[飲食]如何排毒 小小幾粒這玩意竟把器官洗干凈了

　　現(xiàn)在的空氣環(huán)境越來越來越差，不少人開始注重體內(nèi)排毒的問題了，不少人會通過食用血制品來排毒。一般情況下，老人、小孩、孕婦等各類人群都可以食用血制品，幾乎沒有禁忌，但也不宜大量食用。一周食用血制品不宜超過兩次，每次食用量最好不要超過100克。下面讓我們來看看如何排毒的相關(guān)內(nèi)容吧。

　　小小幾粒這玩意竟把器官洗干凈了

　　上班族們平日里總是在外面吃飯，容易吃得很油膩，體內(nèi)積攢了很多毒素，可是又沒有更好的辦法去解決，這個時候就需要在點(diǎn)菜的時候下點(diǎn)功夫，類似江湖中的“以毒攻毒”——用食物吃掉體內(nèi)毒素，同時還能起到補(bǔ)充其他營養(yǎng)元素的需要。

　　豬血、鴨血、雞血等，大多性平?jīng)觯鍩峤舛荆詫Ψ巍⒛c胃等臟器有一定的“清潔”作用，但最主要的作用還是補(bǔ)血。一是因?yàn)檠破分需F含量豐富，另一方面，因?yàn)槭莿游镅梭w對它的吸收率很好。

　　正因?yàn)檠破返难a(bǔ)血功能出眾，醫(yī)院副主任醫(yī)師介紹，很多中醫(yī)古籍中都有婦女經(jīng)期潮熱、血虛發(fā)熱時吃血制品的建議。

　　一般情況下，老人、小孩、孕婦等各類人群都可以食用血制品，幾乎沒有禁忌，但也不宜大量食用。一周食用血制品不宜超過兩次，每次食用量最好不要超過100克。

　　推薦幾款可以清理體內(nèi)毒素的水果

　　櫻桃就是目前被公認(rèn)的能夠?yàn)槿梭w去除毒素及不潔體液的水果。它同時對腎臟的排毒具有相當(dāng)功效，而且還有通便的功用。

　　深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能幫助腸內(nèi)黏液清除肝、腸、胃、腎內(nèi)的垃圾。

　　蘋果內(nèi)含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。

　　草莓也是一種可以排毒的水果，且熱量不高，能清潔腸胃道和照顧肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。

　　十大排毒食物,還你一身輕松

　　助肝排毒

　　人的肝臟可以說是非常重要的器官，它主要負(fù)責(zé)解毒，它能把你攝入的毒素轉(zhuǎn)化成無毒或低毒物質(zhì)!所以大家一定要保護(hù)好自己的肝臟。那么要讓肝臟排毒應(yīng)該吃什么呢?

　　無花果

　　無花果含有大量的有機(jī)酸和多種活性酶，所以它不僅能保護(hù)我們的肝臟，還具有幫助消化和潤腸清熱的作用!另外，無花果還對SO2和SO3等有毒物質(zhì)具有很好的抵御作用!

　葡萄

　　常吃葡萄可以有效的幫助肝臟和腸胃等器官清除垃圾和毒素。而且葡萄還具有增加造血機(jī)能的神器功效!

　　腎臟排毒

　　腎臟對于我們的重要性就不需要小編多說了吧，腎虧的人估計也只有自己才知道其中的痛楚!而且腎臟還有幫助我們過濾血液中毒素和肥料的作用，尤其是對于水循環(huán)系統(tǒng)非常重要!

　　黃瓜籽粉

　　黃瓜含有豐富的水分，而且它還有清潔尿道的作用!另外，黃瓜子所含的營養(yǎng)成分還具有幫助腎臟排毒的作用，因?yàn)樗胸S富的葫蘆素和黃瓜酸物質(zhì)!

　　櫻桃

　　櫻桃的美容價值相信大家都知道了，但除此之外櫻桃還是一種非常有藥用價值的水果!因?yàn)樗鼘τ谖覀兊哪I臟排毒非常有幫助，同時還有通便的作用!

　　腸道排毒

　　經(jīng)常減肥的人一定都知道腸道排毒的重要性，它是你腹部肥肉的罪魁禍?zhǔn)?而且腸道排毒不及時的話還會導(dǎo)致消化不良和抵抗力變差的情況!

　　魔芋粉

　　魔芋也是一種減肥神器，它不僅低熱低脂，而且營養(yǎng)價值還非常的高。并有腸胃清道夫和血液凈化劑的美譽(yù)。尤其是針對腸道壁上面的毒素和廢物!

　　黑木耳

　　黑木耳也不用介紹了吧，地球人都知道它是排毒大殺器，而且還具有預(yù)防癌癥的作用!當(dāng)然，黑木耳最牛的就是具有極強(qiáng)的吸附作用，它能把毒素和垃圾全部吸附起來并排除體外!

　　排毒食譜上的其他食物

　　全身排毒

　　除了我們的五臟六腑之外，還有其他的地方也需要及時排毒，而且還有一些比較特殊的毒素不容易排除，所以這時候就需要專業(yè)的食物來對付了!

　　苦瓜

　　苦瓜雖然味道苦，但是它的解毒功能是非常強(qiáng)悍的!而且它還含有一種獨(dú)特的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能增加你體內(nèi)的免疫細(xì)胞活性，并有效的清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)!

　　綠豆

　　綠豆也是一種眾所周知的排毒神器，而且它還具有強(qiáng)悍的解毒作用。尤其是對重金屬和農(nóng)藥化學(xué)物等都有一定的防治清除作用。

　  茶

　　中國自古就有喝茶養(yǎng)生的習(xí)慣，而且直到現(xiàn)代，人們依然如此!因?yàn)椴杷?dāng)中含有大量的茶多酚，多糖以及維生素C等物質(zhì)，這些物質(zhì)都具有加快人體毒素排出的作用!除此之外，常喝茶還能有效的預(yù)防輻射哦!

　　牛奶

　　牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，它不僅是減肥必喝，更是妹紙們的美容必備!另外，也因?yàn)榕Ｄ毯胸S富的鈣質(zhì)，所以它還有毒素搬移共的美譽(yù)!

　　排毒的7大注意事項(xiàng)

　　1、排毒過程應(yīng)注意多喝水

　　成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達(dá)不到這個標(biāo)準(zhǔn)，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。

　　2、斷食不等于排毒

　　斷食不等于排毒，這反而會讓新陳代謝能力減緩。

　　3、出汗排毒為上策

　　不能光依賴排毒補(bǔ)充品而不做運(yùn)動，流汗也是代謝廢物的管道，以運(yùn)動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運(yùn)動前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。

　　4、排毒產(chǎn)品要看清楚來源

　　如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。

　　5、不吃垃圾食品

　　因?yàn)槲覀兪秤玫囊恍┦卟嘶蚴撬际墙?jīng)過農(nóng)藥催長的，所以在吃這些食物的時候注意清潔，另外吃一些辛辣的食物會導(dǎo)致消化不良，體內(nèi)毒素堆積，這些都是引起體內(nèi)的毒素堆積的原因，所以要想排出體內(nèi)的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營養(yǎng)的食物，另外需要多運(yùn)動，多排汗這樣身體才會健康，皮膚才會靚麗。

　　6、排毒切忌亂用藥

　　現(xiàn)在年輕人，尤其是辦公室女性，缺乏運(yùn)動，飲食不規(guī)律，而且便秘的情況比較多，容易面色灰暗、長痘，主要是胃腸功能不好，體內(nèi)有毒素排不出來就會在皮膚上表現(xiàn)出來。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，最好用植物提取成分的，長期調(diào)理也沒有副作用，如蕃楸草、含有麥粒糊粉層、芹綠素等，可促進(jìn)體內(nèi)宿便排出，清除腸道毒素，潤而不瀉。

　　7、注意大氣污染

　　體內(nèi)的毒素大部都是因?yàn)榇髿馕廴荆卟酥械霓r(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標(biāo)的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用。及時的排除毒素對于人體的壽命也有一定的保障，毒素堆積在體內(nèi)多了，就會引起內(nèi)分泌紊亂，就會有一些并發(fā)癥產(chǎn)生，如皮膚病，就是臉色差，臉色發(fā)黃，有的女性因?yàn)楹谏囟嗔耍蜁L色斑。