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一，濕氣的本質： 濕氣的本質是多出來的津液，彌漫，人體多個重要器官，中醫稱之為濕邪。 譬如一塊土地，如果灌溉水太多，則成澇。從濕這個字本身也能看出，左邊一個水，右邊一個顯。用不了那么多，但是又排不出去，積聚在體內，變成邪毒開始興風作浪，到處轉移陣地，濕氣是流動的，而且傾向于自上而下流。 濕的同黨很多，遇到風則為風濕，遇寒則為寒濕，遇熱則為濕熱，本身有濕氣的同學要注意防風，寒，熱了。濕本身也可化熱，可化痰成痰濕，如果長期不管不問，最后可演變為濕毒，調理起來很難很難，所以去濕要趁早，莫待濕邪成毒。 二，濕的特性 濕氣是最難祛除的慢性癥狀，沒有之一，為何？先看下濕的特性： 1，濕性粘膩停滯，常纏綿不愈 。 "如油入面"，"千寒易除，一濕難除"，這些都是古人對濕氣的贊語，足以說明其頑固程度。 2，濕性重著。 常見身體沉重，四肢很沉，頭重如裹。關鍵在于重字上，要注意區分陽虛，血虛造成的頭重頭沉，不要一有頭重就歸結為濕氣。, 3，濕性污濁。 白帶，白濁，濕疹，瘡流水等均屬于濕象。 4，濕邪最易阻滯氣機。 簡單點說就是氣不通了，胸悶，脘腹脹滿 。脘主要指胃部腹部。 5，濕易困脾犯胃。 有一種脾虛就是由于濕氣侵犯造成的，本來干的土地整天澆那么多水，澇是必然的。脾不好，胃也不能指望好過了。多見飲食不振，惡心嘔吐，大便稀溏，舌苔滑膩等。 6，夏天最易染濕上身，號稱暑濕。 假如脾胃本來就不好，暑濕邪就會乘虛而入。有心調理的已經出手行動，沒心沒肺甘愿遭受濕邪日夜折磨。 濕氣是所有慢性癥狀中最難祛除的，調理治療起來非常慢，反反復復，很是考驗人的耐心和恒心，99％的人最后放棄了，吃很長時間的藥也不見好轉或者吃藥就好，停藥就反復，就是無法根治，甚至形成以賴性，藥物如此，更別說食療了，那是否就要任憑濕氣在體內興風作浪呢，有對策，往下看！ 三，如何判斷體內有濕氣 很多朋友發信息說自己有濕氣，太夸張了，感覺所有找我的人都有濕氣，提供幾個通用的標準，自己對照下呀，看下是真有還是自己想像出來嚇唬自己的。 按準確性排列： 1，舌苔膩，越厚越嚴重（色白或黃）。起床后看較準確。 2，齒痕舌，舌邊緣象鋸齒一樣，越多越明顯越嚴重。 3，大便粘膩，不好沖。注意區分：如果吃油太多也會不好沖。 4，口渴了不想喝水或者喝幾口就完事。 上面是通用癥狀，如果真的有濕氣，一般會有。下面提供幾個并發癥，因人而異。 5，胸脘脹滿，兩胸之間的中間部位。 6，口粘。 7，頭重好像裹了毛巾一樣，不輕松。 8，身體沉重，濕入四肢。 9，有個小規律，肥人多濕，體胖肚大。 10，臉色晦暗，有的面色油光。 11，餓了不想吃或感覺到餓但吃幾口就飽了。 12，浮腫。 面部浮腫兼具惡寒怕風－濕氣大； 下肢浮腫，面黃食少，腹脹便溏－脾虛水腫。 一定要綜合多方面判斷才比較準確 ，如果全部癥狀都有，那就是萬能濕氣，已經非常嚴重了，這種情況不多見，大部分人只有某些癥狀，還不至于嚴重到無可救藥的程度。 四，濕氣原因 傳統說法是分內濕，外濕，包括一些教材里也沿用這個，經過多個案例總結，我覺得這種分法有點不夠全面，很多時候肝，腎，肺出問題也會導致濕氣大，逐個說。 1，外在濕邪。 六邪之一，比如常坐臥濕地，住處潮濕，水中作業等等和水沾點關系的存在。特別注意，外濕只是濕氣大的誘發因素，不是根本原因，同樣的環境下，有的人毛事沒有，有的則瞬間濕氣爆滿，區別還是在于里面脾胃什么的的虛弱，當人處外濕的環境，濕邪就會乘虛而入，內外結合成濕氣體質。 "正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛"。古人早已講明，外邪只是發病的條件，是誘發因素，歸根結底還是要靠體內因素決定 。 所以，不要抱怨南方濕氣大，下雨多什么的，還是要反思下是否平時傷害到脾胃等器官了，才給了濕氣孕育的溫床。 2，肺＋脾＋腎＋膀胱=濕氣。 一說到濕氣，很多人都認為和脾有關，其實不然，和肺，腎，膀胱關系也很密切，這恰恰是最易被忽略的地方。 津液是人體一切水液的總稱，但人體需要的量是有限的，如果有多余，則必須經過氣化變成廢物排出體外 ，如此才能保持體液平衡。排出形式有汗液，尿液，總體而言，水液調節依賴于肺，脾，腎三者共同完成， 不能一味的健脾祛濕，如果是肺氣不宣，水道通調失職，應該宣肺祛濕，脾虛運化失常，應該健脾祛濕。腎陽不足，陽虛水泛或膀胱氣化不利，水濕內停者，應該溫陽化濕利水為治。 1）腎主水，主管腎關開闔，如果腎虛之類腎功能失調，就會發生水液停留，表現出來就是痰飲，水腫。腎還主命門火，全身陽氣大本營，如果腎陽虛，則無法暖脾以助脾運化水濕，同樣會導致水濕滯留體內。 1）肺的問題。 肺主通調水道，如果外邪襲肺，肺氣不宣，肅降無能，水液不得通調，則小便不利，浮腫等，故有肺為水之上源的說法。肺出問題無法將多余的水液順利排出體外，滯留體內，也容易誘發濕氣大。 1）脾出問題。 脾主運化水谷＋水液調節，如此功能發生障礙，可導致水濕停滯。如停于頭部則沉重如裹；停于胸膈，則胸悶嘔吐；停于肺部則可凝為痰；停于體腔產生胸水或腹水；停于腸道則腹瀉；停于肌膚則水腫；充溢四肢，則身困體沉等等。故有諸濕腫滿，皆屬于脾，脾病生濕。 脾功能為何會受損，這個說過很多了，比如飲食不節，損傷脾胃，過食辛辣油膩厚味等等，反正自己生活不注意，很少有人天生脾虛什么的，還是要反思總結改善啊！ 4，過度思考。 思傷脾，思則則氣結，脾氣郁結，健運失常，無法運化水濕，出現腹瀉腹脹等癥狀。這里的過度思考主要指思維進入死胡同出不來了，茶飯不思，得了相思病一樣，正面的思考則沒有影響。 5，喝水太多。 網傳一些專家說一天要喝多少水，都是誤導大家??！不少人為了達到這個指標，不渴不想喝水的情況下，強制灌水，對自己好殘忍！結果，身體慢慢就濕氣大了。每個人體質不同用水量不同，身體感受是唯一判斷標準，勿輕信所謂的指標??！ 五，濕氣調理 任何事物都有生有滅有弱點能被攻破，濕氣也不例外，能夠被產生也能被消滅，要有信心有決心有耐心，慢慢與之周旋，網上傳的紅豆薏米粉，其實效果微乎其微。 前面說過，肺＋脾＋腎＋膀胱=濕氣。那么怎么才能祛濕呢，需要綜合調理，古人在與濕氣的斗爭中，發明了一個去濕氣的配方，名字叫做參茯散。一共有11位組成：雞內金，人參，紅豆，薏米，白扁豆、茯苓、桔梗、砂仁、山藥，蓮子，甘草，這是祛濕氣最經典最有效的一個方子。 不要以為你拿到了一個祛濕的方子就成功了，實際上有了好的方子，還需要長期使用，我的實際經驗是，自己熬粥基本不現實，誰能天天熬粥幾個月呢？好在某寶有商家將參茯散開發成了小袋裝，每天早晚一小袋，堅持吃上一個月，濕氣基本就解決了。 那么最后，讓我們來看看，這個參茯散的精妙之處在哪里： 1，對脾的作用：方中雞內金，砂仁能健脾祛濕。 2，對腎的好處：方中山藥，蓮子滋陰補腎。 3，對肺：桔梗宣肺。 4，紅豆，薏米，白扁豆、茯苓利水消腫祛濕。 5，人參調理氣虛。 很難再發現有參茯散這么優秀的配方了，網上一說到祛濕，就會被推薦紅豆薏米粉，其實，當你知道了參茯散，你還會選紅豆薏米粉嗎？肯定不會了。 最后需要說明的是：中醫講究的是整體觀念，反對頭疼醫頭，腳痛醫腳。很多朋友反饋，吃藥去濕，藥物一停馬上復發，這是單方面調整不能治本的。要結合生活方式調整，大壩開個口子放水，但是如果上流不截斷，仍然源源不斷注水，濕氣是永遠去不完的，舊濕去了，新濕又來了。 1）以素食為主，輔助以肉食，任何肉食要少吃。 2）肥甘厚味，烤串，麻辣燙，海鮮之類戒掉之。 3）寒涼冰冷，冰激凌戒掉之。 4）少吃糖，蛋糕這些生痰困脾的。 5）再不熬夜，換工作換環境，真正有能力的人在哪里都能活得很好。 6）生活環境要足夠干燥。 7）每天必須運動下微微出汗，這是硬指標。 8）喝水量根據自身需要喝，勿迷信專家，身體是自己的，喝壞了，痛苦自己受。 9）節欲保腎陰腎陽。 10）學習并訓練調整情緒，避免長期抑郁，發怒，生悶氣，以免肝氣傷脾胃。 11）學習靈活處理問題，避免鉆牛角尖，造成自我困擾。 |
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