吃XX降血糖？3大糖尿病誤區你中槍幾個？

糖尿病常被成為“甜蜜的殺手”，很多時候，它來得悄無聲息，破壞力和影響范圍之廣卻遠遠超乎人們的想象。

前段時間，中國的研究人員在《美國醫學會期刊》上發表了一篇有關糖尿病的流行病學調查。在對98658名中國成年人進行的抽樣調查中，糖尿病的患病率達到了11.6%，更是有50.1%的受調查人群處于糖尿病前期狀態（注：空腹血糖或糖耐量檢查結果偏高但未達到糖尿病診斷標準時可診斷為糖尿病前期，這一人群未來有較大風險罹患糖尿病）。

與患病率形成鮮明對比的是，人們對于糖尿病危害的認識相當不足。

• 血糖異常仍不治療
  

很多血糖異常的患者并未堅持接受治療，甚至根本不知道自己已經患上了糖尿病。很多時候，糖尿?。ㄖ饕?型糖尿?。┎⒉粫诙唐谥畠茸屓烁杏X不舒服，因此人們往往會感覺血糖高一些也沒什么大不了。但是，長期的糖代謝異常卻會慢慢侵蝕人體健康，帶來嚴重的后果。怎么辦？定期接受體檢并遵循醫生的建議，早發現，才能早干預早治療。

• 吃藥不堅持，不規律

很多人常會對長時間持續不斷的藥物治療感到擔憂，擔心這樣下去藥物依賴和各種各樣的毒副作用就會接踵而來。真是這樣嗎？其實擅自停藥才是對自己身體的不負責任。很多和糖尿病一樣的慢性病都需要長期依靠藥物治療。持之以恒的藥物治療可以有效減少糖尿病并發癥的風險，能為患者帶來實實在在的獲益。

• 聽信虛假醫療信息

對糖尿病患者而言，最大的危害其實是大行其道的虛假醫療信息。吃XXX能降血糖！用了XXX包治糖尿??！糖尿病如今還不能被徹底治愈，這讓很多徹底治愈糖尿病的廣告看起來非常誘人。此外，“食補”降血糖也是近年被不斷炒作，降血糖“神物”包括但不限于：辣木、黑蒜、蔓越莓、石榴，還有最經典的苦瓜。很遺憾，吃這些并不能讓血糖降下來。想要控制糖尿病，不是吃兩根苦瓜就能解決的。

那糖尿病會帶來什么危害？

長期高血糖的狀態會對血管造成明顯的損傷，導致動脈粥樣硬化以及微血管病變。由于這種影響是全身性的，因此會威脅到很多重要器官的安全。

糖尿病會危害人的心腦血管

由于血管病變風險的增加，糖尿病患者更容易出現心腦血管疾病和腎臟疾病，這些并發癥均有可能危及生命，或是給患者帶來很多痛苦。微血管病變也可損害視網膜的功能，嚴重時可導致失明。

糖尿病帶來的微血管病變也可損害視網膜的功能，嚴重時可導致失明。

糖尿病帶來的微血管病變也可損害視網膜的功能，嚴重時可導致失明。

此外，糖尿病也可影響外周神經系統的功能，并使人變得更容易感染。這兩種風險的疊加會導致一種可能致殘的并發癥——糖尿病足。調查顯示，糖尿病患者下肢截肢的風險可達非糖尿病患者的40倍，這便與糖尿病足的發生有關。

糖尿病雖然看似平和無害，但其中卻暗藏殺機，而且這位“甜蜜的殺手”就潛伏在我們身邊。

應戰糖尿病

如果已經得了糖尿病，該怎么辦？別擔心，這位甜蜜的殺手雖然兇猛，但只要堅持藥物治療和健康的生活方式，它也就不能在我們體內胡作非為了。雖然現階段糖尿病依然無法治愈，但良好的控制可以將它的危害降到最低，使糖尿病患者也能像健康人一樣擁有美好的生活。

藥物治療對于糖尿病患者必不可少，但僅依靠藥物是遠遠不夠的。健康的生活方式可以使治療達到更好的效果，并減少并發癥發生的風險。

應戰糖尿病，在生活中需要做到：

• 吃：定時三餐，均勻分配，以減少血糖的波動。在限制總熱量的同時，控制脂肪、食糖（包括甜食和含糖飲料）的攝入量。飲食標準因人而異，如果有條件可以請專業營養師幫忙制定適合的食譜。

• 運動：在醫生的指導下進行鍛煉，運動頻率和時間為每周至少150分鐘，如一周運動5天，每次30分鐘。（即使做不到，也應該盡量抽出一些時間運動。有研究表明，即使是每天10分鐘的少量運動也是有益的）

• 遠離不良嗜好：糖尿病患者是血管病變的高危人群，而吸煙則會進一步增加風險，因此務必遠離煙草。過度飲酒對健康不利，糖尿病患者應至少將飲酒量控制在1~2份標準量/日以下。即成年男性每日攝入的酒精量應該低于25克，女性應低于15克

附：酒類的一份標準量為：啤酒350ml，紅酒150ml或低度白酒45ml，各約含酒精15g

糖尿病患者體內的胰島素系統存在異常情況，無法自己順利地工作，因此僅僅依靠良好的生活方式仍然不足以像健康人一樣保持血糖平穩，這時候就需要降糖藥物出馬了。

降糖藥物有很多種類，它們有的是體內胰島素的類似物，有的則通過種種途徑間接調整糖代謝。這些藥物雖然不能徹底治愈糖尿病，但可以控制血糖水平，以免血糖異常對身體造成進一步的傷害。

和其他慢性病一樣，糖尿病的藥物治療需要持之以恒的努力。用藥后血糖水平恢復到正常范圍之后，仍然不能松懈，只有堅持用藥并進行定期監測才能使自身得到最大限度的保護。

很多人常會對長時間持續不斷的藥物治療感到擔憂，擔心這樣下去藥物依賴和各種各樣的毒副作用就會接踵而來。不過事實上，只要合理使用，這些控制糖尿病的藥物的安全性通常都比較好。最重要的是，很多研究證據都表明，持之以恒的藥物治療可以有效減少糖尿病并發癥的風險，為患者帶來實實在在的獲益。

藥物治療應注意：

• 不要依靠“食療”或保健品降糖而拒絕藥物

• 使用藥物和調整劑量均應在專業人士的指導下進行

• 定期復查

• 為防止血糖波動，用藥與吃飯時間應保持固定（具體參考說明書及醫囑）

• 忘記用藥時，不要隨意給下一次用藥增加劑量

• 警惕心慌、無力等低血糖癥狀

現在沒有糖尿病就可以大意了嗎？并不是。為了我們的身體健康，積極預防糖尿病還是必要的。雖然糖尿病的發生有不少先天注定的因素，但至少對于最為常見的2型糖尿病的預防，后天的努力依然可以起到不小的作用。

減少糖尿病風險，你可以這樣做：

• 控制體重（BMI（體重/身高2）≤24）。肥胖使人更容易出現糖代謝異常，因此應該避免超重。

• 健康飲食，適當控制糖和脂肪的攝入。

• 鍛煉身體。適當運動有助于改善糖代謝異常的情況。

• 定期體檢。血糖異常時不一定會出現癥狀，而定期檢查可以及時發現問題。

• 同時留意血壓、血脂水平等問題。