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俗話說“十病九寒”大多數(shù)疾病都是由寒邪引起的，可見寒邪對身體健康影響之甚，那么你身體有寒氣嗎?我們又要怎么祛除寒氣呢?一起了解一下吧!  如何判斷體內(nèi)是否有寒呢?  導(dǎo)致內(nèi)寒的原因 穿出內(nèi)寒 夏天的時候真的是美女們的季節(jié)，短裙、露臍裝、露背裝，滿街的大長腿，真的是有夠養(yǎng)眼，但是這些部位恰恰也是最容易受寒的部位!  肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)是人體薄弱之地，如果受到風(fēng)寒受涼，就有可能會導(dǎo)致疼痛，更嚴(yán)重的是頸背或者腹部受寒，小腹是元氣中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經(jīng)之總管——督脈的位置，這些部位都露著，你的身體不寒才怪呢! 虛生內(nèi)寒  體虛則生寒，現(xiàn)在人們生活節(jié)奏較快，有很是人都忽視自己的身體健康，導(dǎo)致耗大于養(yǎng)，內(nèi)臟功能虛弱，如果內(nèi)臟一虛，則我們身體功能活力就會下降，這樣就有可能會導(dǎo)致寒氣叢生。 熬出內(nèi)寒  良好的睡眠和我們身體健康有很大的聯(lián)系，一般在晚上11點之前我們就要進(jìn)入睡眠了，因為子時的時候陰氣最盛，陽氣初生，是陰陽交替的時間，這個時間我們最好要在睡眠當(dāng)中，這樣才可以保證我們體內(nèi)陰陽平衡。如果此時不睡覺，也有可能會導(dǎo)致陰盛陽虛，而陽虛則有可能會導(dǎo)致寒氣升發(fā)! 吃出內(nèi)寒  夏天的時候冷飲就成為我們降溫解暑必備之物，但是我們一定要注意正確的吃冷飲，不要過于貪涼，如果經(jīng)常這樣貪涼吃的話，吃著吃著就有可能會吃出內(nèi)寒了! 懶生內(nèi)寒  生命在于運動，只有經(jīng)常的運動，我們的氣血才會充足，身體機能運轉(zhuǎn)才會比較靈活，而那些一天不愛運動的人氣血就會減弱，體力下降，這樣就有可能會導(dǎo)致體內(nèi)生寒! 既然身體有寒氣，那么我們要怎么去寒? 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣  一般我們體內(nèi)的寒氣都是由于平時生活習(xí)慣不好導(dǎo)致的，只有改正上面的這些不良習(xí)慣，我們才可以更好的驅(qū)寒，保證身體健康! 艾灸驅(qū)寒  艾灸是現(xiàn)在養(yǎng)生防病非常重要的一部分，對于驅(qū)寒也有非常明顯的效果，如果想要驅(qū)除體寒，我們可以適當(dāng)?shù)木寞熦S隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，效果很不錯! 食療驅(qū)寒  生姜作為生活中很常見的一種食材，驅(qū)寒效果是數(shù)一數(shù)二的，姜能升發(fā)脾胃之氣，一般生姜善于清除經(jīng)絡(luò)陰濁之氣，而干姜也擅長溫化脾胃去寒濕。 用干姜、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次。但您記住了，上床蘿卜下床姜，所以盡量上午早晨喝哦。 推揉腹部 身體小腹部位是最容易積聚寒氣的位置，所以我們想要驅(qū)寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會消除! (1)推腹——玉帶環(huán)腰起元術(shù)  雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側(cè)推，推到腰的兩側(cè)時，手背與后腰的命門穴(肚臍跟后腰正對的位置)相對。從命門穴開始，手背向腰兩側(cè)推回來。反復(fù)推5到10分鐘，最好推到帶脈發(fā)熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經(jīng)絡(luò)，起到一通百通的效果。 (2)揉腹 揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆后順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯后2小時內(nèi)別做。 “萬惡淫為首，百病寒為先”你的身體有寒氣嗎?如果有寒氣一定要及時驅(qū)寒哦，這樣才可以保證身體健康，如果你有更好的驅(qū)寒的方法，也歡迎多多的分享，讓更多人都可以遠(yuǎn)離寒邪! |
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