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情緒就像是各種“程序”，當人被情緒控制的時候，往往是處在一種“無意識”的狀態，這時候只剩下了情緒在運轉人，而人就像在“夢游”一樣。 這種狀況不是不可以改變和扭轉，但前提是人要有意識地去處理和面對情緒，這個過程就像是人們在生活中經常經歷的：一件事因為不愿意面對，一直拖拖拖，最后終于拖不過去了，只好“硬著頭皮”去處理，但等自己真去處理時，其實發現并沒有那么難。 情緒也一樣，當人主動去處理情緒時，其實也沒有想得那么可怕！最主要的是，你會收獲“頗豐”。 人的意識（覺知、覺察）就像是“掃描儀”，當人主動地、有意識地去處理自己的情緒時，就像是啟動了“掃描軟件”，主動去探查和掃描病毒性“程序”，當人有意識地讓自己平時壓起來的情緒“冒”出來時，允許情緒在自己的身體自由地“表達”，不是對外發泄，是“允許”情緒帶給自己身體的各種真實感受，如胸口的憋脹等等。在這一過程中，放下評判和干涉，不給自己講“大道理”，只是去接受和感受，情緒的能量就開始從人體自行釋放掉。這個過程，不要去“想”，而是去“做”。 學會有意識地處理情緒，人就不必再像一個“夢游者”一樣，無意識地被情緒玩得團團轉！你也可以是主人。 （作者：李博士，畢業于中國人民大學，入選中國首批高級私人心理顧問精英百人計劃、國家認證心理咨詢師。更多資訊，歡迎關注“高端人士心理顧問”微信公眾號：gdrsxlgw←長按復制。） |
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