自古以來有一種養(yǎng)生功非常厲害，它就是。。。

進(jìn)入秋季后，人體出汗減少，人的機體進(jìn)入一個生理休整階段，水鹽代謝開始恢復(fù)原來的平衡，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)緩解，腸道功能日漸正常，由此，身體就會出現(xiàn)各種不適應(yīng)，一些在夏季時潛伏的癥狀就會出現(xiàn)，機體也會產(chǎn)生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。

現(xiàn)在正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，而且飲食上也要注重養(yǎng)腎，沖泡一杯永興合小米枸杞粉當(dāng)早餐也是很好的選擇，因為只有這樣，才能適應(yīng)“秋乏”。

處暑過后，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，晚上還是比較涼快的，睡覺前泡個熱水腳是非常必要的，可以選擇加一點小茴香在水里，安神散寒，通絡(luò)止痛，要是患有灰指甲的朋友，可待病甲泡軟后抹上緹妍堂修護(hù)甲膜，幾日便能復(fù)原，要再搭配濱趣薰衣草足膜給腳做個護(hù)理，第二天死皮角質(zhì)全不見，效果拔群。

想去秋燥必須養(yǎng)陰，而養(yǎng)陰的重點在于留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少。建議早上起床后喝一杯溫水，可以讓整個消化系統(tǒng)蘇醒過來，腸子開始蠕動，不會出現(xiàn)消化不良腸道堵塞的情況，每天早上再噴上緹妍堂祛異味噴劑，口臭自然也就沒有了。但是千萬不要喝冷水，因為人的脾胃喜溫忌寒，低于室溫的水多喝反而有害健康。

秋天早餐若能吃些溫?zé)嶂嗷蛩幧胖啵烧f是養(yǎng)生一大良方，尤其是脾胃虛、消化吸收功能比較差的人，吃粥有助健脾胃、補中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅果粥或者泡一杯永興合山藥百合粉，都是很好的養(yǎng)生早餐。

中醫(yī)提醒，老年人、體質(zhì)較虛弱者，或是每年冬天都會明顯感覺不舒服的人，應(yīng)該從秋天就開始調(diào)理保養(yǎng)身體，多喝水、多吃滋陰潤燥的食物，比如永興合阿膠糕，以增強人體的抵抗力。

營養(yǎng)學(xué)家說，季節(jié)進(jìn)入秋天，要多喝蜜，少吃姜。因為秋天氣候干燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。那么，人體就必須經(jīng)常給自己“補水”，多喝水也就成了我們對付“秋燥”的一種必要手段，而臉部肌膚就需要濱趣面膜來修復(fù)了，在補水的同時還能激活肌膚深沉細(xì)胞，讓肌膚吹彈可破嫩白充滿活力。

專家建議白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，不僅可以防止因秋燥而引起的便秘，還對美白牙齒有一定作用，但針對黃牙、黑牙等嚴(yán)重癥狀，可以使用緹妍堂珍珠亮白牙粉，天貓好評熱賣中。

處暑時節(jié)，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準(zhǔn)，以提高機體對低溫環(huán)境的適應(yīng)能力。當(dāng)然，‘秋凍’還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環(huán)減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應(yīng)及時增減衣服。

一定要確保室內(nèi)通風(fēng)，白天只要室內(nèi)溫度不高就不宜開空調(diào)，可開窗使空氣流動，讓秋風(fēng)滌蕩暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣，而身體有狐臭的朋友，使用濱趣祛異味噴霧，一天一次堅持一周即可根治，明年夏天的時候就再也不用擔(dān)心體味過重影響形象了。睡覺時腹部蓋薄被，以防脾胃受涼。

對于消化功能低下的人來說，除了及時治療、盡量不喝酒、避免冷飲冷食、避免過度刺激的辣椒等調(diào)味品、少吃傷害消化系統(tǒng)的藥物之外，還要消除不利于消化吸收的各種不良習(xí)慣。

按時吃飯。胃腸喜歡有規(guī)律的工作，到點就分泌消化液。少吃壞油。烹調(diào)方法盡量采用蒸、煮、燉等，不要過于擔(dān)心加熱到軟會破壞營養(yǎng)素，因為即便損失一點維生素，也比吃了不消化要好。維生素可以用豐富食物品種的方法來彌補。

秋季大自然逐漸出現(xiàn)一片肅殺的景象，特別是經(jīng)期的女性朋友比較煩躁，因此除了生理衛(wèi)生上要定期使用緹妍堂女性護(hù)理液清洗私處預(yù)防婦科疾病，日用一定要認(rèn)準(zhǔn)緹妍堂衛(wèi)生巾，因為它無添加劑、質(zhì)地柔軟吸水性強，可以很好的保護(hù)經(jīng)期脆弱的女性，在精神上要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落。

飯后散步，或者飯后做點輕松家務(wù)，是個好習(xí)慣。剛吃完飯并不適合劇烈運動，不適合快走，要是長期快走導(dǎo)致摩擦產(chǎn)生角質(zhì)演變成雞眼，就非常痛苦了，還好緹妍堂祛繭素可以解決這個問題，抹上患處立即止痛，三天即可治愈，天貓專售。出門散步的好處，很大程度上在于讓人精神放松。如果不散步，可能會看電視、看電腦、看雜志等，而腦力活動更不利于消化吸收。

在飯后兩小時之后，可以做些不太累的運動，快走、慢跑、跳操、等都可以，記得運動后用緹妍堂護(hù)足組合讓雙腳清爽清爽喲。適度的運動有利于改善血液循環(huán)，對消化吸收能力也有幫助。

專家表示，增加睡眠一小時，并且保證有質(zhì)量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養(yǎng)精蓄銳。尤其是對于老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會出現(xiàn)晝不精，夜不瞑的少寐現(xiàn)象。因此可以在晚上提早入睡，并且堅持午睡的好習(xí)慣，即使睡不著，但閉目養(yǎng)神也是對身體有好處的。

從養(yǎng)生的角度來看，處暑節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物，，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進(jìn)食不可太多，做到少食多餐。

另外，隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經(jīng)當(dāng)值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷產(chǎn)生濕疹。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，對于已經(jīng)出現(xiàn)的癥狀，醫(yī)生建議外用緹妍堂護(hù)膚乳膏，但要記住，天貓網(wǎng)的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。

秋季養(yǎng)生小常識提示說，“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進(jìn)去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護(hù)陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。