術(shù)尚猛”的技法要求。

（二） 刀 快法詐：古代決生死的技擊搏殺，使人們總結(jié)出：“短見長，不可緩”的經(jīng)驗(yàn)，因此練刀強(qiáng)調(diào)眼快手捷，以迅雷不及掩耳的速度靠近對(duì)手，由此達(dá)到“技短入長”的 目的。另外，“刀走黑”的說法，不僅是指刀法快疾、狠辣、刀下無情，還有刀法具有“秘密性”、“非法性”之解。“其用法，左右跳躍，奇詐詭秘，人莫能測(cè)， 故長技每每常敗于刀。”（《單刀法選》）

（三） 儇跳超距：刀術(shù)在技擊中為了達(dá)到“技短入長，倏忽縱橫”，必須采用左右跳躍的方法。因此素有“短見長腳下忙”的要求，只有足利、善躍，在運(yùn)動(dòng)中掩飾進(jìn)攻的意圖，才能出其不意的發(fā)揮刀的特長，“儇跳超距”就是要求刀術(shù)運(yùn)動(dòng)，跳躍輕靈，步法快疾。

（四） 刀 手配合：拳語說：“單刀看手，雙刀看走。”“單刀看閑手”，刀術(shù)練習(xí)，特別講究刀的運(yùn)動(dòng)須與不握刀的閑手密切配合。刀手配合，一是有助于身軀四肢在運(yùn)動(dòng)中 的和諧；二是有助于維持運(yùn)動(dòng)中的平衡；三是有助于刀法力量在運(yùn)動(dòng)中的發(fā)揮。這就是刀手配合的三點(diǎn)原則。纏頭裹腦是刀術(shù)中十分重要的方法，運(yùn)動(dòng)時(shí)要求刀、 手、身協(xié)調(diào)配合緊密，刀背貼身，閑手的開合與刀的纏裹做到裹合纏開，這一動(dòng)作才能顯得緊湊無隙，具有攻防價(jià)值。刀術(shù)中的動(dòng)作變化是很多的，如何做到刀、 手、配合緊密，需要根據(jù)不同的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，運(yùn)用這三點(diǎn)原則，使刀術(shù)動(dòng)作做的和諧、衡穩(wěn)、有力。《單刀法選》 《單刀法選》

第一式：帶刀勢(shì)

足并立，右膝稍彎，名曰『雌雄腳』。左手按刀鞘，右手按刀把；左肩向前顛步，進(jìn)左腳於右，再左轉(zhuǎn)；進(jìn)右步，拔刀。

第二式：出刀勢(shì)

右手陽掌，出刀於右，斜橫刀尖在左，示胃腹大空向敵，彼槍札入，略偷左腳移於后，用刀把枒下槍，隨加左手共持刀把，則刀尖斜橫右邊，以右肩向敵。彼槍又札入，即起拏砍一刀，以成外看勢(shì)，彼槍又札入，斜進(jìn)右腳，刀背勾開槍，即進(jìn)右腳砍殺。又一著如前出刀之勢(shì)，彼槍札入，亦如前移步，刀把枒下槍大份左腳，右轉(zhuǎn)身，進(jìn)右步，背砍一刀。

第三式：壓刀勢(shì)

右手陰持刀，蹲身壓下低勢(shì)。左手直伸於后，刀尖斜向上，以便下式丟刀高起。

第四式：丟刀接刀勢(shì)

壓一刀，刀口向下，丟起刀，俟刀落下，右手陽仰接刀，刀丟起落下之時(shí)刀身毋需轉(zhuǎn)動(dòng)，則接手持把，刀口向前，則便運(yùn)用，如刀丟起落下時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)不定、接持刀口不能向前、或左或右者，則刀難於運(yùn)用矣。\r

第五式：按虎刀勢(shì)

接刀在右，再好進(jìn)步，聽變埋蛇入洞二，劫從便砍殺。

第六式：背砍刀勢(shì)

如先立外看勢(shì)，彼槍從右札入，刀往右推，進(jìn)左腳，偷右步，左轉(zhuǎn)身，橫靠一刀。

第七式：低插刀勢(shì)

先立低看勢(shì)，彼槍札左腳，低插一提，彼槍起札面，刀背開槍，斜進(jìn)右腳砍殺。

第八式：單提刀勢(shì)

右持刀，左身并手側(cè)於右，突露左手外腹誘敵刮入，斜進(jìn)左步於右，左挽槍，進(jìn)右步，單刀直刺。

第九式：單刺刀勢(shì)

單手刺刀，回挽五花，曲左肘，墊刀背，往上過，擔(dān)右肩。

第十式：擔(dān)肩刀勢(shì)

刀橫放右肩，前手垂於左。突露右手腹協(xié)，誘敵槍入札，左肘往右橫墊開敵槍，左右二腳斜踏而入，隨加左手，共持刀把砍殺。單提擔(dān)肩二勢(shì)，乃倭奴譎誘之法也，但人見此大空門而欺之，多用槍著實(shí)刮之，常墮計(jì)中矣，故云欺敵者亡。

第十一式：斜削刀勢(shì)

如抱刀懷中，右肩向敵，彼刮右腳，用刀斜削開槍，然則刀偏於右，彼起槍札面，偷左步刀繞開槍，順砍一刀。

第十二式：收刀勢(shì)

完刀法，刀往頭上左繞一刀。曲彎右手，以刀背擱於肘上，再用手，反拏刀杷入鞘。

苗刀的風(fēng)格及基本要求第一節(jié)　苗刀的部位名稱、規(guī)格和基本握法

　　(一)苗刀的部位名稱

　　(二)苗刀的規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)

　　苗刀全長五尺，刀身長三尺八寸，刀柄長一尺二寸，刀寬一寸二分，護(hù)手呈圓形或橢圓形。

　　(三)苗刀的基本握法

　　1、抱刀

　　左手拇指和虎口壓住刀盤，食指和中指挾住刀柄，無名指和小指托住刀盤，刀背貼靠前臂。

　　2、握刀

　　單刀握刀：五指握刀柄，虎口靠護(hù)手，刀脊必須與虎口相對(duì)。

　　雙手握刀：一手五指握刀柄的前部，虎口靠護(hù)手，另一手五指握柄后部。

　　第二節(jié)　苗刀的風(fēng)格特點(diǎn)

　　苗刀不同與一般花刀，它是以雙手握刀為主，勢(shì)法樸實(shí)結(jié)嚴(yán)密運(yùn)動(dòng)起來身催刀往，刀隨腰轉(zhuǎn)，逢進(jìn)必跟，逢跟必進(jìn)，進(jìn)退連環(huán)，動(dòng)作驃悍雄健，勢(shì)如破竹。在攻防上，善于連續(xù)進(jìn)攻，攻中有防，技法變化如明代武藝有程沖斗在《單刀法選》一書中所說：“其用法，左右跳躍，奇詐詭秘，人莫能測(cè)，故長技每每敗于刀。”可知苗刀的技法變化多端。

　　兩路苗刀除有共同的風(fēng)格特點(diǎn)外，還具有各自獨(dú)特的風(fēng)格：一路苗刀也叫原路，此路多系基本刀勢(shì)，是苗刀的基礎(chǔ)套路，勢(shì)法渾厚矯健，大劈大砍。二路苗刀也叫新路，是先父郭長生在一路的基礎(chǔ)上，將苗刀攻防用法揉進(jìn)通臂二十四式中的疾絞連環(huán)步法，因此，動(dòng)作大劈大砍，左右輾轉(zhuǎn)，疾速多變，攻防的連擊性強(qiáng)，運(yùn)用自如。

　　第三節(jié)　苗刀的基本刀法、步型和步法

　　一、刀法

　　苗刀的基本刀法有：劈、砍、撩、挑、截、推、刺、剁、點(diǎn)、崩、掛、格、削、戳、舞花等。

　　1、　劈刀：刀身由上猛然向下為劈，力達(dá)刀刃。劈刀有刀刃、刀背劈之分。

　　2、　砍刀：刀身由側(cè)面斜向前或左右砍下為砍。

　　3、　撩刀：刀身由下向上、向前方為撩，力達(dá)刀身前部。

　　4、　挑刀：刀背由下向上挑，邊達(dá)刀尖。

　　5、　截刀：刀刃斜向上或斜向下為截，力達(dá)刀刃前部。

　　6、　推刀：刀刃朝前，刀尖朝上或下或左、右，左手輔于刀背前部向前推進(jìn)為推。

　　7、　刺刀：刀刃朝下、朝上或朝左，刀尖向前直扎，力達(dá)刀尖，臂與刀成一直線。平刺刀，刀尖高與肩平；上刺刀，刀尖高與頭平；下刺刀，刀尖高與膝平。

　　8、　剁刀：刀身與地面平行、由上垂直向下為剁，力達(dá)全刀刃。

　　9、　點(diǎn)刀：提腕，刀尖猛向下點(diǎn)，力達(dá)刀尖。

　　10、崩刀：沉腕，刀尖猛向前上崩，力達(dá)刀尖。

　　11、掛刀：刀尖朝下，由前向左或右、向后掛為掛，力達(dá)刀背前部。

　　12、格刀：刀尖朝下或朝上，刀刃朝外，向左、右擺動(dòng)格擋為格。

　　13、削刀：刀刃由前向下或向左或右斜削為削，刀刃斜朝下。

　　14、戳柄：刀柄直線向前或向左或右戳擊，力達(dá)柄端。

　　15、舞花：以腕為軸，刀在臂兩側(cè)向前下貼峰立圓繞環(huán)。

　　二、步型

　　1、歇步：兩腿交叉，屈膝全蹲，前腳全掌著地，腳尖外擺，后腳前掌著地；兩腿靠攏貼緊，臂部坐于后小腿接近腳跟處。

　　2、虛步：兩腳前后開立，身體重心落于后腳，后腳尖外擺約45o，屈膝半蹲，大腿接近水平，全腳著地；前腿微屈，腳背蹦緊，腳尖稍內(nèi)扣，腳前掌虛點(diǎn)地面；上體挺胸收腹；目視前方。

　　3、弓步：兩腿前后開立，前腿屈膝，膝與腳尖垂直；后退挺膝伸直，腳尖稍外展，斜朝前方，全腳著地正對(duì)前方。

　　4、馬步：兩腳平行開立，距離比肩稍寬，身體重心落于兩腳之間，腳尖梢內(nèi)扣，兩腿屈膝半蹲，大腿接近水平膝不過腳尖，腳尖稍內(nèi)扣；上體挺胸收腹，頂平項(xiàng)直；目視前方。

　　5、插步：兩腿交叉，前腳腳尖外擺45o，全腳著地，屈膝半蹲，大腿接近水平；另一腿挺膝伸直，前腳掌著地。

　　6、并步：兩腿伸直并攏，全腳步著地。

　　7、前點(diǎn)步：兩腿伸直，一腳前出半步，腳前掌虛點(diǎn)地面；上體挺直。

　　8、點(diǎn)步：兩腿伸直，　一腳后撤半步，腳步尖虛點(diǎn)地面；上體稍前傾。

　　9、立步：　一腿屈膝支撐站立；另一腿屈膝提于體前。

　　10、擠步：　前腳步向前邁出一大步，隨即后腳跟進(jìn)一步。當(dāng)后腳跟進(jìn)一步落地時(shí)，前腳馬上起腳又向前邁出一步（逢進(jìn)必跟，逢跟必進(jìn)）。

　　11、拗步：上體與下體相拗，如左腳在前，右臂向前，左腳向前進(jìn)，右臂即向前揮。

　　三、步法

　　1、跳步：一腿蹬地，另一腿向前上擺動(dòng)落地，隨即蹬地腿向前落地。

　　2、疾絞連環(huán)（拖拉步）：一腳向前跨步，一腳蹬地追隨，兩腳間保持固定距離

　　3、上步：后腳向前上一步。

　　4、退步：　前腳向后退一步。

　　5、跟步：前腳向前上一步或半步，后腳隨即跟進(jìn)。

　　6、并步：兩腿伸直并攏，全腳步著地。

　　7、前點(diǎn)步：兩腿伸直，一腳前出半步，腳前掌虛點(diǎn)地面；上體挺直。

　　8、點(diǎn)步：兩腿伸直，　一腳后撤半步，腳步尖虛點(diǎn)地面；上體稍前傾。

　　9、立步：一腿屈膝支撐站立；另一腿屈膝提于體前。

　　10、擠步：前腳步向前邁出一大步，隨即后腳跟進(jìn)一步。當(dāng)后腳跟進(jìn)一步落地時(shí)，前腳馬上起腳又向前邁出一步（逢進(jìn)必跟，逢跟必進(jìn)）。

　　11、拗步：上體與下體相拗，如左腳在前，右臂向前，左腳向前進(jìn)，右臂即向前揮。

第四節(jié)　苗刀的技法要求

　　苗刀在演練和技擊埋，要使刀法、步法、身法、眼法協(xié)調(diào)自然，緊密結(jié)合，渾然一體，需做到身催刀往，刀隨腰轉(zhuǎn)，眼隨刀勢(shì)。具體要求如下：

　　一、刀法要求

　　1、　用刀的部位要分清。力點(diǎn)在刀尖，刀刃前端、中部，還是用刀背，要分清楚，切忌背、刃不分扇大拍。

　　2、　擊著點(diǎn)要準(zhǔn)確。出刀要迅速、勁脆，準(zhǔn)確。

　　3、　舞花要圓，速度要?jiǎng)蚧蛴陕涌欤珊雎隹欤浞职l(fā)揮腰、胯、腿、足的力量。　

　　4、　換柄要順靈、快速、自然。

　　5、　纏繞動(dòng)作中頭要正，刀背要緊貼身體。

　　二、步法要求

　　苗刀的刀法是以疾絞連環(huán)步為主，運(yùn)動(dòng)中進(jìn)步要求后腳發(fā)揮最大的蹬力，使前腳邁出越遠(yuǎn)越好，后腳貼地向前滑行。落腳時(shí)，腳跟先著地，既輕靈又穩(wěn)健，輕而不浮，沉而不重。動(dòng)步時(shí)，兩腳要敏捷。逢進(jìn)必跟。逢跟必進(jìn)，進(jìn)退連環(huán)，疾速連貫。

　　三、身法要求

　　身體的松活輕靈是通過身軀來體現(xiàn)的，身軀是聯(lián)系上下肢的紐帶。拳諺說：“運(yùn)動(dòng)在梢，主宰在腰”。要使身軀靈活自如，貫在氣下沉，若氣沉不下去，必然上浮，充塞于胸，故上體不靈，兩腳也不易穩(wěn)固。因此，練習(xí)時(shí)，要求氣下沉，含胸拔背，收腹劍臀，以腰帶刀，身催刀往，蜿蜓蛇行。

　　眼法是體現(xiàn)精神的重要環(huán)節(jié)，是攻防格斗中取勝的先決因素。拳諺中有“拳似流星，眼似電，腰如磨盤，步賽粘”和“拳法之神，眼為先”的說法。然而在苗刀的演練時(shí)，卻要求觀前瞭后，左盼右顧，望遠(yuǎn)視近，隨形隨勢(shì)。在技擊對(duì)抗時(shí)，不論是迎其擊而進(jìn)擊，還是乘其隙而側(cè)入，卻以眼為先鋒，以觀其體，察其意，識(shí)其機(jī)，測(cè)其變。

天罡刀譜

白猿通臂拳以刀劍槍棒四種器械為主要兵器，而器械是手臂的延長，故習(xí)練此通背天罡刀需有習(xí)練通背拳和掌握其勁力的基礎(chǔ)。

天罡刀比普通刀略長，刀背前端開四寸刃口，劈刀后不必翻刀即可直接撩崩，因無纏頭裹腦的刀式而縮短了運(yùn)刀線路，提高了刀速。通背天罡刀因其扇、劈、崩、抹、削、點(diǎn)、刺、撩、砍、滾、剁，圈、截等十三刀點(diǎn)和閃、錯(cuò)、盤，圈、蹬、擦、背，跳八種主要步法，亦被稱為“猿門八步十三刀”。此刀法以沉、長、冷、脆的勁力，配合靈動(dòng)快捷的身法，式式相連，勁力不斷，將白猿通背拳的形神與刀法結(jié)合得絲絲入扣，相得益彰。

三十六式天罡刀集練功、養(yǎng)生和實(shí)用于一體，如依所需勤于練習(xí)，假以時(shí)日，當(dāng)能在刀法中體悟出武學(xué)三昧。

鼠如風(fēng)快，坐步撩刀賽虎形。怪蟒出洞人難擋，黃龍轉(zhuǎn)身旋如風(fēng)。吸步里截難撤手，上步外剪向天橫。翻江絞海敵難側(cè)，猿猴跳枝迎腿崩。撤步提刀雕展翅，轉(zhuǎn)身刺刀賽猿形。打馬歸山反提撩，合刀滾步上下行。掃刀上步封門戶，反刺提柳左右攻。翻身撩刀虎坐式，壓刀合步撩當(dāng)胸。反劈前壓分左右，金雞食豆把門封。進(jìn)步截刀如浪涌，枯樹盤根轉(zhuǎn)腰龍。閃步斜肩去摘星，翻身跳步點(diǎn)鋼鋒。跳步掄刀飛白雪，臥步攔刀掩身形。蹈膀斜肩提膝式，霸王舉鞭劍訣擎。夜戰(zhàn)八方藏刀式，末刀收式釣魚翁。

天罡刀譜

上步提刀去聽風(fēng)，白蛇吐信刺前胸。掛刀劈頭人難躲，上步刺撩不留情。金雞獨(dú)立反劈式，轉(zhuǎn)向磨求鬼神驚。退步縮身藏刀式，掃腿反劈似大鵬。

出式：雙腳并立目視前方，左手握刀護(hù)手盤，刀背貼于左臂彎，如圖1。左手握刀，順時(shí)針在胸前劃弧，同時(shí)右掌由體右側(cè)向上穿出，至頂時(shí)掌心由內(nèi)向外翻轉(zhuǎn)成托天掌，同時(shí)向左擺頭，右步同時(shí)后撤半步震腳成左虛步如圖2。

一、上步提刀去聽風(fēng)：左腳向左上步同時(shí)，左手握刀盤由內(nèi)向外向左撩出，此式不停上右步打出右掌后，撤右步、提左膝同時(shí)左手握刀盤由左下向右上盤肘，刀貼左臂，右手接刀把。刀刃向前， 目視左前，如圖3。

二、白蛇吐信刺前胸：接上式右手接刀，落左步上右步同時(shí)，右手刀在體右側(cè)由上到下畫弧向前撩出后不停由上到下在體左側(cè)畫圓后由上向前撩出（十字撩刀），刀刃向上，刀尖朝前。此式不停，刀由下向上在體左側(cè)畫圓劈出不停，在體左側(cè)畫圓劈出，同時(shí)右虛步震腳落步成左虛步，右手刀回撤同時(shí)，打出左掌（十字臂刀）。

上式不停，身體左旋同時(shí)重心移至左腿，右手刀隨體左旋拉至左臂，刀向內(nèi)翻轉(zhuǎn)刀刃向上，刀尖朝前，成左虛步，左手成掌貼于左腕如圖4。上右步同時(shí)體略右旋，左手刀向前下方旋轉(zhuǎn)刺出，重心前移成右弓步，刀尖向前，刀刃朝下，如圖5。體右旋同時(shí)重心移至右腿，右刀回拉，右臂同時(shí)向內(nèi)翻轉(zhuǎn)刀刃朝上，刀尖向前，右掌回?fù)闻c左手撕勁。

三、掛刀劈頭人難躲：承上式，重心前移，上右步，同時(shí)左手刀在體右側(cè)向上畫弧，同時(shí)右手接刀撩出不停，刀隨體左旋，在體左側(cè)向下繼續(xù)成圓弧向前撩出時(shí)背左步成反弓步撩刀。左掌反撐，目視刀尖，此式不停，右手刀順時(shí)針迎頭劈出如圖6。體左旋翻身，右手刀成立輪下劈右后拉，重心下落成右仆步，左掌推出如圖7。

四、上步刺撩不留情：重心前移至左腿，曲腿跟右步，并步震腳，同時(shí)右手刀向前平刺，左掌合右腕，目視刀尖如圖8。

接上式，右手刀在體側(cè)先右后左十字撩刀，上右步，同時(shí)右手刀向前上方撩起，刀刃朝前，成右樁步，如圖9。

五、金雞獨(dú)立反劈式：接上式，重心前移至右腿，提左膝足尖下垂，頭肩右轉(zhuǎn)，同時(shí)右手刀成立輪向后劈出，左掌反撐，如圖10。

六、轉(zhuǎn)向磨求鬼神驚：接上式，體左旋，同時(shí)落左步右手刀橫抹，體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，上右步同時(shí)重心下沉成矮樁步，刀由右至左刀刃向左，翻刀橫抹再由左至右，后翻刀再由右至左成金龍三折身如圖11。

七、退步縮身藏身式：接上式，略長身同時(shí)以身帶臂刀：刀背向上，提撩刀后，由右上向左下劈刀后刀在右側(cè)成立輪掄劈，同時(shí)向后跳右步蓋左步成臥步蹲身，右手刀后拉，同時(shí)左掌押刀撐掌，如圖12。

八、掃腿反劈似大鵬：接上式上左步，右腿橫掃成仆步，同時(shí)右手刀背朝左橫掃，左掌貼于肘目視刀尖如圖13。此式不停，右手刀向左上方斜劈，同時(shí)重心前移，接著右手刀刀刃由外向內(nèi)滾截抱于胸前，左手掌與右手腕交叉后，向兩側(cè)橫撐，刀尖向上，刀刃朝右，左膝上提如圖14。

九：貍貓捕鼠如風(fēng)快：側(cè)掄劈外剪后跳左步左手接刀如圖15，體左旋同時(shí)左手刀在左側(cè)掄劈外剪后橫貼于右臂，刀尖向前，刀刃向外如圖16。

十：坐步撩，1賽虎形：接上式，左手刀由下向上十字撩刀，同時(shí)，右手接刀，重心前移，背左腿成虎坐步成刀尖向上，刀刃朝前。目光平視如圖17。

十一：怪蟒出洞人難擋：接上式右手刀左右十字劈刀后，跳左步同時(shí)成探海式。左腿向后平蹬，右手刀向前平刺。目視刀尖如圖18.

十二：黃龍轉(zhuǎn)身旋如風(fēng)：接上式，落左步同時(shí)體左旋，背左步上右步，旋轉(zhuǎn)360度。同時(shí)左掌貼刀，刀尖朝上隨身旋轉(zhuǎn)后，右手刀上提崩刀后下落劈刀如圖19。

十三：吸步里截難撒手：接上式，刀順時(shí)針由上向下由外向內(nèi)畫圓，以刀背截刀。同時(shí)后跳左步成右虛步如圖20。

十四：上步外剪向天橫：接上式，向左上左步后上右步（錯(cuò)步）， 以身帶手右手刀由下向上由內(nèi)向外順時(shí)針畫圓，外剪如圖21，畫圓后向上劈出。

十五：翻江攪海敵難測(cè)：接上式，刀尖左轉(zhuǎn)向下向上成圓弧勾起后，右手反旋刀尖向下向右掛出如圖22。上式不停體右旋蓋左步轉(zhuǎn)180度，同時(shí)右手刀由上向下逆時(shí)針向內(nèi)劈下不停，右步跳步體右旋l踟度，左手刀成立輪由上向下劈出。

十六：猿猴跳枝迎腿崩：接上式右手刀向前點(diǎn)刀，同時(shí)左腿向前趟出如圖23，左步未落，右步彈出，同時(shí)右手刀向上崩出，刀背朝上，刀刃朝前如圖24。

十七：撤步提刀雕展翅：接上式右手刀在體兩側(cè)做十字劈刀，同時(shí)右步后跳成左虛步右手刀回拉。左掌踏出如圖25。接上式落左步同時(shí)右手刀以身帶手做十字撩刀。在身前畫一橫醇后，右刀拉起，重心移至右腿，左腿上提，如圖26。

十八：轉(zhuǎn)身刺刀賽猿形：接上式，體右轉(zhuǎn)180度，落步成右丁落步，右手刀回拉并翻轉(zhuǎn)，左掌貼右腕，刀刃朝前刺出，如圖27。

十九：打馬歸山反提撩：接上式，上左步同時(shí)頭向右轉(zhuǎn)，右手刀由上向后反劈，左掌上撐，目視刀頭，如圖28。接上式體右轉(zhuǎn)同時(shí)右手刀隨轉(zhuǎn)體由下向上十字撩刀，同時(shí)上右步，如圖29。

二十：合刀滾步上下行：接上式，右手提刀，刀尖朝下刀刃向前。左掌貼刀背。以左腳掌為軸，，刀隨體轉(zhuǎn)左旋一周，如圖30。接上式踢左腳彈右腳，同時(shí)右手刀上撩，落步時(shí)下劈，成五五樁步。如圖31。

二十一：掃刀上刀封門戶：接上式，轉(zhuǎn)身同時(shí)左手刀從右向左橫掃。上左步同時(shí)刀向前右橫掃后向上崩刀，左掌攔刀背。刀尖向上，刀刃朝前，如圖32。

二十二：反刺提柳左右攻：接上式，上右步，曲肘圈刀后，用刀把反點(diǎn)，背步矮身向后反刺如圖33。接上式撤右步翻身，右手刀順時(shí)針反撩，刀刃向上圖

二十三：翻身撩刀虎坐式：接上式，撤左步，起身撩刀十字撩刀如圖35，左腳放在右腿后。

二十四：壓刀合步撩襠胸：接上式，上左步背右步同時(shí)橫刀下壓，刀尖向左，起身上左步，右手刀向上崩撩，如圖36。

二十五：反劈前壓分左右：接上式，上左步背右步，左掌橫壓撲刀，如圖37。起身右腳向右墊半步，背左步左手接刀，矮身劈壓。右掌壓刀背。

二十六：金雞食豆把門封：接上式，跳左步，跟右步，落左步，同時(shí)雙手握刀向下點(diǎn)刺，如圖38。落左步同時(shí)矮身右手刀從右向左橫掃，上左步同時(shí)右手刀向上崩起，左掌攔在刀背成封門式，如圖39。

二十七：進(jìn)步截刀如浪涌：接上式，上右步，前步帶后步擦拉步，右手刀由右向左用刀背崩截，如圖40。此式不停順時(shí)旋轉(zhuǎn)向左上劈出。

二十八：枯樹盤根轉(zhuǎn)腰龍：接上式，右手刀劈出后，抬手旋刀，以刀背崩刀同時(shí)背左步以身帶手左旋360度成左臥步，右手刀隨身法轉(zhuǎn)一周后平削而出如圖41。

二十九：閃步斜肩去摘星：接上式，起身右步帶左步，向右閃步，右手刀刀背由左向右崩截后向左削出，如圖42。

三十：翻身跳步點(diǎn)鋼鋒：接上式，后撤右步同時(shí)體右旋180度，右手刀后劈后不停十字劈刀，接著跳左步提右膝向下劈刺，如圖43。

三十一：跳步掄刀飛白雪：接上式，左步點(diǎn)地跳步同時(shí)，右手刀回拉后在體右側(cè)做立輪劈刀，左掌相撐，如圖44。

三十二： 臥身攔刀掩身形：接上式，撤右步成左弓步，右手刀以刀背崩截在胸前順時(shí)針畫圓后，身體后仰，右手刀隨身后刺，如圖45。

三十三：蹈膀斜肩提膝式：接上式，起身由右向左圈刀，右腿彈出同時(shí)撩刀，如圖46。踢左腿，換左手撩刀。

三十四：霸王舉鞭劍決擎：接上式，落左步同時(shí)打右掌，成左弓步，左手接刀回拉上撩左指點(diǎn)出，如圖47。

三十五：夜伐八方藏刀式：接上式，左右劈刀，上左步弓步背后插刀，左掌前撐，目視右后如圖48。接上式起右腿勾刀如圖49。落右步掛刀如圖50。右轉(zhuǎn)體背步劈刀如圖51。

三十六：末刀收式釣魚翁：接上式，重心后移成左虛步，同時(shí)十字劈刀如圖52。壓刀后，跳右步跟左步成丁虛步雙手點(diǎn)刀如圖53。撤左步向上崩刀，如圖54。刀接左手，撤左步壓刀同時(shí)穿掌，收式，如圖55。（房寶林據(jù)程杰演示照片制圖）