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這種天氣熱得太讓人心煩意亂了，也加大了心臟的負(fù)擔(dān)，胸悶氣短是生活中比較常遇到的現(xiàn)象，哪怕是爬爬樓梯，這類比較輕微的活動(dòng)就會讓人上氣不接下氣的！ 古人云：“心為一身之主，臟腑百骸，皆聽令于心，故為君主。” 心臟病可謂是人類健康的頭號殺手，全世界三分之一的死亡是因心臟病而引起的，其發(fā)病、死亡率都呈現(xiàn)上升趨勢，幾乎每過十秒鐘就會有一個(gè)人死于心血管疾病，心臟病風(fēng)險(xiǎn)也越來越高。 那怎么判斷自己的心臟好不好呢？可以從以下身體的幾個(gè)表現(xiàn)來判斷！ 心臟病的預(yù)警信號 1.一躺下就氣短。平臥一會就出現(xiàn)氣短的現(xiàn)象，坐起后才可稍微緩解。此時(shí)說明患者可能出現(xiàn)了心衰。 2.胸口沉重。就是平常所說的“胸悶”，若排除情緒因素及其他臟器如呼吸系統(tǒng)功能改變，說明可能患者存在心肌缺血。 3.衣服變緊。衣服、鞋子突然都變的比較緊，不少人覺得也許是自己長胖了，但這可能提示心臟病患者的心功能受到了損傷。 4.食欲不振。除了食欲不振的表現(xiàn)之外，心臟功能受損的患者還出現(xiàn)腹脹、惡心嘔吐、便秘、上腹痛等癥狀，大多是由于右胃腸道淤血、心功能衰竭引起。 5.頭昏頭暈。這種現(xiàn)象在生活中很常見，高血壓、睡眠差、頸椎病等是其較常見的原因。但如果是伴隨血壓偏低的頭暈，就很有可能是心功能受損引起的。 6.焦慮不安。大多與情緒的起伏有關(guān)，如果在情緒穩(wěn)定的時(shí)候也覺得心慌、心悸，就需判斷是否存在心臟疾病。 7.咳嗽不止。多數(shù)人感冒的話，就會出現(xiàn)、發(fā)燒、咳嗽等，但也有一些人沒有發(fā)燒等，類似感冒的癥狀，單單是咳嗽不止，而且平臥比坐起時(shí)更明顯，就需警惕是不是心功能受到了損傷。 出現(xiàn)以上上述單個(gè)現(xiàn)象并不代表心臟一定出了問題，但如果同時(shí)出現(xiàn)以上幾種現(xiàn)象，建議患者前往醫(yī)院檢查下，另外每年體檢做心臟檢查也是很有必要的的！ 強(qiáng)心食物吃起來 心在各臟器中都起到主導(dǎo)作用，所以夏季氣候炎熱應(yīng)該順應(yīng)天氣變化，注意養(yǎng)心！ 因?yàn)闅鉁馗撸梭w血液聚集在體表，而供應(yīng)大腦與心臟的血液減少，易得心血管疾病。因此，保養(yǎng)心臟就從下面這些有助“強(qiáng)心臟”的食物開始吧！我們就可以把健康與長壽一點(diǎn)一點(diǎn)吃出來哦！ 黃豆 常見的預(yù)防心臟病食物。黃豆里面含有好幾種人體必需的氨基酸，并且大多是不飽和的脂肪酸，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪與膽固醇的代謝。 馬鈴薯 含豐富的鈉、鉀、維生素C、鐵等，特別是鉀的含量最多,算是少有的高鉀蔬菜。常吃馬鈴薯,既可補(bǔ)鉀,又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)都有助于預(yù)防心臟病。 芹菜 注意了哦，吃芹菜的的時(shí)候最好要多吃它的葉子，因?yàn)榫S生素C的含量葉子比莖高的多。因?yàn)樗械那鄄藟A具有保護(hù)心血管的功能，而且芹菜也含有豐富的纖維素，多吃些含有纖維素的食物能有效預(yù)防心臟病。 菠菜 因?yàn)椴げ撕性S多葉酸，它能有效防止引發(fā)心臟病的有害物質(zhì)的積累在血液里面。研究也發(fā)現(xiàn)，部分不喜歡吃蔬菜的人，如果每天堅(jiān)持吃蔬菜，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)下降了將近25%。 |
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