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中醫靜坐研習：排病氣姿勢篇
編撰者：陳山水
因為目的不同，所以靜坐有很多種類。這里主要指的是解決疾病保障健康的中醫靜坐，如‘李少波真氣運行法’（后簡稱‘真法’，其理論源于中醫）。中醫講一個人為什么生病，有外因六淫‘風寒暑濕燥火’、飲食寒邪等，由于時代變化，寒邪藥物等也成普遍現象。如身體還有病邪，在修習中醫靜坐這個過程中，靜坐及沒有靜坐時，都會有病邪排出這個現象。最常見是排寒氣。排暑氣、火氣、濕氣等也會有。多數排出的形式為氣態，排濕氣時為液態及氣態。雖然全身任何一個部位都可以排出病邪，但主要是通過腳掌手掌排出，特別是以氣態形式排出的，遵循一定的經絡規律。修煉到一定程度，集中排病氣的部位由腳手增加為兩耳、尾椎、頭頂。
有些習練者靜坐時及剛靜坐完感覺身體不適，如手腳冰冷，胸悶腹脹等。有可能就是病氣正在排未排出的緣故，當然這些反應也可能是其它原因，需要詳細了解才好判斷。如果出現了，可試試后面的方法。當然就算是不知道后面的這些方法及規律，出現不適感，慢慢其也會自動得到解決，也就是花費的時間或多或少的區別。
通常剛剛被邪氣入侵，邪氣在身體里還是氣態的形式，通過靜坐較快就能排出。有些病氣入侵身體已久，可能轉化為液態固態的形式附著在組織骨骼等內，則需要培養出的真氣把其轉化成氣體推出。就好像挖山，真氣把固態液態的病邪磨碎轉成氣體后從經絡通道運出，主要是指寒邪等，濕邪通常以液態及氣態的形式排出。病邪以氣態、液態、固態三種形式在體內，特別是附在骨頭上，可能就是固態的，如寒入骨髓，通過靜坐排出相對前兩種形態花費的時間要更多。這個由固態液態轉化為氣態并運出身體的過程有一定規律，有時需要自己認真總結。
寒邪由固態或液態剛剛被轉化為氣態時，需要及時排出，如果由于某些原因已經被轉化成氣態但未被及時排出，則修習者這時可能會有前面提到的一些身體不適。身體里寒邪較重，也不是幾次就能排出的，注意它的規律，大致兩個階段：1、病邪轉化為氣態一個階段。2、把氣態病邪運出一個階段。這兩個階段反復運作，直到身體問題徹底解決。注意如果已經進行到第2個階段，要保證排出通道通暢，給其一個排出的時間。
經各類姿勢測試后得出最佳有利排病氣的靜坐姿勢，也就是說用這個姿勢靜坐練功。見圖片1
手腳‘排污口’注意要開放，要脫鞋，冬天適度厚度襪子，如溫度適宜，盡量光腳。頭部盡量不戴帽子。
有些類似真法的混元坐，但這個姿勢側重病氣排出。混元坐側重手腳左右陰陽交。大家就想象手掌面腳掌面是管道排污口，你自己覺得怎么排污方便就怎么擺，同時要兼顧靜坐要領。有關的靜坐姿勢要求這里就不復述了。
對于一些已經習慣盤腿、穿鞋練等靜坐姿勢的，也不用圖片1的要求操作，可繼續以前的習慣鍛煉靜坐。在靜坐結束后采用圖片2這個姿勢放松30分鐘左右即可。
見圖2
冬季腿部可適當加蓋毯子，腰背部可墊靠枕，盡量輕靠減少背部壓迫。只放松即可，不用靜坐意念操作。
以上規律主要是我在‘真法’教學期間，總結一些修習‘真法’的同修體會，特別是杭州楊同修，楊同修幼時打吊針，導致寒入骨髓較嚴重，同時鍛煉真法過程中氣感非常明顯，長期在排病氣，因此對排病氣規律體會很深。
2016年1月13日盛同修回復： 用這個方法靜坐2小時，先是心慌，收功后渾身發冷，放了很多屁，拉了3次肚子，走40分鐘行功回來又拉3次，沒有虛脫感，很輕松。個人感覺這個方法是個大突破。
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