學會時間管理，把握住今年最后的 96 天

讓我們一起來算一筆時間賬：

每天 24 小時，工作 8 小時，睡覺 8 小時，吃飯 3 小時，通勤 2 小時。

扣除這些硬支出，每天屬于自己的時間寥寥無幾。

萬一，你再加個班，路上堵個車呢？

算上今天，2016 年只剩下最后 96 天，

你還有多少目標沒有實現？

這最后的三個月，你又準備怎么度過？

時間稀缺，合理規劃每天的 24 小時非常重要。

10 月 22 - 23 日，上海，資深職業培訓師張慧，分享時間管理的方法，讓你做自己的時間規劃師，不給 2016 年留下遺憾。

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時間管理的五線：

1. 要事優先。

用大石頭原則審視個人時間管理現狀。

2. 盤點庫存。

用小時數去丈量成長記錄，而不是用每天或者每月。

3. 象限管理。

區分緊急性與重要性，讓時間象限流動起來。

4. 效率表格。

使用 52 周與 168 小時管理法，做好時間計劃。

5. 時間敵人。

拖延和打擾，有效使用番茄鐘，打敗拖延癥。

精力管理的四度：

1. 身體維度。

了解飲食、睡眠和運動的真相，維持身體平衡。

2. 情緒維度。

知道自己壓力的來源，不讓情商成為成長的硬傷。

3. 思想維度。

游戲與專注是可以兼容的，用游戲的態度專注地做事。

4. 精神維度。

明白活著的意義，找到自己應該相信的東西。

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課后你能收獲

1. 理清時間表

弄明白自己的時間都去哪兒了，找到自己浪費時間的壞習慣。

2. 提升使用率

讓自己的時間資產發生變化，同樣的 24 小時變長了。

3. 強化專注力

計劃還是原來的計劃，但是現在能按照計劃執行下去了。

4. 找到平衡點

在工作和生活之間找到適合的節奏，工作更高效，生活更輕松。