站樁的功感效應

「最受歡迎的公眾號、 最具人氣的養生社群」

國粹精華 | 內功養生 | 膳食調理 | 中醫之道

站樁的功效感應

         站樁時，不管有無意念活動，都要有感覺和反應，正常的感覺有助于水平的提高。一般講來，在練習時，只要感覺舒適得力、協調平衡，不憋氣，不過于緊張，練習后稍有疲勞或留有余興，都可以認為是正常的，就可以堅持練下去，小編總結了一些練功時候出現的功效，希望給廣大金剛力功習練者帶來幫助。

1、動覺：

人體皮膚上出現螞蟻爬行之癢感，也會出現肌肉振顫、身體搖晃等動感。蟻行感是氣血流行表皮所致，搖晃是人體自身進行自發調整、尋求平衡的一種表現，無需理會。剛開始站樁不久的人，容易出現四肢肌肉顫抖的現象，尤其是腿部顫抖者多，這是樁功適應階段的正常現象，全然不必介意。一段時間以后，這種動感現象就會自然消失，進入“不動”之佳境。

2、麻覺：

練功初期，會感到皮膚發麻，尤其是手掌和腳掌部位感覺強烈，這是氣血尚不夠流通的正常反應，久之自然消除。練功到一定程度，麻覺特別是電麻感是人體生物電的反應，是功力增長的表現。麻覺時有時無，有時弱、有時強，練時有、不練無，以后又過渡到練與不練一個樣的反應。

3、熱覺：

練功時，出現溫熱感，感覺身上某部位有一股熱流在流行，或者全身發熱，并伴有微汗，這是氣血流通的好現象，即“氣不運而自行”，但不能追求，要任其自然發展。

4、脹覺：

膨脹感是筋骨訓練中“挺筋騰膜”的正常效應，也是氣血運行過程中動脈、靜脈和毛細血管擴張的正常反應，到了高級階段會感到周身微脹而及其舒適。

5、酸覺：

一般初練者都會有肌肉發酸或酸痛的表現。例如，身體感到不自在，局部出現酸痛，特別是兩肩，尤感強烈。這是因為局部肌肉緊張造成的。雖然站樁強調放松，但還需要一個最基本的力量保持間架的平衡，因此，站樁初期，往往松緊不能協調一致，或者雖然放松了，但松不透，所以出現肌肉酸痛或酸脹的反應是正常的，隨著練功的深入，會自行消退。

6、痛覺：

有些疾病患者，練功初期會感到局部疼痛加重。一般來說，這是通過練功后氣血沖擊病灶的良性反應，符合“痛則不通、通則不痛”的中醫原理。堅持練功，“氣沖病灶”的反應會越來越弱，最后疾病也得以治愈了，這是正邪相搏而最終正勝邪敗的結果。

7、喜覺：

練功中感覺極其舒適愉快、心曠神怡，喜氣洋洋，其樂融融，此時感覺是最幸福、最愜意的時刻。練功中要淡然處之，不能貪戀喜氣，過喜傷心氣。

8、響覺：

肌肉、內臟、骨骼、關節都有不同程度的不同響動，都正常。如嘶嘶聲、嗡嗡聲、啪啪聲、鳴叫聲等，還會有打呃、腸鳴、放屁等現象。

9、沉覺：

站樁中有渾厚、沉實、沉重的感覺，重心下沉，勢如“不倒翁”，進一步則有“身如灌鉛”的感覺，這是高級功感效應。

10、整覺：

全身似被凝固，動彈不得，兩手欲撐不開、欲合不攏、欲抬不起、欲放不下，人體與外界形成了整體，再進一步則會有“體整如鑄”、“肌肉如一”的感覺。整體感是站樁中的高級感受，也是渾圓力的外在可感狀態的表現之一。

11、輕覺：

周身輕靈如燕，肌肉松柔，柔若無骨。身心同時感到輕松，如欲拔地起飛，隨風飄蕩。

12、飄覺：

身體飄飄然，既有我，有無我，好像光有靈魂沒有了肉體，只覺得周身輕靈飄渺，如一縷煙霞，如一片云朵，身心無拘無束，欣喜快樂，形體只有依稀自知。此時身已失重，但尚未失形。飄覺的出現表明練功者已進入了形神合一、身心合一的境界。

13、化覺：

形體越來越輕，其輪廓越來越不分明，最終形體“氣化”，與宇宙自然之氣融為一體，這表明練功者進入了“天人合一”的境界。“飄”與“化”在感覺體驗上的根本差別就在于：“飄”只失重而不失形，“化”則既失重又失形。

14、空覺：

內無身心，外無世界，這是一種“物我兩忘”的境界。“天人合一” 的境界是“虛無境界”的“虛”，而“物我兩忘”的境界就是“虛無境界”的“無”。這是“煉虛合道”過程中的高級效應。

15、大覺：

感到自己身高體大似能頂天立地。

16、性覺：

心覺恍惚，周身酥綿快樂，性覺是練功者腎氣旺盛、性功能增強的表現。如果貪戀性覺，甚至想入非非，則有損功力。

17、香覺：

身體內部發出種種馨香。

18、色覺：

身體周圍出現白、黃、紅、黑、藍、青、紫等多種顏色，尤其青、藍、紫、綠為上乘功夫。

19、光覺：

身體有通體透明的感覺，上下四周出現若明若暗的光亮，或者體內向外發出光束，體外形成光團、光圈、渾圓光球。

20、超覺：

超越時空的感覺。有了忘卻自我覺，超越時空覺就會自然產生。空間感的超越在忘卻形體之時即已開始。事物存在的消失，空間即無從產生。到天人合一的境界，作為形體存在的那部分空間也就被忘卻了，似有似無，若有若無。時間感的超越往往在練功結束后才發現。有兩種情況，一種是“洞中才數日，世上已千年”，對時間的感覺縮短了，覺得才練功片刻，但看看鐘表已過去了幾小時。再一種相反，覺得練了好久了，但實際上才練了一二十分鐘。再自我形體乃至自我意識的活動均已忘卻的狀態下，時間的知覺自然也不復存在。對時空的超越可以說是再“無”中完成的，在感覺到“無”的時候，便超越了時間和空間。

20、靈覺：

遙感、預測、透視、“六神通”等特異功能顯現，這是高智慧的境界，是潛意識激活后的直覺反應。入靜后對未來事情特別敏感，有預見性，這就是預測、預見、預言能力。身體周圍幾米、十幾米、幾十米遠的小動物的爬行、走動都清清楚楚，甚至能感知到遠處某人的情緒反應、行為狀態和心理活動，這就是遙感。入靜中還能夠看到自己的臟腑、骨骼和經絡系統，這種內視功能就是透視。古中醫學就是在內證實驗中內視體察人體十二經絡和奇經八脈的，正如明代醫學家李時珍談到經絡起源時所說的“內景隧道，惟返觀者能照察之”，其根據就是人體潛意識激活狀態下的透視功能。傳統氣功修為中的“小周天”功法，就是內視任督二脈；“大周天”功法就是以意領氣，意通十二經絡；“卯酉周天”功法，則是意通奇經八脈。佛家禪宗則是以“六神通”類指氣功修為中的高級境界和特異功能，即：“天眼通”，能看到常人看不到的東西，能透視人體內臟和物體；“天耳通”，能聽到常人所聽不到的聲音，就是遠處極細微的聲音也能聽到；“神足通”，四肢靈活，手足輕靈，身體輕浮，走路快捷；“他心通”，有常人所沒有的靈感，比他人更有先知先覺；“宿命通”，能感知過去的事物，能推測未來的事物；“漏盡通”，練功高度入靜后，可以達到清凈無為、恬淡虛無、忘我空無之境界，精、氣、神不漏。

        上述“站樁二十一覺”是站樁入靜后的感覺體驗和情緒體驗，隨來隨去任自然，不要刻意追求，否則會給身心帶來負擔，甚至出偏差。上述功感效應的體驗大多仍在“六根”（眼、耳、鼻、舌、身、意）之內，氣功修煉是從“六根”修入，從“六根”修出，即“六根”緊閉，進入“虛無”、“空無”境界。

小編提醒您：

        練習時，不要針對某一種意念找某一種感覺，那樣易流于形式，且可能練出副作用，只要注意精神切實、意念具體就行了。讓各種感覺自然而然地形成，自然而然地消失，這樣才能把功夫練到自己身上。功夫不到，不要用過于強烈的意念活動。