高血壓的防治

高血壓的防治

對(duì)高血壓你了解多少？小匯今天就來扒一扒“高血壓”這件事。

高血壓是一種老年人群中的常見病，是最常見的心血管疾病，這種疾病正在逐步年輕化，不少年輕人也存在血壓過高的情況。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國每5個(gè)成人中就有1個(gè)人患有高血壓，而且患病率仍呈增長趨勢，這已成為我國重大公共衛(wèi)生問題。

什么是高血壓？

血壓就是指血液在血管中流動(dòng)時(shí)，對(duì)血管壁所產(chǎn)生的壓力。我國采用國際上統(tǒng)一的血壓標(biāo)準(zhǔn)，高血壓的定義為非同時(shí)3次試量收縮壓≥140毫米汞柱和（或）舒張壓≥90毫米汞柱。

心室收縮，血液從心室流入動(dòng)脈，此時(shí)所產(chǎn)生的壓力就稱為收縮壓，也就是我們平常所說的“高壓”，正常人的收縮壓為90～140毫米汞柱。

心室舒張，動(dòng)脈血管彈性回縮，血液仍慢慢繼續(xù)向前流動(dòng)，但血壓會(huì)下降，此時(shí)所產(chǎn)生的壓力稱為舒張壓，也就是我們平時(shí)所說的“低壓”，正常人的舒張壓為60～90毫米汞柱。

按國際分類標(biāo)準(zhǔn)將血壓分為三級(jí)：

Ⅰ級(jí)（輕度）：為收縮壓140～159毫米汞柱或舒張壓90～99毫米汞柱。

Ⅱ級(jí)（中度）：為收縮壓160～179毫米汞柱或舒張壓100～109毫米汞柱。

Ⅲ級(jí)（重度）：為舒張壓≥180毫米汞柱或舒張壓≥110毫米汞柱。

高血壓會(huì)帶來哪些影響？

（1）高血壓對(duì)心臟的影響

高血壓會(huì)使血管變硬，逐漸失去彈性，從而導(dǎo)致血流不暢，心臟用力收縮，負(fù)荷加大，長期下來，負(fù)責(zé)收縮將心臟含氧血液輸送至全身的心室會(huì)漸漸肥大，心室壁的厚度也會(huì)逐漸增加。

（2）高血壓對(duì)腦的影響

血壓愈高，血管壁的壓力愈大，且會(huì)慢慢變硬、變窄、變脆。倘若血壓突然竄升，血管壁承受不了過大的壓力，便會(huì)破裂，容易發(fā)生出血性腦卒中。高血壓會(huì)還會(huì)使血管壁損傷，造成血管阻塞，從而引起缺血性腦卒中。

（3）高血壓對(duì)其他器官的影響

高血壓能夠引起全身大小血管的病變，除對(duì)心血管、腦血管有影響之外，對(duì)腎、眼底等器官的血管也有影響，腎可能出現(xiàn)腎動(dòng)脈硬化，從而影響腎功能，甚至導(dǎo)致尿毒癥的出現(xiàn)。眼可能出現(xiàn)眼底動(dòng)脈硬化，從而導(dǎo)致眼底出血，甚至失明。

（高血壓對(duì)人體健康的影響多種多樣，它會(huì)帶來諸多并發(fā)癥，小匯之后還會(huì)介紹高血壓的其他內(nèi)容，敬請(qǐng)關(guān)注。）

高血壓早期有何癥狀？

高血壓的常見癥狀有頭暈、頭痛、煩躁、心悸、失眠、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木等。頭暈為高血壓最多見的癥狀，常在患者突然下蹲或起立時(shí)出現(xiàn)，有些是持續(xù)性的。頭痛多為持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛，常在早晨睡醒時(shí)發(fā)生，起床活動(dòng)一會(huì)兒或飯后逐漸減輕，疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和后腦勺。高血壓患者性情大多比較急躁，遇事敏感、易激動(dòng)，所以心悸、失眠等癥狀比較常見。高血壓患者還常有肢體感覺異常，常見手指、足趾麻木，皮膚有蟻行感，頸部及背部肌肉緊張、酸痛等。

高血壓患者的飲食原則是什么？

（1）減少食鹽攝入量

過度食用鈉鹽會(huì)使血管收縮，血壓升高。實(shí)驗(yàn)證明，對(duì)于早期的或輕型的高血壓患者，單純限制食鹽的攝入就有可能使血壓恢復(fù)正常。

（2）合理攝入蛋白質(zhì)

合理攝入蛋白質(zhì)可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。

（3）增加含鉀食物的攝入

攝入過多的鈉會(huì)造成體內(nèi)水分滯留，進(jìn)而產(chǎn)生水腫、血容量增加、血壓升高等，鉀有助于鈉的代謝與排出，因此具有調(diào)節(jié)血壓的功能。

（4）適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素

鈣攝入充足時(shí)，可增加尿鈉排泄，減輕鈉對(duì)血壓的不利影響。同時(shí)，血液中的鈣具有降低血脂、防止血栓，以及強(qiáng)化、擴(kuò)張動(dòng)脈血管的功能，可以達(dá)到降低血壓的效果。

（5）控制脂肪的攝入量

脂肪的攝入量與動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展有著密切關(guān)系，且脂肪的攝入量增加很容易造成肥胖，易引發(fā)高血壓。

醫(yī)學(xué)研究證明，早期預(yù)防、穩(wěn)定治療以及健康的生活方式可使高血壓患者及其并發(fā)癥得到改善。良好的飲食習(xí)慣可以降低高血壓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也有助于預(yù)防高血壓的發(fā)生。