“秋燥脫發”——中醫專家告訴你如何養護

“入秋后，頭發掉得厲害，大伙兒都說主要是季節變換引起的。”隨著秋燥的來臨，本來不在意的掉發現象引起很多人的關注。 市中醫醫院皮膚科專家孟亞東說：“季節性脫發與氣候有很大關系，若護養失當或身體素虛加之秋燥來犯，也會帶來諸多煩惱。”

日常少量的脫發是一種正常的生理現象。對于一些病理性脫發一定要引起重視，找到病因。脫發的病因現在并不完全明確，但與遺傳、內分泌功能、精神因素以及營養狀況等都有一定關系。比如較為常見的斑禿就和精神因素關系很大。如果頭發除了局部脫發部位外，剩余的頭發也比較稀疏和細軟，這很有可能就是脂溢性脫發，往往由體內濕熱等諸多因素造成，少吃甜食和辛辣刺激性食物為好。

臨床發現，習慣晚睡的人也容易脫發。有些人喜歡在電腦前玩到后半夜才睡，對于這類人士來說，保持良好的生活習慣，盡早睡眠非常重要。

市中醫醫院皮膚科主任孟亞東認為，脫發的病因與肝腎密切相關，若肝腎兩虛、氣血不足，全身的血液循環就“疲軟”，無力將營養物質輸送到人體直立的最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，就會引起脫發。

而秋季出現季節性脫發，卻不只是腎的問題，它還關系到肺。肺主皮毛，與人的皮膚、毛發功能狀態密切相關，一旦肺氣虛則衛外不足，導致毛發不固。這時若不注意保養損傷了肺氣，或是盲目用藥，都可引起明顯脫發。此外，秋令屬金，與五臟中的肺相對應，因此秋燥特別容易犯肺。秋燥易耗傷人體的陰血，導致肌膚毛發失去滋養，出現血虛風燥而發脫。因此，出現秋季脫發時，潤肺才是重中之重。

市中醫醫院皮膚科主任孟亞東建議：入秋后，如果您感覺頭發明顯比平時掉得多，而且持續時間長，不妨通過潤肺來逐漸改善癥狀。

首先，要控制食用辛辣食物，以達到滋陰、潤肺、防燥的目的。多食用梨、百合、藕、荸薺、銀耳等潤肺養陰的食品。

其次，頭發的主要成分是蛋白質，想要頭發在秋季“毫發不傷”，還應該多補充優質蛋白，牛肉、魚肉等都是不錯的選擇。

再次，建議中藥代茶飲，如麥冬、百合、枸杞一起沸水沖泡后喝。如果掉發嚴重的話，建議直接到醫院診治。

除了食物調理外，生活習慣和脫發也關系密切。

首先，選對洗發水至關重要，一般來說，應該根據自己的發質來挑選洗發水。平時可以適時更換洗發水，以找到比較適合自己發質的一款。洗發水適合不適合要以自己是否適用為標準，而不是只看說明。其次，還要少燙頭、少染發、控制洗頭的次數，頻率不要過高。

再次，在洗發前后用指腹輕輕地按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，改善皮脂的分泌，從而減少頭發的脫落。最后，頭發健康與肝血旺盛不無關系。因此，保證充分的睡眠，精血充足有益于頭發健康。