少林拳正宗少林梅花拳（全）*

（1）預備勢

兩腿平行立正，雙手握拳，抱于腰間，拳心向上，兩肩自然放松挺胸抬頭；目向前平視（圖1）。

（2）虛步雙開門

右腳右跨半步，兩拳變掌，順勢下伸，于腹前交叉，右外左內，挺胸塌腰；目向前平視（圖2）。

接上動作，兩掌同時上抬，于胸前分開，經體側繞弧向外推出，高與肩平，掌心向外，同時，左腳前上半步，腳尖點地成虛步，頭向左轉；目視左前方（圖3）。

（3）內潑腳外撥拳

左腳踏實，重心向左腿移，順勢抬右腳向左潑擊，置于左前方，成交叉步，兩掌變拳，同時向下繞弧收回腰間，頭左轉；目視左側（圖4）。

（4）馬步左沖拳

接上勢，右腳落地，左腳向左跨步，屈膝下蹲成馬步，同時，左拳由腰間向左側擊出，拳心朝下，右拳收于腰間；目視左拳（圖5）。

（5）童子拜佛

接上勢，上體右轉90度，同時左腳右上一步；兩手由胸前向左右兩側分開，收于胸前，成歇步交叉手，左手在上，右手在下，兩手心向外；目視前上方（圖6）。

（6）猛虎出洞

接上勢，起身原地震右腳上左步，成左弓步；同時，兩掌變拳由腰間向頭頂和前方沖擊；目視前方（圖7）。

（7）收步束身

接上勢，身體右轉90度，同時收右步，成右虛步；兩拳收于胸前，右拳在前，左拳在后，拳心朝內；目視前方（圖8）。

（8）鷂子入林

右腳向前探出一步，左腿屈膝下蹲，右腿挺膝伸直，上體左轉90度成右仆步，右腳內扣；左拳變掌抱右拳于胸前；目視右側下方（圖9）。

接上勢，重心右移，右腿屈膝前弓，左腿挺膝伸直成右弓步；左掌抱右拳由胸前向右側用力頂出；成右弓步頂肘；目視右側（圖10）。

（9）左彈腿沖拳

接上勢，左腳屈膝提起，向前彈踢，腳尖繃直，右腿挺膝伸直，左掌抱右拳，向右下方掠，置于右肋側，目視兩手（圖11）；

接上勢，右腳向前落下，屈膝前弓，右腿挺膝蹬直，成左弓步；同時右拳由腰間向前沖擊，左掌向左摟，收回腰間；目視前方（圖12）。

（10）金雞獨立

接上勢，上右步，震右腳，左腿順勢屈膝提起，腳尖繃直內扣，體右轉90度；同時，右拳由前向右上側繞環落于腰側，再向上繃架，左拳經前向上繞弧落于左膝上，右手心朝上，左手心朝左側；目視左側上方（圖13）。

（11）轉身仆步

接上勢，左腳原地落下，提起右腳跳步，右轉身180度，左腳隨勢左伸，腳尖內扣；同時左右兩手隨體轉下壓，右手收于腰間，左手落于左膝前，手心朝下，目視前下方（圖14）。

（12）弓步沖拳

接上勢，重心左移，起身左腿屈膝前弓，右腿挺膝伸直后蹬，成左弓步；同時，左手前摟收于腰間，右拳由腰間向前沖擊；目視右拳前方（圖15）。

（13）彈腿沖拳

接上勢，右腿提膝彈出，腳面繃直，左腿挺膝伸直；同時，右拳收于腰間，左拳沖出；目視左拳（圖16）。

（14）弓步沖拳

接上勢，右腿落下左腿屈膝前弓，右腿蹬直成左弓步，同時，左拳收于腰間，右拳沖出，成左弓步右沖拳；目視右拳（圖17）。

（15）左馬步架打

接上勢，右拳變掌外纏回拉；同時，右腳向前一步，體左轉90度，變馬步右沖拳，左拳由腰間向上繃架于頭頂，成馬步架打式；目視右拳（圖18）。

（16）右馬步架打

接上勢，右拳變外纏拉回腰間；同時左腳向前一步，體右轉90度，變馬步，左拳由上經腰間向左沖出，右拳由腰間向上繃架于頭頂，成馬步右架打，目視左拳（圖19）。

（17）外擺腳

接上勢，兩手落于腰間，手心朝上，同時左腳提起向右側跳起，右腿順勢外擺腿，轉體180度，雙手由陽手變陰手，擊右腳面；眼隨手走（圖20）。

（18）跨虎肘

接上勢，右腳向右側落下，左腳隨之點起靠于右腳內側，成束身左丁步；同時右手從左由下向右上側畫弧落于頭頂，左拳隨之從左向右上側畫弧落于右膝上部，兩拳眼相對，成跨虎式；目視左側（圖21）。

（19）提手炮

接上勢，左腳向左跨步，屈膝成左弓步，體左轉90度；右拳向上由右畫弧落于胸前，拳背擊打左手心；目視左側（圖22）。

接上勢，兩腳向左側跨步跳起，兩手由左向右上方畫弧，眼隨手走，兩腳落地，右腿屈膝下蹲，左腿挺膝伸直，腳尖內扣，右手收于腰間，左手落于左腳前，手心朝下，成仆步切掌勢；目視左手（圖23）。

（20）弓步沖拳

接上勢，起身，中心前移，左腿屈膝前弓，右腿挺膝蹬直，成左弓步；同時，左手前摟收于腰間，右手向前沖拳，成左弓步右沖拳；目視右拳（圖24）；

（21）劈腿束身

接上勢，右臂屈肘貼于右肋，拳心朝內；同時，右腿挺膝伸直勾腳尖，踢向前額；右臂下甩，與右腳方向相反，左腿挺膝直立。目視前方（圖25）。

接上勢，右腿向前落下，同時右轉體180度，右腿屈膝下蹲，左腳尖點起，成左虛步；兩拳變掌隨體轉由左右兩側向上畫弧落于胸前，右手在上，左手在下，兩掌心朝外；目視前方（圖26）。

（22）轉身斜飛掌

體右轉，順勢右腳向右跨步，屈膝前弓，左腿挺膝伸直，成右弓步；同時，右掌隨身向右側斬出，手心朝上，成右弓步右斬手，左手抱拳于腰間；目視右手（圖27）。

（23）左斜飛掌

接上勢，左腳上前一步，成左弓步；同時收右手置于腰間，左手由腰部向前斬出，手心朝上，成左弓步左斬手；目視左手（圖28）。

（24）臥枕

右腳前上一步，身體重心向右移，成右弓步；左手由前收回經胸前向上畫弧，下拉于襠部，手心朝內，右手從腰間隨左手向左上方畫弧，屈肘收于胸前，肘貼右肋，拳心向內，頭向右傾臥枕；目視左側（圖29）。

附臥枕正面圖（圖30）。

（25）獨立推掌

接上勢，左轉體90度，同時，左手由下向前摟手，收于腰間，右手由胸部向前直推出去，左腿屈膝提起，腳面繃直，扣于右膝間，右腿挺膝獨立；目視右掌（圖31）。

（26）蹲椿砸拳

左腳前落，右腳隨著與左腳并攏震腳，兩腿屈膝下蹲；同時，右拳背直接下砸左手心，落于兩膝前，成蹲椿砸拳；腰要挺直，目視前上方（圖32）。

（27）馬步左架打

接上勢，右腳上前一步，體左轉90度變馬步；同時，左手由下向上繃架，右手從腰間向右側出拳，成馬步左架打；目視右拳（圖33）。

（28）馬步右架打

接上勢，右拳變掌外纏向回拉，再向上繃架，同時，左腳上步，體右轉90度變馬步；左拳落下由腰間向左側沖出，拳眼朝前，成馬步右架打；目視左拳（圖34）。

（29）右斜飛掌

接上勢，左拳變掌經胸部向右摟手收于腰間，同時，提右腳墊步變右弓步，體右轉90度；右拳落下由腰部向右側斬掌，手心朝上；目視右手（圖35）。

（30）左斜飛掌

接上勢，右腳向前一步，成左弓步；同時收右手于腰間，左手由腰部向前斬出，手心向上，成左弓步左斬掌，目視左手（圖36）。

（31）后掃腿

接上勢，重心前移，上體稍向左轉；同時兩手下落，左腿屈膝下蹲，右腿挺膝伸直，眼隨手走（圖37）。

接上勢，兩手扶地由左向右轉體一周，同時，右腿挺膝伸直隨體轉，前腳掌著地畫弧一周；目視動作方向（圖38）。

（32）馬步雙分掌

接上勢，起身變馬步，兩手由胸前向左右兩側分開，下穿，置于膝上；眼隨右手（圖39）。

（33）連三掌

接上勢，右轉身變成右弓步，左手抱拳于腰間，右手從腰間向右側推掌；目視右掌前方（圖40）。

接上勢，原步法不變，右掌回收腰間，左掌從腰間向前推出；目視左掌（圖41）。

接上勢，原弓步不動，左掌回收腰間，右掌從腰間向右側推出；目視右掌（圖42）。

（34）旋風腳

接上勢，左腳抬起向左轉身180度；同時右腳向下向左上隨體轉里合畫弧，腳面繃直，腳掌內扣。左手由腰間伸出，用手心擊打右腳掌（圖43），右手前擺收回，抱拳于腰間；目視左手（圖44）。

（35）回頭望月

接上勢，右腳向右落步，屈膝前弓，左腿挺直，成右弓步；同時，左右兩手由胸前向左下、右下兩側推出，左手心朝斜下方，右手心朝斜上方；回頭目視左側（圖45）。

（36）二起腳白鶴亮掌

上右步，提左腳，打右二起腳，右腿向前彈踢，腳面繃直；同時，左手抱拳于腰間，右手經腰間由陽手變陰手掄擊腳面；目視前方（圖46）。

接上勢，向左側落腳，同時左腿屈膝提起，腳面繃直，兩手由胸前向左右兩側搶出，兩手心朝上，右腿提膝伸直獨立；目視左側（圖47）。

（37）跳步束身

接上勢，左腳向右后落，右腳隨之點起靠于左腳內側；同時左手變勾手落于左胯下，右手由右向左收于左耳際，手心朝左；兩腿屈膝下蹲，成右丁步束身；目視左側（圖48）。

（38）左丁步束身

接上勢，上肢不變，起身右腿向右跨步，左腳跟上，腳尖點起，靠于右腳內側，成左丁步束身；目視左前方（圖49）。

（39）提鞋后蹬踢

接上勢，起身站立，右手不動，左手扣于左腳跟向后屈膝蹬腿，右腿挺膝直立，身體前傾；目視蹬腿后方（圖50）。

（40）猛虎出洞

上動不停，左腳落于右腳旁，同時提右腳震腳，左腳向前一步，屈膝前弓，右腿挺膝伸直，成左弓步。兩手由腰間同時向兩側上方出擊，兩拳眼相對。目視前上方（圖51）。

（41）原地拐肘

接上勢，下肢不動，右臂屈肘前打，左手變掌扶于右肘上；目視前方（圖52）。

（42）轉身反背拳

右轉身180度，右腿屈膝前弓，左腿挺膝伸直成右弓步；同時，右肘由左向右側挺肘反背打出，拳心朝上，左手隨右臂護扶于右肘；目視右手（圖53）。

（43）退步架打

左腳前上一步，體右轉90度成馬步；同時，左手由右下經左上畫弧繃架于頭頂，手心朝上，右拳經腰間向右側沖出，拳心朝下；目視右拳（圖54）。

（44）退步右架打

右拳變掌外纏回拉繃架于頭頂，同時，右腿向右后倒步，體右轉180度變馬步；左拳沿腰間向左側擊出；目視前方（圖55）。

（45）退步左架打

左拳變掌外纏回拉繃架于頭頂，同時左腿向右后倒步，體左轉180度變馬步；右拳經腰間由右側擊出；目視右拳（圖56）。

（46）上步雙分掌

接上勢，左腳向右側上一步，體右轉180度，兩腿屈膝成馬步；同時兩拳變掌，落于胸前，再由胸前向左右兩側分掌推出，兩掌豎立，目視左掌（圖57）。

（47）臥地炮

右腳內收與左腳并攏震腳，順勢屈膝下蹲；同時左手由左向右摟手收于膝前，拳心朝內，右手經腰間向下直打，拳面朝外；目視右拳（圖58）。

（48）轉身臥地炮

起身，右轉體90度，上左步同時，右手向前摟手，經腰間回拉，左手隨右手前摟回拉，上右步震腳，與左腳并攏，屈膝蹲下，右拳從腰間向下直打，拳心朝內，左手屈肘落于兩膝前，拳心朝內；目視前方（圖59）。

（49）沖天炮

起身，原地震右腳；同時右臂屈肘由下向上經胸部向上沖拳，平置于下額前，拳心朝內，左拳持平右肘下，兩腿挺膝直立；目視前上方（圖60）。

（50）臥枕

接上勢，左腳向左后倒步；同時，左手由胸前向左側上方畫弧摟手收于胸前，右手由右向左畫弧經胸前向下拉，左腿屈膝前弓，右腿挺膝伸直成左弓步，左手屈肘貼于左肋，拳心朝內，右手收于襠部，目視右方（圖61）。

（51）盤腿里掃

身體下蹲成右仆步，以左腳為軸，雙手按于左腳前下方；右腳經左腳下由右向左掃一周，同時左腳抬起落原位；目視前方（圖62）。

（52）馬步下栽捶

上動不停，起身成馬步；右手由胸前屈肘向下，直擊于襠部，拳心朝內，左手由下向上屈肘收于左肋前；目視右側（圖63）。

（53）轉身仆步

接上勢，提右腳，跳步右轉身，右腿屈膝下蹲，左腿挺膝伸直，腳尖內扣，成左仆步；同時，兩手隨體轉向由胸前右下壓，左手落于左膝前，右手收于腰間；目視左側前方（圖64）。

（54）馬步右沖拳

接上勢，起身，右腳經前向左上一步成馬步；同時，左手向左摟手收于腰間，隨之右拳由腰間向右擊出，成馬步右沖拳；目視右拳（圖65）。

（55）五花坐山

郵寄哦愛向左上步，同時左腳跳起向左跨步，成馬步；右拳由右經頭頂向左畫弧一周，上架于頭頂，左拳由腰側向上收于膝蓋上，拳心朝左，目視左側（圖66）。

~~~~全段完~~~~