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酸甜可口及開胃是山楂的特性，不能因為它含有大量的維生素C及果酸而大量的食用它。因為過量食用它會傷人中氣、損傷牙齒，對于脾胃虛弱的人氣是不宜食用的。 正常人想要食用山楂，建議每天食用20-30克即可。 除了葡萄之外，人們對于提子是情有獨鐘的，因為它是抗氧化水果，在預防心血管疾病的同時，常食用它可延緩衰老。 但由于該水果本身的含糖量是較高的，不適宜糖尿病患者食用。另外，十個提子的熱量相當于兩碗米飯的熱量，多吃還易使肥胖。 夏季的桃子不但價格便宜，而味道可口，很多人一次就吃好多，備受人們歡迎。其實它含有鐵、蛋白質、糖、鈣、果膠等物質，為人體提供所需的營養(yǎng)成分。 它的含鐵量非常高，適合貧血的人群食用，其中的果膠可促進腸胃蠕動，從而防止便秘，減少肝腸疾病的發(fā)生率，但不能因為這些而多吃它哦！ 一天吃好多桃子易使人出現腹瀉，嚴重則患上急性腸炎。小編建議大家每天最好食用1-2個桃子為宜。 一年四季幾乎都能看見蘋果，它除了含有較多的鉀鹽、鈉、糖類、維生素之外，對人體具有一定的保健作用，除此之外，也是減肥人士的最愛。 幾乎人人都知道食用蘋果益處多多，其實對于它的食用也是有量的標準，多吃不利于心臟、腎臟的健康。 對于患有特殊疾病的患者，如冠心病、糖料病、心肌梗塞等人群，最好少吃它。 吃香蕉易產生飽腹感，是減肥人士的偏愛，但大量食用易對人體健康不利。 因為人在短時內攝取過量的香蕉，體內的鎂、鉀等元素就會在體內堆積，從而引起身體各元素比例失衡，對健康不利。 另外，過量食用它易使胃中的胃酸分泌較多，從而引起腸胃功能紊亂，建議每天食用1-2根即可。 |
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