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水果是維他命的極佳來源，只要輕松地喝果汁就等于每天都吃了雙份的水果。喝一杯二百五十毫升的果汁可以滿足一天的維他命需求。大杯的果汁若包含6-10種水果就可以代替一餐了。你說鮮榨果汁牛不牛！今天，小編拿出了壓箱底的寶貝——10種健康又營養的鮮榨果汁做法，拿走不謝！  葡萄檸檬汁 原料：葡萄150克 檸檬1個 蜂蜜適量 做法：將葡萄洗凈，檸檬連皮對切為四份，將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁，倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。  黃瓜獼猴桃汁 原料：黃瓜200克 獼猴桃50克 涼開水200毫升 蜂蜜兩小匙 做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。 功效：清熱解毒，利水。  芹菜橙汁 材料：芹菜40ｇ 高麗菜80ｇ 橙子(帶皮)30ｇ 胡蘿卜150ｇ 蘋果150ｇ 做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。 功效：對咳嗽、多痰、痔瘡都有療效，健胃利尿。  蜂蜜牛奶汁 原料：蜂蜜一勺 牛奶100g 香蕉一個 蘋果半個 做法：將香蕉、蘋果去皮核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、蘋果放入榨汁機中榨汁即可。 功效：開胃利腸、對食欲不振、大便干燥者有一定療效。  鮮姜桔子汁 原料：憨桔2個 鮮姜1塊 蘋果2個 做法：將鮮姜、憨桔去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。 功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食欲十分有益。  蘋果蘿卜汁 原料：蘋果1個 胡蘿卜半個 牛奶150g 蜂蜜少許 做法：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。 功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的飲品。  憨桔卷心菜汁 原料：憨桔1個 1/4個中等大小的卷心菜 1根香菜 做法：憨桔去皮，將原料依次放到榨汁機里榨汁。 功效：提高抵抗力，預防感冒。  香梨牛奶汁 原料：香梨半個 牛奶一盒 蜂蜜少許 做法：將香梨放入榨汁機中，加入牛奶和蜂蜜，攪拌約40秒后即可。 功效：可調整血壓、去除膽固醇、美化肌膚，消除斑點、預防慢性疾病。  姜桔土豆汁 原料：憨桔 土豆 生姜 做法：將鮮土豆、生姜榨汁加憨桔汁調勻。 功效：溫中健脾，理氣止痛。  檸檬蘋果汁 原料：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜。 做法：將它們放到榨汁機里，一會你就可以喝到美味的水果汁。 功效：平衡肌膚水油、改善膚質。 看了這么多做法，小編已經忍不住回家要一展身手了。各位朋友還不趕緊學起來。輕輕動一動手，健康、美麗伴隨著您！ |
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