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1.左手伸直,手心朝上,右手拍左手上手肘20下,再拍下手肘20下
2.換右手伸直,手心朝上,左手拍右手上手肘20下,再拍下手肘20下
3.雙手拍大腿后側20下
4.雙手拍小腿后側20下
5.雙手拍膝蓋20下
每天早晚各作一次,據說久年咳嗽也可以好,一般咳嗽二天就好轉,很神奇!
上肘是手臂彎處，尺澤、曲澤、少海位置，下肘是烈缺、經渠、大凌、內關、神門、靈道位置。大腿、小腿后側就不用說了吧。 
以下是網友們的效果反饋：
com:
這兩天感冒嚴重咳嗽嗓子干疼痰多，翻出社區帖子找方法，又看了中里老師在天津講課的視頻等等。試了這個拍功，再加上按揉經渠、孔最及敲打肺經，當天咳嗽減輕，今天早上起來只是輕微地咳嗽幾下，痰也不多，嗓子舒服多了。
很神奇啊!
狡猾頭：
吃了一個月的中藥了都沒好，熬不下去了，本來決定今天下午去打點滴盡快結束這惱人的咳嗽，看到這個方法，正好試試效果，有效回來回報，無效去打針。
中午的時候拍了一次，剛才又拍了一次（不知道是否可以多拍，因為咳的辛苦，所以就又拍了），現在感覺好像咳嗽是少了些，痰也好像少了，不知道是否是心理作用，繼續觀察
出差回來了，趕緊匯報這拍打法治咳嗽的情況。
19日共拍了4次，20日早上起床拍了一次，感覺與沒拍之前咳嗽是少了，而且之前的咳嗽還有風咳，就是那種喉嚨癢癢的咳，要咳好一串才解癢。現在就只剩痰咳了。但后來由于出差坐車上時冷氣開得很大，就又開始咳了。中午和下午又拍了一次。晚上應酬喝了挺多紅酒，咳嗽減少了許多，同事還說是紅酒治好了我的咳嗽（我想應該是兩者的功效都有吧，因為我咳的是白痰，應屬寒咳，紅酒溫性正好驅寒）。今天早上起床又拍了一次，到現在已很少咳了，痰也少了很多，現在咳的密度大概是每小時2、3聲左右了，看來這個拍打法真的是這么神奇，各位朋友，趕快告知給身邊的朋友吧，讓大家感受中醫調理的美妙以及遠離針、藥的毒性。
現在已不咳了，就還有些許痰。昨天在“一穴制勝”那里看到有一貼子說，按豐隆穴可止痰。然后試了一下，發現左腿的豐隆穴按痛，就在兩側豐隆穴分別拔罐，果然左側的出了帶紫色的痧，今天左側的豐隆穴還很痛，還要多按壓才行，現在感覺痰真的少了很多了，特別是早上起床，咽喉感覺很干爽沒什么異物了。
前幾天把這個方法告訴了在外地的姐姐，因為姐姐晚上睡覺老咳嗽。
今早上，姐姐打電話過來說，她按照我教她的拍打法，昨晚睡覺不用穿毛衣也沒咳嗽了，以前她必須要穿毛衣睡，要不半夜就得喉部有痰和癢而咳嗽，很影響睡眠。看來這個簡單治咳嗽的方法真的是很神奇而有效。
風來過：
我試著說下道理：手肘和膝蓋處基本是經絡的合穴所在，而“合治臟腑”，前后手肘和膝蓋涵蓋了所有的合穴，然后又敲膀胱經，排出了不好的東西，所以咳嗽也好了。
home：
堅持了三天,真的是非常簡單,每天早晚各拍一次,孩子也比較能接受,確實孩子基本上聽不見咳嗽聲了,要是以前只能是咳嗽越來越嚴重了.不過不知道是不是這次咳嗽癥狀本身就很輕呢?還是覺的是拍好的非常感謝!
鄰家小懶貓：
立竿見影的效果我媽咳嗽有半年多了，吃了很多藥也沒見效，一直咳嗽，特別是夜里更厲害。
昨天晚上我試著樓主介紹的辦法在我媽身上體驗了一把，我媽還一直半信半疑的問：真的會管用嗎？沒想到今天一早剛起床我媽就特別興奮的向我匯報戰果：昨天夜里咳嗽真的少了很多。呵，我也趕緊趁機在我媽面前得意了一把。
錢多多：
我前天感冒，我一感冒，喉嚨就癢，就會咳嗽，我就馬上找出帖子，拍了140下，兩個上手腕拍出來多是痧，看的有點恐怖，晚上又吃了大蒜蒸水，第二天下午，喉嚨完全不癢了，好了
song83222：
前天開始喉嚨癢，想咳，今天忽然想起壇子里有這么篇帖子，趕緊搜出來看了一遍，拍了一陣，拍得手臂癢癢的，像要出痧了，這會兒喉嚨不癢了，不知道等下還會不會癢，再癢我就再拍。
繼續報告，拍完一次后沒再咳了，非常有效！
我剛才咳嗽的很厲害，試著拍了一下，真的不咳嗽了，太神奇了！謝謝！
在古代，中醫把疼痛作為疾病的代名詞， 你知道疼痛是怎么產生的嗎？ 經絡穴位保健在預防和緩解疾病方面 有什么獨特的作用呢？ 利用經絡穴位進行養生保健的意義又是什么呢，
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