 有一段時間，每周五晚上我結束咨詢工作后，都會去一家桂林米粉店吃一碗牛肉粉當夜宵。 這家小店由一對中年夫妻經營，他們有一個上小學的兒子。 每次到店里，我看到的場景基本上都差不多：妻子在廚房忙碌，打掃衛生，收拾東西，有客人來了，便招呼客人，為其煮上一碗米粉；丈夫坐在小店最里面的座椅上，面前擺著幾個菜和一杯酒，他獨自喝著小酒，有時喝得微醺，有時喝多了，便趴在桌子上打盹，偶爾會打起呼嚕；十一二歲的兒子則坐在小店最外面的一個角落里，打著電腦游戲。 他們三個人極少說話，一臺電視架在房間的另一個角落，播著晚間新聞或者最新的電視劇。 這所有的一切看起來是那么稀松平常，可不知為什么，每一次我坐在那個小店吃著米粉時，總感到深深的孤獨感。 有一回，我吃完米粉，到家后和丈夫開玩笑說：我吃的不是米粉，而是孤獨。 我忍不住猜想：那個男人獨自喝酒時在想些什么？那個女人在廚房忙碌時在想些什么？那個孩子玩游戲時又在想些什么？ 他們有溝通和交流的時刻嗎？他們了解彼此的想法和愿望嗎？他們在這個家庭中，感覺快樂嗎？  你在家庭中，孤獨嗎？ 做心理咨詢這幾年，我看到中國家庭的很多問題，其中一個問題便是家庭成員們無法“在一起”。 “在一起”有兩層含義，一是身體距離遠，二是心理距離遠，彼此之間身心距離遠，往往是造成一個人在家庭中感到孤獨的重要原因。 很多中國家庭是缺乏親密感的，夫妻關系缺乏親密感，親子關系也缺乏親密感。本是一家人，卻要么分開，要么互動很少，像住在一起的室友。 我個人認為以下兩點是造成這種現象的重要原因： 1.與其說我們愛家庭，不如說我們更愛錢 對于美國人的家庭觀（好萊塢電影最喜歡向世界輸出他們的價值觀之一就是，家庭重于一切），我們中國人對家庭的重視程度是遠遠不夠的。 很多中國人表達自己愛家庭的方式也非常簡單粗暴。男人忙著工作，掙錢，覺得我只要養家了，我就是重視家庭，關愛家人；而女人忙著照顧孩子和做家務，覺得我為家庭付出了很多，我就是重視家庭，關愛家人。 對于孩子也是如此，很多中國父母養育子女的方式是：為了掙錢，會拼命忙工作，把孩子都交給老人照管，不跟孩子交流，不陪伴孩子玩耍和成長，不重視孩子的心理和精神需要，除了關心孩子的學習成績外，你們很少和孩子在一起。 但是，他們卻覺得自己這樣做已經非常愛孩子，因為滿足了孩子的物質需要。 我也看到身邊有很多親戚、朋友為了掙錢，選擇出去打工，他們看似被迫與孩子分開，但是當有條件接孩子回到自己身邊時，他們也不會做出這樣的選擇。 因為在他們的觀念里：孩子小時候懂什么啊，只要給他們吃穿，讓他們有學上就可以了，掙錢，買房子，升職，爭取成功……這些才是最重要的。而孩子在身邊只會給自己的生活添麻煩，妨礙自己掙更多的錢。 其實，與其說我們愛家庭，不如說我們更愛錢。 如果你想經營好家庭，一定要愿意花時間在家庭生活中，才有可能，就像你想中彩票大獎一樣，你至少得買張彩票。 只要你稍微留心觀察一下，會發現那些親子關系、夫妻關系比較好的家庭，他們干什么事經常會以家庭為單位，大家共同做些什么，比如一起吃飯、看電影、運動、一起出門旅行…… 我們的愛，需要與時間同行！  2.家人之間往往缺乏高質量的陪伴時間 我們不懂得與家人互動和交流，也不懂得如何表達自己內心對家人的愛。 我在咨詢中，看到很多男性、女性（尤其是男性）都會有的一種心態：把婚姻這事情當成一次性買賣，我只要結婚了，組成家庭，我的買賣就做成了，這個女人/男人從此就是我的了，我便松了一口氣，不再與對方保持互動和交流，把關注點放到其他我認為更重要，更有趣的事情的上，比如工作掙錢、玩游戲、買買買。 其實，這是錯的，親密關系一定是動態發展的過程，沒有什么人，什么關系會一成不變。 你以為你跟別人一旦戀愛了、結婚了，不再付出和經營關系，人家就會一直和你在一起嗎？結婚并不是關系的終點，而是另一個起點，你不能松懈下來，而是應該更努力、更用心地經營。 兩個人要與婚前一樣，有互動，有交流，男人、女人之間能夠相互傾聽、傾訴、彼此體貼與表達愛意，這樣的親密關系才能時時更新，向前發展。 在咨詢中，我常常會遇到令我覺得很遺憾、很可惜的夫妻。 他們兩個人都愛家庭、愛對方，都愿意為家庭付出，也付出了很多，但是就是因為他們不懂得表達自己內心對另一半的愛，也不知道用積極肯定的話語去欣賞和贊賞對方。 時間一久，兩個人在婚姻里都覺得自己不被認可，有很多委屈和抱怨，“我做了這么多，你怎么看不到！？”  要想經營好夫妻關系，我們一定要學會“表白自己，看見對方” 何為“表白自己，看見對方”？就是讓伴侶看到我們的付出，我們對家庭、對Ta的愛，同時，我們也要認可Ta的付出，看見Ta的不容易。 多對伴侶說一些欣賞、認可和感激的話語：“這個家，多虧了你。” “沒有你，我都不知道自己該怎么應對這么多的事。” “我看到你為家庭付出很多，真的謝謝你。” 多對伴侶表達我們的愛意：“你對我很重要。”“我愛你。”“全世界的人里我最喜歡你。” 這樣你們彼此之間的關系就會充滿愛的流動，富有美好的生機。 表達我們對伴侶的欣賞、感激和愛意是非常好的交流方式，可惜很多中國人做不到，表達感情有障礙（太委婉含蓄），總是愛你在心口難開，結果在親密關系中雙方都覺得自己不被愛。 這樣的男人女人都是好人，都是愛家之人，但是卻沒有好關系，我形容他們為：“你做得好又多，就是吃虧在不會說甜言蜜語。” 我們每一個人在關系都需要被關注到，被看見，尤其是在親密的關系中，只要對方的一句認可，就可以讓我們心情愉快好幾個星期。  什么是高質量的陪伴？ 蓋瑞·查普曼《愛的五種語言》中講到家人、朋友、戀人之間表達情感的常用方式有五種：肯定的言辭、接受禮物、身體的接觸、服務的行動，高質量的陪伴時間。 何為高質量的陪伴時間？我理解為： 付出你個人時間， 對方與你在一起時，你自己精神狀態是平和、穩定、愉悅的。 有的父母雖然陪著孩子，但是內心是不耐煩、焦慮不安或者非常壓抑的狀態，孩子其實是能感受得到的，這樣的陪伴還不如你一邊愉快地做家務或者工作，一邊讓孩子在旁邊自己玩，后者的陪伴質量反而更高一些。 高質量的親密關系，親子關系， 是彼此鏡映，充滿愛的流動的關系。如果沒有所愛之人的鏡映，我們如何能確定自己感受到的快樂與痛苦是真實的，如何能確定不是只有自己一個人才感受到生命的愉悅與艱難。 人生而孤獨，愛也不能完全消融這種孤獨（適度的孤獨有利于我們的身心健康），但如果有人與我們分享生命，相互施予，那份愛與陪伴可抵御生命中深深的孤獨。 家庭成員之間相互關注，相互交流，彼此了解，彼此尊重，彼此支持和鼓勵，并見證彼此的每一個進步，全家人真正地在一起，擁有高質量的相互陪伴，就沒有那么深的孤獨。 愛，就是為了在一起；陪伴，就是最實在的深情。  |
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