小米談傷精養生----起居養生篇

日出而作、日落而息。是人類幾千年養成的生活習慣、現代人熬夜成了習慣、這就違反了自然法則、那么、自然就要懲罰熬夜的人。根據中醫養生理論、人過子時（晚上11點）不睡、膽氣就升不起來、凡十一臓皆取于膽、子時是一天的開始、人體的陽氣很微弱、這時應該深度睡眠去養陽氣、才能讓陽氣更好的生發、否則第二天就沒精打采、乏力懶言。子時不睡、肝血就養不起來、臥則肝血回流。肝主筋、陰莖是人體的宗筋（宗就是最寶貴）、是肝所主、那么時間長了就會陽痿。熬夜久坐、會使人體的經絡不通、經絡是氣血運行的通道。那么、熬夜就不能造血、久坐使經絡不通、久視又會傷肝血、那么陰莖想勃起真的很難。再加上手淫泄精、不早泄都難。

貪涼。夏天不可貪涼、比如喝冰水、洗涼水澡、冷飲、過度吹空調等等。到了夏季、人體陽氣外伏、內里更需要溫熱性的食物、吃冷飲就會傷了脾胃。天氣炎熱、汗毛孔都是張開的、如果洗涼水澡、人體遇冷、汗毛孔就閉住了、這時反而熱散不出去了、只是表面的涼快、其實、渾身都會不舒服。陳金柱老師有個治療案例、一名19歲的男生、打完籃球一身的汗、然后喝涼水、洗涼水澡、當晚回家就高燒、然后經過西醫誤治、最后、成了腎功能衰竭。所以洗澡要用溫水、汗毛孔一打開、熱就散了、反而、洗完以后更舒服?，F在的人都喜歡呆在空調屋里、然而屋里和室外的溫差很大、一進一出、毛孔一開一合、寒氣就進去了、病邪就埋下了、免疫力就下降了、就成感冒的高發人群了、鼻炎就等著你呢。

不可以賴床、隨著季節的變化、起床的時間也要跟著變化、原則是跟著太陽走。冬天不可起的太早、必待日光。不要吃垃圾食品、里面有很多的食品添加劑、有一位大學生、因為父母心疼兒子學習幸苦、家里也有一定的經濟條件、父親就坐飛機到別的城市給孩子買喜歡喝的飲料、孩子從此以后就不喝水了、渴了就喝飲料、最后、造病成功、經過三年成了白血病。就是食品添加劑的功勞、因為它是不能被身體代謝的、隨著血液進入骨髓、影響了造血系統。

不要吃夜宵、晚上陽氣虛弱了、自然消化能力就下降了、給脾胃造成負擔、也影響肝臟。兩廣地區夜生活豐富、白天勞累、晚上就開始吃夜宵、所以、那里的肝膽病就特多。因為肝膽也屬于消化系統、子時更應該休息。膽汁是堿性的、用來消化酸性食物的、該休息時得不到休息就累出病了。抽煙會刺激植物神經、使心跳加快、造成血管壁不平滑、就會慢慢得冠心病、高血壓、腦梗、陽痿。喝酒直接傷的是胃、然后肝也要努力的工作來解毒、腎來排毒。我們不懂身體、反而濫用、然后出現癥狀、就是身體在給你信號。主人、我很難受。所以我們要愛惜身體。孝經說：“如履薄冰、如臨深淵?！敝斢洝?/span>