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有時候我們覺得自己的脾胃不太舒服的時候，用手揉揉腹部和肚子就感覺情況有所緩解或改善，其實人體的腹腔內有很多重要的臟器，是諸多脈絡的所在之地，按摩腹部的時候可以使經絡得到疏通，氣血加速運行，起到健體強身、延年益壽的作用。 唐代著名醫藥學家，被稱為“藥王”的孫思邈在《千金翼方》中提到：“平旦點心飯訖（qì）,即自以熱手摩腹。出門庭行五六十步?！?這里說的就是飯后摩腹散步有利于腹腔血液循環，促進胃腸的消化，是一種簡便易行，行之有效的養生法，也是防治消化不良和胃腸道的慢性疾病的方式。 那么如何正確的按摩腹部呢？ 按摩腹部最佳的時間是在晚飯以后，臨睡之前。臍窩正中的神闕穴具有補虛、固本、安神的作用，以此處為中心，分為上腹部和下腹部，我們可以先按摩神闕，然后再按摩上腹和下腹。 方法：將雙手交疊，先逆時針后順時針按摩腹部100次，每日一次。這不僅可以幫助我們調理身體，還可以幫助減肥、調節睡眠。 但需要注意的是，飯后不要馬上就按摩，此時按摩會令胃中尚未消化的食物提前進入小腸，增加小腸負擔的同時，還讓食物的營養不能得到充分的吸收和消化 |
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