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將自己的真實年齡按照不同的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行加減，就是你該部分身體年齡啦~快來測測吧。 1.肌肉測試 ▼單腿站立，另一只腿從膝蓋處開始向后彎曲至臀部，雙手放在臀部，記錄下保持平衡的時間。 計算方法 能保持平衡1分鐘以上：減4歲 能保持平衡30秒到1分鐘：減2歲 能保持平衡30秒以下：加3歲 2.皮膚測試 ▼將手平放在桌面上，用力掐手背1分鐘，觀察皮膚上的紅印子褪去的時間  計算方法 褪去時間不到1秒：減3歲 褪去時間1到2秒：不加也不減 褪去時間3到4秒：加1歲 褪去時間5到10秒：加2歲 褪去時間11秒以上：加3歲 3.大腦測試 ▼從100開始，以7為間隔開始倒著數(shù)數(shù)，100，93，86，79...一直到數(shù)到2，記錄數(shù)完所有數(shù)的時間。  計算方法 40歲以下：如果快于20秒則減2歲，如果慢于20秒則加2歲 40歲以上：如果快于40秒則減2歲，如果慢于40秒則加2歲 4.聽力測試 ▼打開一個電視節(jié)目，將音量調(diào)到自己平時聽得四分之一大小，看看能不能聽清楚  計算方法 全都能聽清楚：減1歲 只能聽清楚基本內(nèi)容：加1歲 只能聽清楚個別詞語：加3歲 完全聽出清楚：加5歲 5.心臟測試 ▼用軟尺測出自己的最小腰圍和最大臀圍，腰圍和臀圍都要站著測哦~計算最小腰圍和最大臀圍的比率  計算方法 女性：小于0.7，減1歲 0.7到0.85，不加不減 0.85到1，加3歲 大于1，加5歲 （男性的計算方法是所有數(shù)字加上0.1即可） 6.視力測試 ▼將尺子的一端垂直放在眼睛下面的顴骨處，也就是臉頰上那塊骨頭，拿一張報紙，沿著尺子向眼睛移動，一直到報紙上的字變模糊，記錄下此時尺子上的讀數(shù)  計算方法 小于15厘米：不加不減 16到30厘米：加1歲 31到60厘米：加2歲 61到90厘米：加3歲 超過90厘米：加4歲 7.肺部測試 ▼深呼吸一口，然后屏氣，記錄下最長的憋氣時間  計算方法 50歲以下：小于90秒，加1歲；90秒到120秒，不加不減；大于120秒，減1歲 50歲以上：小于30秒，加1歲；大于30秒，減1歲 8.牙齒測試 ▼刷牙的時候觀察有沒有牙齦出血和口臭的現(xiàn)象  計算方法 有牙齦出血現(xiàn)象：加4歲 牙臭：加1歲 9.體力測試 ▼記錄一分鐘做仰臥起坐的次數(shù) 計算方法 可以參照自己年齡段進(jìn)行計算哦~ 20歲：健康次數(shù)為45到50次 30歲：健康次數(shù)為40到45次 40歲：健康次數(shù)為35到40次 50歲：健康次數(shù)為25到30次 60歲及以上：健康次數(shù)為15到20次 >>>>大家的結(jié)果是怎樣的呢，有和小編一樣，身體年齡比實際年齡大的嗎？健康真的很重要啊~如果測試結(jié)果不理想，平時就要注意飲食，保證睡眠，經(jīng)常運(yùn)動，?？从衅饭  |
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