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秋季處在夏火冬水之間，人與自然陰陽轉換之時，故24節(jié)氣中有“秋分”一氣，寓意天地之中陰陽各半、夏冬之分。 因此，隨著夏去秋來、酷暑漸去，人體養(yǎng)生保健的重點，也必須按照“天人相應”的原則，由養(yǎng)陽向養(yǎng)陰過度，并為以后的冬令進補做好準備。 然而，五行中秋季屬金，氣候干燥、水分缺乏，最易傷肺，是呼吸道系統(tǒng)疾病的多發(fā)季節(jié)，所以此時既不可貿然進補，又要預防各種疾病的發(fā)生，關鍵是要調益肺氣，提高和強化整個人體的免疫代謝功能。
根據(jù)五行中“實者瀉其子，虛者補其母”的理論，生金須培土，補肺須健脾，通過增強人的飲食、消化與吸收功能，盡可能多地為機體攝取所需要的各種營養(yǎng)物質。 一方面彌補因夏季高溫新陳代謝劇烈所造成的營養(yǎng)損耗和缺失，另一方面又為嚴寒主藏的冬季儲存好豐富的能量。 足三里穴 若要選經絡穴位，而健運脾胃，首穴非足三里不可。它能補能泄、可寒可熱，不僅能夠疏經通絡、消積化滯、祛風除濕、瘦身減肥，而且可以健脾和胃、益氣生血、防病保健、強壯身體。 （足三里穴） 上至頭面、呼吸道疾病，中到脾胃、消化系統(tǒng)紊亂，下至膀胱子宮的尿路感染、月經不調，都能舉重若輕、調節(jié)如一。故足三里穴，是人體諸多經穴中最具有養(yǎng)生保健價值的穴位之一，被譽為養(yǎng)生保健“第一要穴”、“長壽穴”。連日本的諺語中都有“不與不灸三里者同行”。 （取穴方法↑） 若能經常溫灸足三里，每次30分鐘左右，定可激發(fā)體內經氣流動，延年益壽。平時可每天用食指按壓足三里穴20~30次，以局部有較強的酸脹感為宜，亦可達到不錯的效果。 豐隆穴 艾灸秋季養(yǎng)生，還可將足三里與豐隆穴配合施行。豐隆穴位于小腿前外側，這個穴位比周圍的感覺更敏感，所以在按摩此穴時可能會有輕微的疼痛感。豐隆在經脈中屬于足陽明胃經的“絡”穴，所謂“絡”穴就是絡脈之穴，主聯(lián)系各條絡脈。 （豐隆穴） 所以，豐隆可溝通陽明、太明兩經，手足陽明經屬陽，根據(jù)走向關聯(lián)到臟腑中的胃與大腸；手足太陰經屬陰，根據(jù)走向關聯(lián)到臟腑的肺與脾。兩經互為配合，則胃、大腸、肺、脾四者相通，一榮俱榮，一損俱損。 因而艾灸此穴時，既能調理手太陰肺經的感冒、咳嗽、咯痰、氣喘、咽痛，又可調理足太陰脾經的食欲下降、營養(yǎng)不良、便秘、泄瀉。
同時，中醫(yī)認為，秋季主肺、主燥、易傷津化痰，而“脾胃為生痰之源，肺為儲痰之器”，故要化肺中痰液，先當運胃中水谷；而豐隆穴就具有此等功效，一言概括，即：豐隆穴最大的特長是“化痰”。 灸療時，每次30~40分鐘。艾灸后，還可以用食指指尖點按豐隆穴30~50次，同樣能起到化痰、止咳、平喘的作用。 |
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