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很多人等到老了才開始操心血管，殊不知血液貫穿著人體的各個部位，但是由于年紀大了、飲食不當等，血管極容易堵，且年輕人身上也常有發生！血管堵塞不僅會加速衰老，還會造成身體疾病。 當血管部分'堵塞'時，發生在心臟就會引起心肌供血不足、冠心病、心肌梗塞等。 '堵塞'發生在腦部就會引起腦供血不足、腦血栓、腦栓塞，腦出血后遺癥等。  當血管完全阻塞，就會引起急性心肌梗死和急性腦梗死，這兩種疾病是致死性的，無癥狀，或有以上癥狀，是來不及搶救的。因此解決心腦血管疾病的關鍵是要清理血管。這里介紹三個簡單的動作，對清理血管很有幫助。  一、反功三角式 1.站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回 2.吸氣，手臂側平展，右膝彎曲 3.呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直于地面 4.吸氣，左手臂向頭頂上方延展 5.呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放于體后，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方 二、云雀式 1.跪在地上，上身挺直，雙手自然下垂。 2.左腿往后伸展，腳背著地，吸氣，兩臂平伸，與地面平行。 3.呼氣，身體向后伸展，骨盆前推，頭部后仰。 4.保持此姿態，深呼吸5次。 5.還原至起始姿態，換腿，重復練習。 三、貓式 1.四足跪姿，雙手打開與肩同寬、雙腳打開與臀同寬，自然調息 2.吸氣，肚子向內縮、拱背，同時左膝往胸部方向抬、頭向內彎，直到頭部和左膝碰在一起。 3.吐氣，左腳往后延伸踢高，背部自然伸展，頭往前抬、視線看前方 4.收回左腳呈跪姿，換右腳重復同樣動作，各做10次。 另外，清理血管還需要結合食療。 桑葚火麻茶  一天一杯桑葚火麻茶不僅能清理血管，還能降血脂、通腸利便，長期食用半個月就能見效。 桑椹中含有多種功能性成分，如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等，具有良好的防癌、抗衰老、抗潰瘍、抗病毒等作用。 火麻仁能增強滋脾陰、潤腸燥的作用，多用于老人、產婦及體弱津血不足的腸燥便秘。 |
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