 一、睡好覺一切都好 睡覺的時間應該是在晚上21點至早上3點，因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，第2天就會沒有精神。所以說，睡覺是養生第一的要素。 二、適當饑渴更健康 道家講，虛則靈。人為什么必須保持一定的饑渴才是對養生有利呢？其實這就是“虛”的妙用。這和謙虛使人進步，自滿使人落后一樣，所以人必須經常保持“虛靈”的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。 三、食物+膽汁+睡眠＝氣血 足夠的氣血靠的是足夠的食物加上膽汁加上必要時間內（晚天黑后至午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）加上良好的生活習慣。 四、吃飯不要過度，過度就是垃圾 過度增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。 五、健康的根本是心 一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是道醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心凈則身凈，所以得病了不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。 六、經絡等于清凈心 暢通的經絡需要有一顆清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行。 七、正確的觀念和行為 正確的觀念要遠遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。只有有了正確的觀念，我們才會有正確的決定，才會有正確的行為，就可以達到預防許多疾病發生的目的。 八、生病是正常生理現象 人的大部分生病現象其實是人體在進行自我調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。 九、定中生智慧 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清凈心，從定中生出來的。  十、健康靠自身調節修復 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。 十一、氣血足、經絡通，萬病無 人的健康離不開兩大要素： 1）足夠的氣血； 2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。 十二、健康＝開源節流 維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節支（減少血氣的損耗）”。 十三、別人是外因，自己是內因 俗語說“靈機一動，計上心來”。這個“機”字如果能真正領悟透了，那么你的悟性就算是開了。老師教人，醫生治病，其實就是在點撥你的這個“機”，讓你“機”打開。這個“機”，有時也叫“關鍵”。當然，這個“機”起作用是有條件的，就和氫氣只有達到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內因。 十四、氣血充足顯病情 對于一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了服，隱藏的病情才會顯現出來。提前找出隱藏在經脈還沒有表現的病癥，提前治療將要發生的臟腑疾病。所以練功的人在功夫達到一定水平后都會出現一些“有病”的現象(即調整反應期）這個時候要沉住氣，堅持用藥，增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。 十五、松靜是健康之本 適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。 十六、人衰老是因為垃圾多 人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要： 1）減少體內的垃圾； 2）增加血脈經絡的暢通； 3）增加體內的氣血。 十七、相信藥物不如相信自我調節 與其相信藥物，相信檢查的數據，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。 十八、健康從調節心性開始 健康，從調節心性開始。為了你的健康，你學道吧。學道得到的快樂是人生最高的享受。 十九、違背養生規則，危險隨時發生 人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。 二十、健康要有足夠的氣 人要想健康，就必須使體內有足夠的'氣'來'氣化'所進的食物。只有這樣，你的體內才不會積累垃圾，不會有多余的食物來釋放游離的'虛火'損害你體內的臟器。這個'虛火'反過來會損耗你的'氣'。所以，從這個意義上來講，現代人生病，大多數是飲食不節的緣故。 |
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