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當我們的手在活動時，肌腱即在腱鞘內滑動，部分腱鞘因摩擦而逐漸增厚、狹窄，使肌腱運動發生障礙，局部產生疼痛，這種情況稱為腱鞘炎。常發生于指關節或腕關節等部位，在遇到冷水或者寒冷天氣的時候，經常疼痛不止。中醫認為這是血瘀寒凝所致。
今天灸哥給讀者們介紹一下如何使用古法艾灸來治療手腕腱鞘炎，博筋論骨，還是要看中華魂寶-艾灸。 下面來說下主要的艾灸對癥穴位有哪幾個。 1.阿是穴 此穴以痛為腧，即人們常說的“有痛便是穴”，哪里痛，哪里就是阿是穴，膝蓋附近感覺疼的地方，就是需要艾灸的穴位。其功能就是緩解疼痛。
2.列缺穴 此穴在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。有宣肺散邪，通調經脈，清肺止咳之功效。
3.陽溪穴 此穴在腕上橈側，當拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間凹陷處；拇指上翹，在手腕橈側，當兩筋（拇長伸肌腱與拇短伸肌腱）之間，腕關節橈側處取穴。主要用于清瀉陽明，通經安神，舒筋利節。
4.魚際穴 魚跡穴，屬手太陰肺經，位于第1掌骨中點橈側，赤白肉際處，有拇短展肌和拇指對掌肌，血管當拇指靜脈回流支，布有前臂外側皮神經和橈神經淺支混合支。主要功效是：清宣肺氣，清熱利咽。
5.合谷穴 合谷穴位于手背虎口，在第1掌骨與第2掌骨間的凹陷處，左右手各有一穴。有鎮靜安神，通絡活血，調氣鎮痛的作用。
6.內關穴 內關穴位于手臂內側，腕關節橫紋中央上2寸處，左右臂各有一穴。在養心安神，理氣寧心方面有重要的地位。
7.大陵穴 大陵穴在腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。燥濕生氣，可緩解腕關節痛。
以上幾個穴位，每日取阿是穴和另外2-3個穴位施灸，會有一定效果。艾灸期間不要著涼見風，酒后飯飽不宜灸，大汗淋漓不宜灸，注意艾灸過程中多溫開水，避免上火。灸哥希望讀者們不要長時間把手循環于鍵盤之上，這樣會因為關節氣血不暢，從而引發腱鞘炎，如果迫于工作，則要經常活動手指和手腕關節，保持氣血舒暢。 |
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