[轉載]什么是瑜伽（6）

第六節：脫衣

Pranayama有兩個層面：第一個層面是調息，第二個層面是“脫衣服”。

這個肉身的衣服，叫做Sthula Sharira。在它之中還隱藏著Sukshma Sharira，精微的能量身。再進而，是Karana Sharira——引發輪回痛苦的無明——致因身。

這三個身體——Tri-Sharira，就好像三件衣服，脫去它們就是瑜伽。

中間這件衣服，就是Sukshma Sharira——精微的能量身。

它一直都在粗重的肉身——Sthula Sharira之內，只不過你沒有去內在工作自己，因此你的覺知不夠細致，就無法感知到這個能量運作的系統。

如何工作粗重的肉身——Sthula Sharira？當然是體式、呼吸控制法。它們提升對粗重的肉身——Sthula Sharira的覺知。當這覺知被精煉與細膩化之后，粗重的Tamas與散漫的Rajas就退出舞臺，于是不再是唯一被專注的對象，而心識能慢慢的注意到Sattva的登場，這就是在體式練習之后，你的心為什么那么寧靜、穩定的原因。

持續下去，阻隔開Tamas、Rajas，你的覺知就可以感受到另一個更細膩的存在，它當然是隨著覺知的蛻變而自然發生的，Sattva開始被感知到——也是Sukshma Sharira——精微的能量身，被碰觸到。

專注于怎樣的目標，覺知就會與之相應一致。之前你生活中的目標都是粗重和躁動的，所以你的覺知是粗糙的；反之，現在你的覺知是細膩的，你就會感受到身體內精微的世界——能量層面。這是真正的Pranayama，對精微能量的洞悉，而不僅僅是簡單的呼吸控制。

脫掉粗重的肉身——Sthula Sharira，不是消滅它，而是不受它干擾；換句話說，超越Tamas、Rajas，你就開始感受到身體內部的精微能量流。雖然它們可以借助呼吸、意識、種子字來引導，但是它們是自發的存在，它們會變成喜悅的潮汐，在你身上慢慢的涌現，乃至洶涌澎湃。

你感受到喜悅的能量流，從頭頂落下，深入每個能量中心；或是從生殖輪涌起，上升到心輪，在那里震撼的“發電”，上下兩種能量會和，激發出巨大的喜悅；又或是向下延伸到腿部，在那里沖刷能量之流——這喜悅之流沖擊你內在身體的每個部分，超越肉體的粗重，只感受到喜悅與輕快，這不是想象，而是真實的發生。

喜悅，輕快，能量的流動，這是超越Tamas、Rajas之后，Sattva呈現出自身特有的體征——清亮、明悅的品質。

當你專注于粗身，你的意識是粗重的；當你體驗到和專注這精微身，意識是精微的。

你能夠更為細膩的轉向內在，肉身還在，但是它的粗重漸漸被忽略，只注意、沉浸在Sattva的輕快之中。

這當然不是為了制造一個天堂般的感受，而是借助它，讓意識更加細膩、洞悉——內在更深的發生。

當專注于更細微的Sattva時，心識更容易從Tamas、Rajas抽離回來，你有了更為精微、喜悅的工具，這向內始終的專注、覺察、洞悉，才是瑜伽品質的起步。

一天二十四小時，每小時六十分鐘，每分鐘六十秒——你的心始終居住在Sattva中，喜悅、專注、內收、穩定、不動，這才是瑜伽的開始，這是通向那個被稱之為“瑜伽”的階梯或鋪路石。

沒有如此的內收品質的話，即使是在做高難度的體式，那也是沒有觸碰到瑜伽的衣角。因為向外散的心，永遠不是瑜伽。